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スプリンター@OlgLdUb5

2026.4.9 木

☀️→3000mjog（6'00"/km）、腕立て26回ピラミッド

プロフィール

お風呂場@I_am_hurdler

2026.4.7 火

ウエイト 21:20~22:20

お品書き

BP 80×5.85×3.80×5
CL 60×5
RDL 60×5.80×5.80×5.85×5
ICDP 20×10×2

坂をやる予定だったが風が強すぎたのでウエイトに変更。
BPはレストが短い中で挙げきれた。
CLやるには身体が重すぎたので即終了。
久しぶりのRDLは重量追わずに安定してできる重さで。
普通のDLもやろうか検討中。

ウエイト

プロフィール

社会人スプリンター@shh_oo1

2026.4.8 水

ドリル
SD40mx3＋60mx4

SD

プロフィール

のぞむ@n0z06

2026.4.8 水

アップ
動的
スプリントドリル(A、C、ストレート、シングル)
ミニハードル
流し×2
180m×3(r＝5)
流し
ダウン

180×3

41@wANYSuPK

2026.4.8 水

５分ジョグ
動的ストレッチ
50×4
流し

練習

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陸上競技場・練習場

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相模原ギオンスタジアム

〒252-0335 神奈川県相模原市南区下溝４１６９

利用時間月曜日8時30分～19時00分火曜日8時30分～19時00分水曜日8時30分～21時00分木曜日8時30分～19時00分金曜日8時30分～21時00分土曜日9時00分～19時00分日曜日9時00分～19時00分

陸上競技場400mレッドタータン

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ミラタップパーク芦屋芦屋市総合公園陸上競技場

〒659-0034 兵庫県芦屋市陽光町１−１

利用時間 9時00分～17時00分

陸上競技場400mアンツーカー（土）

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新田中央公園

〒574-0056 大阪府大東市新田中町６

利用時間 24時間利用可能

公園50mレッドタータン

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Brillia RUNNING STADIUM ブリリアランニングスタジアム

〒135-0063 東京都江東区有明１丁目１３−１３

利用時間平日13時00分～21時00分土日祝10:00～21:00

スポーツジム・センター100mブルータータン

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東新小岩運動場

〒124-0023 東京都葛飾区東新小岩１丁目１８−１１

利用時間午前9時～午後9時（休場日：第1水曜日）

陸上競技場400mブルータータン

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みなとのもり公園

〒651-0082 兵庫県神戸市中央区小野浜町２

利用時間 24時間

公園400mレッドタータン

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