🎬 Что внутри?
После долгих праздничных застолий и лежания многие сталкиваются с неприятными последствиями: выпал живот, дискомфорт в пояснице... Но выход есть! Будем укреплять мышцы, делать самомассаж и растяжки.
✅ Почему живот увеличился?
Переедание ведет к растяжению желудка.
Употребление тяжелой пищи замедляет пищеварение. Мышцы слабеют и не держат внутренние органы.
⚠️ Чем опасна боль в пояснице?
Длительное сидение и лежание негативно влияют на позвоночник. Мышцы спины слабеют, некоторые укорачиваются, таз меняет своё положение. Неправильная осанка усиливает нагрузку на спину.
🔥 Дополнительные упражнения к видео:
Активная гимнастика стоя для похудения:
https://ok.ru/group/58738390007822/topic/156850360255758?utm_campaign=app_share
Для кишечника упражнения:
https://ok.ru/group/58738390007822/topic/157094694454542?utm_campaign=app_share
📌 Заключение
Регулярные тренировки и правильное питание помогут вернуть форму быстро и эффективно!
💃 Присоединяйся к тренировкам и забудь о дискомфорте после праздников!
👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день.
👉 Переходи в Telegram
https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
01:10 Начало занятия
Моя группа в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/58738390007822
#какубратьживот #упражнениянапресс
#тренировка #упражнения #здоровье
#плоскийживот #болитспина #остеохондроз