DE29822023U1

DE29822023U1 - Device for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles

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Publication number: DE29822023U1
Application number: DE29822023U
Authority: DE
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 1998-12-10
Filing date: 1998-12-10
Publication date: 1999-03-04
Anticipated expiration: 2008-12-11

Description

Deutsche GebrauchsmusteranmeldungGerman utility model application Gerät zum Dehnen und Kräftigen der Achillessehne und derDevice for stretching and strengthening the Achilles tendon and the W adenmuskulatu rCalf muscles

von den Herrenby the gentlemen

Johannes Meier undJohannes Meier and Guido WeckelmannGuido Weckelmann

Brahmshof 2 45884 GelsenkirchenBrahmshof 2 45884 Gelsenkirchen

BeschreibungDescription

Gerät zur Dehnung und Kräftigung der Achillessehne und der WadenmuskulaturDevice for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles

Der Erfindung liegt die Erkenntnis zugrunde, daß sich bei Beschwerden im Bereich der Achillessehne neben anderen Therapien besonders zwei Übungsformen zur Beseitigung des Reizzustandes als sinnvoll erwiesen haben: Zum einen die Kräftigung der Wadenmuskulatur, zum anderen das Dehnen der Wadenmuskulatur und der Achillessehne, da sich in den meisten Fällen beide im Laufe der Erkrankung verkürzt haben.The invention is based on the knowledge that, in addition to other therapies, two forms of exercise in particular have proven to be useful for eliminating the irritation in the case of complaints in the area of the Achilles tendon: firstly, strengthening the calf muscles, and secondly, stretching the calf muscles and the Achilles tendon, since in most cases both have shortened over the course of the disease.

Das Dehnen der Achillessehne hat sich auch als vorbeugende Maßnahme vor der Aufnahme von sportlichen Aktivitäten (z.B. Laufen, Fußball spielen, Badminton spielen) bewährt.Stretching the Achilles tendon has also proven to be an effective preventative measure before starting sports activities (e.g. running, playing football, playing badminton).

Die oben genannte Kräftigung der Wadenmuskulatur kann am leichtesten durch ein wiederholtes Anheben der Ferse und somit des ganzen Körpers bis in den Zehenstand erreicht werden. Zum Dehnen der Achillessehne sollte der vordere Teil des Fußes auf eine Art Kante aufgesetzt und die Ferse bei gestrecktem Kniegelenk mehrmals unter das Niveau des vorderen Teiles des Fußes abgesenkt werden.The strengthening of the calf muscles mentioned above can be most easily achieved by repeatedly lifting the heel and thus the whole body until it is standing on tiptoe. To stretch the Achilles tendon, the front part of the foot should be placed on a kind of edge and the heel should be lowered several times below the level of the front part of the foot with the knee joint extended.

Bei beiden Übungen ist es wichtig, daß der Fuß in seinem vorderen Bereich aufgesetzt wird, so daß für die Belastung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur durch einen langen Hebelarm eine möglichst große Kraft entsteht.In both exercises it is important that the foot is placed in the front area so that the Achilles tendon and calf muscles are loaded with as much force as possible through a long lever arm.

Aus dem Patent WO 84/01723 ist ein Schrägbrett bekannt, das zum Dehnen der Achillessehne geeignet ist. Ein Anheben der Ferse, wie es zum Kräftigen der Wadenmuskulatur notwendig ist, kann jedoch nicht durchgeführt werden, da die Ferse an einem Vorsprung anliegt, der ein Abrutschen des Fußes bei großen Winkeln der schiefen Ebene vermeiden soll.Patent WO 84/01723 discloses an incline board that is suitable for stretching the Achilles tendon. However, lifting the heel, as is necessary for strengthening the calf muscles, is not possible because the heel rests on a projection that is intended to prevent the foot from slipping at large angles on the inclined plane.

Außerdem weist dieses Schrägbrett große Abmessungen auf, welche den Transport, z.B. in einer Sporttasche, erheblich erschwert.In addition, this incline board has large dimensions, which makes transport, e.g. in a sports bag, considerably more difficult.

Aus der OfTenlegungsschrift DE 3920236 Al ist ein Übungsgerät zum Fördern der Durchblutung des Unterschenkels bekannt. Dabei handelt es sich um ein drehbar gelagertes Fußpedal. Der Fuß wird waagerecht aufgesetzt und anschließend die Fußspitze gegen eine Federkraft nach unten gedrückt.An exercise device for promoting blood circulation in the lower leg is known from the disclosure document DE 3920236 A1. This is a pivoting foot pedal. The foot is placed horizontally and then the tip of the foot is pressed downwards against a spring force.

Dieses Übungsgerät ist jedoch für die Durchführung der o. g. Therapie nicht geeignet, da die extremen Fußstellungen nicht erreicht werden können und somit der erwünschte Effekt verzögert auftritt oder ganz verhindert wird.However, this exercise device is not suitable for carrying out the above-mentioned therapy, as the extreme foot positions cannot be achieved and thus the desired effect occurs delayed or is prevented entirely.

Balancierbretter sind bekannt. Sie bestehen aus einer Platte, auf die sich der Patient mit den Füßen stellt. An der Unterseite der Platte befindet sich eine Erhöhung, die sie labil unterstützt.Balancing boards are well known. They consist of a board on which the patient stands with his feet. There is a raised area on the underside of the board that provides unstable support.

Es ist zwar prinzipiell möglich, mit einem Balancierbrett die Achillessehne und den Wadenmuskel zu dehnen und zu stärken, durch die labile Unterstützung können die o.g. Bewegungen jedoch nicht sicher ausgeführt werden, da der Körper des Übenden ständig durch ausgleichende Bewegungen im Gleichgewicht gehalten werden muß.Although it is in principle possible to stretch and strengthen the Achilles tendon and the calf muscle with a balance board, the unstable support means that the above-mentioned movements cannot be carried out safely, as the body of the exerciser must constantly be kept in balance through compensating movements.

Aus dem Patent WO 84/00695 ist ein Übungsgerät für Füße und Beine bekannt. Es handelt sich hierbei um zwei längliche Platten, aufweiche die Füße der übenden Person mit Helfe von Riemen geschnallt werden. Diese beiden Platten sind im hinteren Drittel (zur Verse hin) horizontal, quer zur Fußlängsachse drehbar gelagert.An exercise device for feet and legs is known from patent WO 84/00695. It consists of two long plates onto which the feet of the person exercising are strapped using straps. These two plates are mounted horizontally in the rear third (towards the heel) and can rotate transversely to the longitudinal axis of the foot.

Mit Hilfe dieses Übungsgerätes kann der Fuß zwar in die o.g. Lagen gebracht werden, der therapeutische Nutzen in Bezug auf Dehnung und Kräftigung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur ist jedoch gering, weil die Drehachse relativ nah an der FerseWith the help of this exercise device, the foot can be brought into the above-mentioned positions, however, the therapeutic benefit in terms of stretching and strengthening the Achilles tendon and the calf muscles is low because the axis of rotation is relatively close to the heel

liegt. Dadurch muß zum Anheben der Ferse nur eine sehr kleine Kraft aufgewendet werden, welche für ein effektives Kraftraining zu gering ist.This means that only a very small amount of force needs to be applied to lift the heel, which is too small for effective strength training.

Auch beim Dehnen der Achillessehne durch ein Absenken der Ferse wirkt sich die Lage des Drehpunktes ungünstig aus, da durch den kurzen Hebelarm die Belastung für Sehne und Muskel zu gering ist.When stretching the Achilles tendon by lowering the heel, the position of the pivot point also has an unfavorable effect, as the short lever arm means the load on the tendon and muscle is too low.

Die o.g. Kante, aufweiche der Vorderfuß zum Dehnen und Kräftigen der Wadenmuskulatur und der Achillessehne aufgesetzt werden soll, ist in ihrer Grundform in jedem Haushalt (Treppenstufe, übereinandergelegte Bücher, etc.) und jeder Turnhalle (Sprungbrett, Kasten, etc.) zu finden. Alle aufgezählten Hilfsmittel weisen jedoch mindestens einen der folgenden Mängel auf: Entweder sind die Radien der Kante zu klein, was zu Schmerzen im Sohlenbereich beim Absenken der Verse führt, oder die Kante besitzt eine so glatte Oberfläche, daß der Fuß durch die wippende Bewegung von der Kante abrutscht. Außerdem sind die o.g. Vorrichtungen nur schwierig zu transportieren. Jedoch sind gerade kleine Packmaße bei einem prophylaktischen Einsatz, z.B. auf Sportplätzen, wichtig.The above-mentioned edge, on which the forefoot is placed to stretch and strengthen the calf muscles and the Achilles tendon, can be found in its basic form in every household (step, stacked books, etc.) and every gym (springboard, box, etc.). However, all of the aids listed have at least one of the following defects: Either the radii of the edge are too small, which leads to pain in the sole area when lowering the heels, or the edge has such a smooth surface that the foot slips off the edge due to the rocking movement. In addition, the above-mentioned devices are difficult to transport. However, small packing dimensions are particularly important for prophylactic use, e.g. on sports fields.

Um allen bisher genannten Aspekten Rechnung zu tragen und den vielen Menschen, welche entweder schon Beschwerden haben oder die aufgrund ihrer sportlichen Aktivitäten die Disposition zu einer Erkrankung im Bereich der Achillessehne besitzen, eine Möglichkeit zur Therapie oder Prophylaxe zu bieten, wird erfindungsgemäß ein Gerät zur Dehnung und Kräftigung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur vorgeschlagen. In order to take all of the aspects mentioned above into account and to offer the many people who either already have problems or who, due to their sporting activities, are predisposed to an Achilles tendon disease, an opportunity for therapy or prophylaxis, the invention proposes a device for stretching and strengthening the Achilles tendon and the calf muscles.

In Figur 1 ist ein Ausführungsbeispiel des erfindungsgemäßen Gerätes zur Dehnung und Kräftigung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur dargestellt. Es besteht aus einem quaderförmigen Grundkörper (1), der an seiner oberen Längskante einen großen Radius (2) aufweist. Die obere Fläche und die gewölbte Fläche sind mit einem Reibbelag (3) versehen, der ein Abrutschen des Fußes verhindert. Der Grundkörper (1) stützt sich auf einer Fußkonstruktion (4) ab.Figure 1 shows an embodiment of the device according to the invention for stretching and strengthening the Achilles tendon and the calf muscles. It consists of a cuboid-shaped base body (1) which has a large radius (2) on its upper longitudinal edge. The upper surface and the curved surface are provided with a friction lining (3) which prevents the foot from slipping. The base body (1) is supported on a foot structure (4).

Durch den großen Radius und den Reibbelag bedingt ist es möglich, bei aufgesetztem Vorderfuß die Ferse tief abzusenken und anschließend den Körper in den Zehenstand zu heben.Due to the large radius and the friction coating, it is possible to lower the heel deeply with the forefoot on the ground and then lift the body into a toe stand.

AusführungsformenEmbodiments

Die Zeichnungen zeigen zeichnerisch vereinfacht, in schematischer, stark vergrößerter Weise, ohne Anspruch auf eine maßstabsgetreue Wiedergabe, drei Ausführungsformen ohne Beschränkung auf diese inThe drawings show, in a simplified, schematic, greatly enlarged manner, without claiming to be a true-to-scale reproduction, three embodiments without limitation to these in

Fig. 1 Schrägansicht auf das erfindungsgemäße Gerät zum Dehnen und Kräftigen der Achillessehne und Wadenmuskulatur,Fig. 1 Oblique view of the device according to the invention for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles,

Fig. 2 Schrägansicht auf das erfindungsgemäße Gerät zum Dehnen und Kräftigen der Achillessehne und Wadenmuskulatur, welches mit einer Haltestange versehen ist. Fig. 3 Schrägansicht auf das erfindungsgemäße Gerät zum Dehnen und Kräftigen der Achillessehne und Wadenmuskulatur, welches mit verschieden dicken, auswechselbaren Platten versehen ist, die das Maß, um welches die Ferse abgesenkt werden kann, begrenzen.Fig. 2 Oblique view of the device according to the invention for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles, which is provided with a holding bar. Fig. 3 Oblique view of the device according to the invention for stretching and strengthening the Achilles tendon and calf muscles, which is provided with interchangeable plates of different thicknesses, which limit the amount by which the heel can be lowered.

Eine Ausführungsform sieht ein teilbares oder zusammenklappbares Übungsgerät vor, das in einer Sporttasche transportiert werden kann. Die Möglichkeit eines leichten Transportes ist bei dem prophylaktischen Einsatz des Übungsgerätes, z.B. auf Sportplätzen oder in Turnhallen, besonders wichtig.One embodiment provides a divisible or collapsible exercise device that can be transported in a sports bag. The possibility of easy transport is particularly important when the exercise device is used prophylactically, e.g. on sports fields or in gyms.

In Figur 2 ist eine Ausführungsform mit einer Haltestange (5) dargestellt. Durch sie ist die übende Person von Stützhilfen wie Türrahmen etc. unabhängig, was z. B. auf Sportplätzen wichtig ist.Figure 2 shows an embodiment with a support bar (5). This makes the person exercising independent of support aids such as door frames, etc., which is important on sports fields, for example.

Eine weitere Ausführungsform sieht die Erweiterung der Erfindung mit einem Zählwerk vor. Dieses kann zur Einhaltung einer gleichmäßigen, z.B. täglichen, Belastungsspiel- Anzahl eingesetzt werden.A further embodiment provides for the extension of the invention with a counter. This can be used to maintain a uniform, e.g. daily, number of load cycles.

Eine weitere Ausführungsform sieht die Erweiterung der Erfindung mit einer einstellbaren Winkelbegrenzung vor.A further embodiment provides for the extension of the invention with an adjustable angle limitation.

In Figur (3) ist eine Ausfürungsform dieser einstellbaren Winkelbegrenzung mit Hilfe der auswechselbaren, unterschiedlich dicken Platten (6) dargestellt. Mit ihrer Hilfe wird das Maß, um welches die Ferse abgesenkt werden kann, begrenzt. Diese Begrenzung kann bei stark verkürzten Achillessehnen oder Wadenmuskeln zu Anfang der Therapie sinnvoll sein.Figure (3) shows an embodiment of this adjustable angle limitation using the interchangeable plates (6) of different thicknesses. They are used to limit the amount by which the heel can be lowered. This limitation can be useful at the beginning of therapy if the Achilles tendons or calf muscles are very short.

Eine weitere Ausfuhrungsform sieht einen Winkelmesser vor, mit welchem der Winkel zwischen Fußlängsachse und waagerechter Ebene bestimmt werden kann. Dadurch kann eine Kontrolle der erfolgten Längung des Wadenmuskels erfolgen. Eine Weitere Ausführungsform sieht die Integration einer Waage vor, mit der der Übende sein Körpergewicht überprüfen kann.Another embodiment provides a protractor with which the angle between the longitudinal axis of the foot and the horizontal plane can be determined. This allows the lengthening of the calf muscle to be checked. Another embodiment provides for the integration of a scale with which the exerciser can check his body weight.

Eine weitere Ausführungsforrn sieht eine Vorrichtung vor, welche beim Überschreiten eines vorher einzugebenden Winkels ein akustisches oder optisches Signal aussendet. Hierdurch kann sichergestellt werden, daß eine bestimmte Versenabsenkung mindestens erreicht und außerdem nicht überschritten wird.Another embodiment provides a device which emits an acoustic or optical signal when a previously entered angle is exceeded. This ensures that a certain heel reduction is at least reached and not exceeded.

Eine weitere Ausfuhrungsform sieht die Integration einer Uhr zur Überprüfung der Trainingszeit vor.Another embodiment provides for the integration of a clock to check the training time.

Eine weitere Ausführungsform sieht die Integration eines Radios, CD- oder Kassettenspielers vor, um die Akzeptanz des Übungsgerätes zu erhöhen. Eine weitere Ausführungsform sieht die Integration eines Thermometers zur Überprüfung der Raumtemperatur vor.Another embodiment provides for the integration of a radio, CD or cassette player in order to increase the acceptance of the exercise device. Another embodiment provides for the integration of a thermometer for checking the room temperature.

Claims

Protection claims

1. Device for stretching and strengthening the Achilles tendon and the calf muscles, consisting of a base body (1), characterized in that one long side has a large radius (2).

2. Device according to claim 1, characterized in that the upper and the curved surface is provided with a friction lining (3).

3. Device according to claim 1 or 2, characterized in that the device can be divided or folded.

4. Device according to claims 1 to 3, characterized in that the base body is supported on a foot construction (4).

5. Device according to claims 1 to 4, characterized in that a holding rod (5) is mounted on the device.

6. Device according to claims 1 to 5, characterized in that a counter is integrated.

7. Device according to claims 1 to 6, characterized in that an adjustable angle limitation of the foot is present.

8. Device according to claims 1 to 7, characterized in that a foot angle gauge is integrated.

9. Device according to claims 1 to 8, characterized in that an acoustic or optical signal is emitted when an adjustable verse reduction is reached.

10. Device according to claims 1 to 9, characterized in that a clock is integrated.

11. Device according to claims 1 to 10, characterized in that a radio, a CD, video or cassette player is integrated.

12. Device according to claims 1 to 11, characterized in that a thermometer is integrated.