ランニング

1月25日、勝田全国マラソンに出場しました。天候は晴れ。レース中の気温は6度。北寄りの風が強く吹く厳しいコンディションでした。私の記録は2時間52分0秒、ネットタイムは2時間51分56秒。練習の流れと体調からして、十分すぎる好走でした。今回はその要因である「寒さ対策」と「モードのチェンジ」の2つを紹介させていただきます。 1つ目は、寒さへの対応策についてです。約3時間のランニング中は快適さを保つ…