眼睛是靈魂之窗，要小心照顧~
標籤: eye
天天做「眼睛操」恢復視力 改善老花、青光眼
「眼睛操」：可以改善視力、老花等症狀，作法不難，重點在於持之以恆，每天都要做，不限時間
簡單紀錄步驟
- 雙手搓熱，熱敷雙眼
- 中指和無名指輕輕放在上下眼瞼處，從眼頭拉到眼尾，做36次
- 彎曲拇指，用指節按摩(各36次)：睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴
iOS 17 設定「螢幕距離」保護眼睛
iPhone、iPad 都有 iOS 17.11 可以升級，這次看起來有蠻多新東西的~
新增「螢幕距離」的功能，這個馬上用在自己身上，也趕快把小孩的手機都設定上去，保護眼睛~~
影片：疏肝明目功 (白雁氣功)
白雁氣功 有個明目功的課程，避免眼睛視力退化或老花，先買起來以防萬一... XD
彥寬老師 影片的 疏肝明目功，可以當精華版來練習~
影片：疏肝明目功 5分鐘疏通肝經 護眼 舒緩焦慮！彥寬老師
孩子注意力散漫 可能是「額葉功能下降」影響專注力
額葉功能無法正常發展的孩子，多有視知覺能力低下的情況。
- 額葉功能無法正常發展 → 視知覺能力不足 → 很難處理當下所需的視覺資訊 → 變得散漫，難以專注於執行課題
- 當「專注」本身遇到困難，即使在原本感興趣的領域，也很容易失去興趣，變得散漫
也有可能是純粹興趣問題而已，所以需要留意觀察孩子是在何種狀態
影片：眼球運動改善老花、近視、複視(散光)
胡乃文開講的眼睛保健方式，照他的說法是以前有老花，做完這些運動後，老花應該都改善了。
一張圖測試 眼睛 的 對比敏感度
- 「對比敏感度」是什麼？
- 對比敏感度 是 視覺將物品與背景區分開來的量度
對比敏感度 降低，除了老化外，還有下述可能性：
- 老化
- 白內障
- 黃斑部病變
- 青光眼
- 糖尿病視網膜病變
- 視神經病變
- 眼睛外傷
- 傳統近視手術
- 弱視
- 註：視神經把眼睛的影像訊息(顏色、亮度和對比度等) 傳導到大腦的視覺皮質，若發生病變 對比敏感度 自然會下降
平常做點測試，若有問題就可以早點找醫生檢查看看
由 簡單蓋筆蓋動作 活動眼球 來幫助恢復視力
眼睛視力要恢復，一直被認為是不太可能的事，不過日本女星 小野田麻衣子(1964年8月18日) 做了這個簡單的動作練習，持續一週視力改善了 4倍，應該來嘗試看看。
先紀錄視力改善的動作(看來可改善 近視、老花 等問題)
蓋筆蓋練習
- 首先左手在胸前彎曲，左手拿著筆蓋，右手拿著筆在 斜前方
- 保持前姿勢，大約用 10秒 的時間慢慢的用右手把筆往筆蓋處移 並 蓋上筆蓋
- 在移動筆到蓋上的過程中，視線要聚焦在筆上 且 目光隨筆一起移動，需注意 頭、臉不可跟著移動，只能轉動眼睛，每天做20次。
戴口罩未緊貼鼻梁 易得到「乾眼症」
現在 COVID-19 的疫情期間，戴口罩已經變成標配，但是口罩沒戴好，可能會得到「乾眼症」，到底是怎麼回事呢？
- 註：研究顯示，長期戴口罩6小時以上，患乾眼症機率增加一到兩成
先講結論，口罩配戴不正確，可能引發乾眼症的原因與避免的做法：
- 口罩配戴不正確，可能引發乾眼症的原因：
- 若口罩配戴不正確、沒有緊密貼合鼻梁：
- 呼吸氣流向上流動通過眼球表面，淚液容易蒸發，增加罹患乾眼症風險
- 若口罩配戴不正確、沒有緊密貼合鼻梁：
- 要避免戴口罩得到乾眼症的做法：
- 配戴口罩需緊密貼合，必要時可用透氣膠帶將口罩上緣黏合在自己皮膚上
- 可在桌上放一杯水，以提高室內濕度，多眨眼或熱敷，促進淚液分泌
Linux 調整顯示器色溫 來保護眼睛的軟體
Linux 要調整顯示器的色溫，來避免太亮保護眼睛，可以使用 redshift，Gnome-shell 的話，內建就有了 (redshift 無法使用)。
- 註：類同 iPhone 的 Night Shift 功能