DE19856995A1

DE19856995A1 - Stretching and strengthening device for Achilles tendon and calf muscular system

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Publication number: DE19856995A1
Application number: DE1998156995
Authority: DE
Inventors: Guido Weckelmann; Johannes Meier
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 1998-12-10
Filing date: 1998-12-10
Publication date: 1999-06-02

Abstract

The device consists of a main body (1) with a broadside which comprises a large radius (2). An upper and the arched surface area are equipped with a friction layer (3). The device can preferably be disassembled or folded. The main body is preferably supported on a base construction (4), a handle bar (5) is preferably provided, and a counter is integrated in the device.

Description

Der Erfindung liegt die Erkenntnis zugrunde, daß sich bei Beschwerden im Bereich der Achillessehne neben anderen Therapien besonders zwei Übungsformen zur Beseitigung des Reizzustandes als sinnvoll erwiesen haben: Zum einen die Kräftigung der Wadenmus kulatur, zum anderen das Dehnen der Wadenmuskulatur und der Achillessehne, da sich in den meisten Fällen beide im Laufe der Erkrankung verkürzt haben.The invention is based on the knowledge that complaints in the area of Achilles tendon in addition to other therapies, especially two forms of exercise for elimination of the irritation state have proven to be useful: on the one hand, the strengthening of the calf muscles kulatur, on the other hand the stretching of the calf muscles and the Achilles tendon, because in in most cases both have shortened in the course of the illness.

Das Dehnen der Achillessehne hat sich auch als vorbeugende Maßnahme vor der Aufnah me von sportlichen Aktivitäten (z. B. Laufen, Fußball spielen, Badminton spielen) bewährt.The stretching of the Achilles tendon has also proven to be a preventive measure before taking of sports activities (e.g. running, playing football, playing badminton).

Die oben genannte Kräftigung der Wadenmuskulatur kann am leichtesten durch ein wie derholtes Anheben der Ferse und somit des ganzen Körpers bis in den Zehenstand erreicht werden. Zum Dehnen der Achillessehne sollte der vordere Teil des Fußes auf eine Art Kante aufgesetzt und die Ferse bei gestrecktem Kniegelenk mehrmals unter das Niveau des vorderen Teiles des Fußes abgesenkt werden.The above-mentioned strengthening of the calf muscles is easiest through a like repeated lifting of the heel and thus of the whole body down to the toe position become. To stretch the Achilles tendon, the front part of the foot should be in a way Put on the edge and the heel with the knee extended several times below the level of the lower part of the foot.

Bei beiden Übungen ist es wichtig, daß der Fuß in seinem vorderen Bereich aufgesetzt wird, so daß für die Belastung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur durch einen langen Hebelarm eine möglichst große Kraft entsteht.In both exercises, it is important that the foot is placed in the front area is so that for the stress on the Achilles tendon and the calf muscles by a long lever arm creates the greatest possible force.

Aus dem Patent WO 84/01723 ist ein Schrägbrett bekannt, das zum Dehnen der Achilles sehne geeignet ist. Ein Anheben der Ferse, wie es zum Kräftigen der Wadenmuskulatur notwendig ist, kann jedoch nicht durchgeführt werden, da die Ferse an einem Vorsprung anliegt, der ein Abrutschen des Fußes bei großen Winkeln der schiefen Ebene vermeiden soll. Außerdem weist dieses Schrägbrett große Abmessungen auf, welche den Transport, z. B. in einer Sporttasche, erheblich erschwert.From the patent WO 84/01723 a sloping board is known, which is used to stretch the Achilles tendon is suitable. Raising the heel as it strengthens the calf muscles is necessary but cannot be done because the heel is on a ledge that prevents the foot from slipping at large angles on the inclined plane should. In addition, this inclined board has large dimensions, which facilitate transport, e.g. B. in a sports bag, considerably more difficult.

Aus der Offenlegungsschrift DE 39 20 236 A1 ist ein Übungsgerät zum Fördern der Durchblutung des Unterschenkels bekannt. Dabei handelt es sich um ein drehbar gelager tes Fußpedal. Der Fuß wird waagerecht aufgesetzt und anschließend die Fußspitze gegen eine Federkraft nach unten gedrückt.From the published patent application DE 39 20 236 A1 is an exercise device for promoting the Circulation of the lower leg is known. It is a rotatable bearing foot pedal. The foot is placed horizontally and then the toe against a spring force is pressed down.

Dieses Übungsgerät ist jedoch für die Durchführung der o.g. Therapie nicht geeignet, da die extremen Fußstellungen nicht erreicht werden können und somit der erwünschte Effekt verzögert auftritt oder ganz verhindert wird.However, this exercise device is designed to perform the above. Therapy not suitable because the extreme foot positions cannot be reached and thus the desired effect occurs with a delay or is completely prevented.

Balancierbretter sind bekannt. Sie bestehen aus einer Platte, auf die sich der Patient mit den Füßen stellt. An der Unterseite der Platte befindet sich eine Erhöhung, die sie labil unterstützt.Balance boards are known. They consist of a plate on which the patient can rest your feet. At the bottom of the plate there is an elevation that makes it unstable supported.

Es ist zwar prinzipiell möglich, mit einem Balancierbrett die Achillessehne und den Wa denmuskel zu dehnen und zu stärken, durch die labile Unterstützung können die o.g. Be wegungen jedoch nicht sicher ausgeführt werden, da der Körper des Übenden ständig durch ausgleichende Bewegungen im Gleichgewicht gehalten werden muß.In principle it is possible to use a balancing board for the Achilles tendon and the Wa stretching and strengthening the muscle, with the unstable support the above Be movements, however, are not carried out safely because the body of the practitioner is constantly must be kept in balance by compensatory movements.

Aus dem Patent WO 84/00695 ist ein Übungsgerät für Füße und Beine bekannt. Es handelt sich hierbei um zwei längliche Platten, auf welche die Füße der übenden Person mit Hilfe von Riemen geschnallt werden. Diese beiden Platten sind im hinteren Drittel (zur Ferse hin) horizontal, quer zur Fußlängsachse drehbar gelagert.A training device for feet and legs is known from patent WO 84/00695. It deals These are two elongated plates on which the feet of the person exercising with the help to be strapped on. These two plates are in the rear third (towards the heel towards) horizontally, rotatable transversely to the longitudinal axis of the foot.

Mit Hilfe dieses Übungsgerätes kann der Fuß zwar in die o.g. Lagen gebracht werden, der therapeutische Nutzen in Bezug auf Dehnung und Kräftigung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur ist jedoch gering, weil die Drehachse relativ nah an der Ferse liegt. Da durch muß zum Anheben der Ferse nur eine sehr kleine Kraft aufgewendet werden, welche für ein effektives Krafttraining zu gering ist.With the help of this exercise device, the foot can be in the above Be brought to the therapeutic benefits in relation to stretching and strengthening the Achilles tendon and the However, the calf muscles are small because the axis of rotation is relatively close to the heel. There by only a very small force has to be used to lift the heel, which is too low for effective strength training.

Auch beim Dehnen der Achillessehne durch ein Absenken der Ferse wirkt sich die Lage des Drehpunktes ungünstig aus, da durch den kurzen Hebelarm die Belastung für Sehne und Muskel zu gering ist. The situation also affects the stretching of the Achilles tendon by lowering the heel of the fulcrum because of the short lever arm the strain on the tendon and muscle is too low.

Die o.g. Kante, auf welche der Vorderfuß zum Dehnen und Kräftigen der Wadenmuskula tur und der Achillessehne aufgesetzt werden soll, ist in ihrer Grundform in jedem Haushalt (Treppenstufe, übereinandergelegte Bücher, etc.) und jeder Turnhalle (Sprungbrett, Kasten etc.) zu finden. Alle aufgezählten Hilfsmittel weisen jedoch minde stens einen der folgenden Mängel auf: Entweder sind die Radien der Kante zu klein, was zu Schmerzen im Sohlenbereich beim Absenken der Ferse führt, oder die Kante besitzt eine so glatte Oberfläche, daß der Fuß durch die wippende Bewegung von der Kante ab rutscht. Außerdem sind die o.g. Vorrichtungen nur schwierig zu transportieren. Jedoch sind gerade kleine Packmaße bei einem prophylaktischen Einsatz, z. B. auf Sportplätzen, wichtig.The above Edge on which the forefoot is used to stretch and strengthen the calf muscles The basic shape of the door and the Achilles tendon should be in every household (Step, stacked books, etc.) and every gym (Diving board, box, etc.). All listed aids, however, have at least At least one of the following shortcomings: Either the radii of the edge are too small, which pain in the sole area when lowering the heel, or has the edge such a smooth surface that the foot moves away from the edge due to the rocking motion slips. In addition, the above Devices difficult to transport. However are just small pack sizes for prophylactic use, e.g. B. on sports fields, important.

Um allen bisher genannten Aspekten Rechnung zu tragen und den vielen Menschen, wel che entweder schon Beschwerden haben oder die aufgrund ihrer sportlichen Aktivitäten die Disposition zu einer Erkrankung im Bereich der Achillessehne besitzen, eine Möglich keit zur Therapie oder Prophylaxe zu bieten, wird erfindungsgemäß ein Gerät zur Dehnung und Kräftigung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur vorgeschlagen.In order to take into account all the previously mentioned aspects and the many people who are wel che either have symptoms or because of their sports activities who are predisposed to a disease in the Achilles tendon, one possibility To offer therapy or prophylaxis, according to the invention a device for stretching and strengthening of the Achilles tendon and calf muscles.

In Fig. 1 ist ein Ausführungsbeispiel des erfindungsgemäßen Gerätes zur Dehnung und Kräftigung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur dargestellt. Es besteht aus einem quaderförmigen Grundkörper (1), der an seiner oberen Längskante einen großen Radius (2) aufweist. Die obere Fläche und die gewölbte Fläche sind mit einem Reibbelag (3) verse hen, der ein Abrutschen des Fußes verhindert. Der Grundkörper (1) stützt sich auf einer Fußkonstruktion (4) ab. Durch den großen Radius und den Reibbelag bedingt ist es möglich, bei aufgesetztem Vorderfuß die Ferse tief abzusenken und anschließend den Körper in den Zehenstand zu heben.In Fig. 1 an embodiment of the device according to the invention for stretching and strengthening the Achilles tendon and the calf muscles is shown. It consists of a cuboid base body ( 1 ) which has a large radius ( 2 ) on its upper longitudinal edge. The upper surface and the curved surface are provided with a friction lining ( 3 ) which prevents the foot from slipping. The base body ( 1 ) is supported on a foot construction ( 4 ). Due to the large radius and the friction lining, it is possible to lower the heel deeply with the forefoot in place and then to raise the body to the toe.

Embodiments

Die Zeichnungen zeigen zeichnerisch vereinfacht, in schematischer, stark vergrößerter Weise, ohne Anspruch auf eine maßstabsgetreue Wiedergabe, drei Ausführungsformen ohne Beschränkung auf diese in The drawings show simplified drawings, in a schematic, greatly enlarged Wise, without claim to scale, three embodiments without being limited to this in

Fig. 1 Schrägansicht auf das erfindungsgemäße Gerät zum Dehnen und Kräftigen der Achillessehne und Wadenmuskulatur, Fig. 1 an oblique view of the inventive apparatus for stretching and strengthening of the Achilles tendon and calf muscles,

Fig. 2 Schrägansicht auf das erfindungsgemäße Gerät zum Dehnen und Kräftigen der Achillessehne und Wadenmuskulatur, welches mit einer Haltestange versehen ist. Fig. 2 oblique view of the device according to the invention for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles, which is provided with a support rod.

Fig. 3 Schrägansicht auf das erfindungsgemäße Gerät zum Dehnen und Kräftigen der Achillessehne und Wadenmuskulatur, welches mit verschieden dicken, auswechselbaren Platten versehen ist, die das Maß, um welches die Ferse abgesenkt werden kann, begren zen. Fig. 3 oblique view of the device according to the invention for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles, which is provided with different thickness, interchangeable plates that limit the amount by which the heel can be lowered.

Eine Ausführungsform sieht ein teilbares oder zusammenklappbares Übungsgerät vor, das in einer Sporttasche transportiert werden kann. Die Möglichkeit eines leichten Transportes ist bei dem prophylaktischen Einsatz des Übungsgerätes, z. B. auf Sportplätzen oder in Turnhallen, besonders wichtig.One embodiment provides a divisible or collapsible exercise device that can be carried in a sports bag. The possibility of easy transportation is in the prophylactic use of the exercise device, for. B. on sports fields or in Gyms, especially important.

In Fig. 2 ist eine Ausführungsform mit einer Haltestange (5) dargestellt. Durch sie ist die übende Person von Stützhilfen wie Türrahmen etc. unabhängig, was z. B. auf Sportplätzen wichtig ist.In Fig. 2 an embodiment with a support rod ( 5 ) is shown. Through them, the practicing person is independent of support aids such as door frames, which z. B. is important on sports fields.

Eine weitere Ausführungsform sieht die Erweiterung der Erfindung mit einem Zählwerk vor. Dieses kann zur Einhaltung einer gleichmäßigen, z. B. täglichen, Belastungsspiel- An zahl eingesetzt werden. Eine weitere Ausführungsform sieht die Erweiterung der Erfindung mit einer einstellbaren Winkelbegrenzung vor.Another embodiment sees the extension of the invention with a counter in front. This can be done to maintain a uniform, e.g. B. daily, stress play to number can be used. Another embodiment sees the extension of the invention with an adjustable Angle limitation before.

In Fig. 3 ist eine Ausfürungsform dieser einstellbaren Winkelbegrenzung mit Hilfe der auswechselbaren, unterschiedlich dicken Platten (6) dargestellt. Mit ihrer Hilfe wird das Maß, um welches die Ferse abgesenkt werden kann, begrenzt. Diese Begrenzung kann bei stark verkürzten Achillessehnen oder Wadenmuskeln zu Anfang der Therapie sinnvoll sein.In Fig . 3 shows an embodiment of this adjustable angle limitation with the aid of the exchangeable plates ( 6 ) of different thicknesses. With their help, the amount by which the heel can be lowered is limited. This limitation can be useful for severely shortened Achilles tendons or calf muscles at the beginning of therapy.

Eine weitere Ausführungsform sieht einen Winkelmesser vor, mit welchem der Winkel zwischen Fußlängsachse und waagerechter Ebene bestimmt werden kann. Dadurch kann eine Kontrolle der erfolgten Längung des Wadenmuskels erfolgen. Eine weitere Ausführungsform sieht die Integration einer Waage vor, mit der der Übende sein Körpergewicht überprüfen kann.Another embodiment provides a protractor with which the angle can be determined between the longitudinal axis of the foot and the horizontal plane. This can the calf muscle is stretched. Another embodiment provides for the integration of a scale with which the practitioner can check his body weight.

Eine weitere Ausführungsform sieht eine Vorrichtung vor, welche beim Überschreiten eines vorher einzugebenden Winkels ein akustisches oder optisches Signal aussendet. Another embodiment provides a device which, when exceeded emits an acoustic or optical signal at a previously entered angle.

Hierdurch kann sichergestellt werden, daß eine bestimmte Fersenabsenkung mindestens erreicht und außerdem nicht überschritten wird. Eine weitere Ausführungsform sieht die Integration einer Uhr zur Überprüfung der Trai ningszeit vor.This can ensure that a certain heel lowering at least reached and also not exceeded. Another embodiment provides for the integration of a clock for checking the trai time before.

Eine weitere Ausführungsform sieht die Integration eines Radios, CD- oder Kassettenspie lers vor, um die Akzeptanz des Übungsgerätes zu erhöhen. Eine weitere Ausführungsform sieht die Integration eines Thermometers zur Überprüfung der Raumtemperatur vor.Another embodiment provides the integration of a radio, CD or cassette player ler to increase the acceptance of the exercise device. Another embodiment provides for the integration of a thermometer for checking the room temperature.

Claims

1. Device for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles, consisting of a base body ( 1 ), characterized in that a long side has a large radius ( 2 ).

2. Device according to claim 1, characterized in that the upper and the curved surface is provided with a friction lining ( 3 ).

3. Device according to claim 1 or 2, characterized in that the device ge can be divided or folded.

4. Device according to claims 1 to 3, characterized in that the base body is supported by a foot structure ( 4 ).

5. Device according to claims 1 to 4, characterized in that a holding rod ( 5 ) is mounted on the device.

6. Device according to claims 1 to 5, characterized in that a counter inte is free.

7. Device according to claims 1 to 6, characterized in that an adjustable angle limit ( 6 ) of the foot is present.

8. Device according to claims 1 to 7, characterized in that a foot angle knife is integrated.

9. Device according to claims 1 to 8, characterized in that an acoustic or optical signal is sent when an adjustable heel drop is reached.

10. Device according to claims 1 to 9, characterized in that a clock is integrated is.

11. The device according to claims 1 to 10, characterized in that a radio, a CD, video or cassette player is integrated.

12. Device according to claims 1 to 11, characterized in that a thermometer is integrated.