TWI640299B - 最大肌力值之測量方法 - Google Patents

Abstract

本發明係提供一種最大肌力值之測量方法，其適用於一訓練者以及一肌力訓練裝置，此肌力訓練裝置包含一控制單元、一操作顯示單元以及一拖曳單元，此測量方法可供訓練者可在此肌力訓練裝置上自行測量自己的最大肌力值，進而有助於規劃肌力訓練處方以及評估肌力訓練的進步與否。

Description

最大肌力值之測量方法

本發明係關於一種測量方法，特別是有關於在一肌力訓練裝置上測量最大肌力值之方法。

最大肌力是指肌肉克服或抵抗阻力時，盡最大努力收縮產生的張力。在運動訓練上，最大肌力則相當於 的肌肉力量（1RM指一次反覆最大重量；One Repetition of Maximal），其可說是單一肌肉一次收縮所能夠產生之最大力量，也可以指某一肌群收縮一次能夠抵抗重量的最大肌力，通常其會以重量單位來表示，例如某人作胸推時，70公斤的重量僅能推起一下，則表示此人胸推1RM=70公斤。換言之，某人的最大肌力值即等於70公斤。

在運動訓練上，評量一使用者之1RM之數值可有助於規劃訓練時的肌力訓練處方及評估肌力訓練的進步與否，更甚者，其也可以了解作用肌肉與拮抗肌肉的肌力平衡等。

已知先前技術中包含1RM預測評估法以及1RM實際評估法，前者適用於對進行訓練，如重量訓練，還不熟悉的訓練者，其計算方式為將訓練者設定的重量乘以最多次數的係數。後者則是會把訓練者推到極限，其計算方式是先進行三組的重量訓練，用以決定1RM的負荷，接著，若是挑戰1RM成功，則稍待休息並增加5~10磅的重量，然後再試一次，但若是挑戰失敗，則稍待休息並減少5~10磅的重量，然後再試一次，重覆以上步驟直到找到1RM之肌力值。

目前雖然肌力訓練裝置已極為普遍，然而，現行評估1RM肌力值之方法仍是在肌力訓練裝置上利用人工方式加以計算，或者是由專人，如健身教練，進行告知，對於部份使用者仍相當不便。

因此，如何讓訓練者在一肌力訓練裝置上自行測量並找到1RM之數值/最大肌力值，便成為了一個極為重要的問題。

基於上述目的，本發明係提供一種最大肌力值之測量方法，其適用於一訓練者及一肌力訓練裝置，該肌力訓練裝置包含一拖曳單元、一操作顯示單元及一控制單元，係包含下列步驟：

a.從操作顯示單元選擇待測量之肌肉部位或測量動作。

b.由操作顯示單元設定阻力值，根據阻力值產生不同比例之至少一測量阻力值。

c.根據至少一測量阻力值使拖曳單元產生對應之至少一拖曳阻力。

d.由訓練者克服至少一拖曳阻力以移動或持續穩定拖曳單元，並以位置感測器及控制單元計算在拖曳單元上完成測量之移動量或持續穩定操作時間。

e.判斷拖曳單元之移動量或持續穩定操作時間是否滿足候選肌力值產生條件，候選肌力值產生條件係包含拖曳單元之移動量或持續穩定操作時間。

f.根據訓練者於步驟(e)中連續完成符合候選肌力值產生條件之累計測量次數尋找最大肌力係數，將阻力值除以最大肌力係數計算候選肌力值。

g.根據候選肌力值使拖曳單元產生對應之測量拖曳阻力。

h.若訓練者無法克服測量拖曳阻力以符合該候選肌力值產生條件時，根據降低比例以調降候選肌力值，並執行步驟(g)。

i.若訓練者克服測量拖曳阻力以完成大於一次測量並符合該候選肌力值產生條件時，根據提高比例以調升該候選肌力值，並執行步驟(g)。

j.若訓練者僅能克服測量拖曳阻力進而符合候選肌力值產生條件而完成一次測量時，輸出候選肌力值為最大肌力值。

較佳地，候選肌力值產生條件更包含被調整為需達一定比例之移動量或持續穩定操作時間。

較佳地，候選肌力值產生條件係藉由操作顯示單元設定或輸入移動量或持續穩定操作時間。

較佳地，候選肌力值產生條件係藉由操作顯示單元設定或輸入一起始位置及終點位置或一起始時間及一結束時間。

較佳地，候選肌力值產生條件係藉由聲音感測或動作感測方式輸入操作顯示單元以完成設定。

較佳地，移動量或持續穩定操作時間係使用者於步驟(d)中至少一次克服拖曳阻力或測量拖曳阻力以移動或持續穩定拖曳單元之平均移動量或平均穩定操作時間。

基於上述目的，本發明再提供一種最大肌力值之測量方法，其適用於一訓練者及一肌力訓練裝置，該肌力訓練裝置包含拖曳單元、操作顯示單元及控制單元，係包含下列步驟：

a.從操作顯示單元選擇待測量之肌肉部位或測量動作。

b.由操作顯示單元設定阻力值，藉由控制單元產生測量阻力值，並使拖曳單元根據測量阻力值產生對應之測量拖曳阻力。

c.由訓練者克服測量拖曳阻力以移動或持續穩定拖曳單元。

d.控制單元判斷由訓練者克服測量拖曳阻力所完成之測量是否達成候選肌力值產生條件，候選肌力值產生條件之判斷係根據拖曳單元之移動量或持續穩定操作時間，並以位置感測器及控制單元計算拖曳單元完成測量之移動量或持續穩定操作時間。

e.加總步驟完成測量之累計測量次數至預設測量次數為止。

f.根據累計測量次數尋找對應之最大肌力係數，將阻力值乘以最大肌力係數計算最大肌力值。

較佳地，候選肌力值產生條件更包含被調整為拖曳單元之移動量或持續穩定操作時間需達一定比例之移動量或持續穩定操作時間。

較佳地，候選肌力值產生條件係藉由操作顯示單元設定或輸入移動量或該持續穩定操作時間。

較佳地，候選肌力值產生條件係藉由操作顯示單元設定或輸入起始位置及終點位置或起始時間及結束時間。

較佳地，候選肌力值產生條件係包含藉由聲音感測或動作感測方式輸入操作顯示單元以完成設定。

為利 貴審查員瞭解本發明之技術特徵、內容與優點及其所能達成之功效，茲將本發明配合附圖，並以實施例之表達形式詳細說明如下，而其中所使用之圖式，其主旨僅為示意及輔助說明之用，未必為本發明實施後之真實比例與精準配置，故不應就所附之圖式的比例與配置關係解讀、侷限本發明於實際實施上的權利範圍，合先敘明。

請參閱第1圖至第6圖，其係根據本發明之實施例之最大肌力值測量方法之第一實施步驟流程圖、最大肌力值之測量方法之系統方塊圖、最大肌力值之第二實施步驟流程圖、肌力訓練裝置之第一示意圖、肌力訓練裝置之第二示意圖及肌力訓練裝置之第三示意圖。此最大肌力值之測量方法可適用於一訓練者90及一肌力訓練裝置100，此肌力訓練裝置100可包含一拖曳單元10、一操作顯示單元20及一控制單元30。

操作顯示單元20可用以接收訓練者90所輸入之一指令並將其傳送至控制單元30，控制單元30不但可根據此輸入之指令進行計算，並可控制拖曳單元10之作動或是增加/減少其阻力，此外，控制單元30也可將一輸出提示訊息顯示在操作顯示單元20上。

更進一步，操作顯示單元20可包含一觸控螢幕、一操作軟體、一動作感測單元、或一聲音感測單元，控制單元30可包含一具有計算及判斷功能之處理器，拖曳單元10可包含用以訓練一肌肉部位之拖曳組件，位置感測器40可感測拖曳單元10之移動量，並且可記錄起點位置及終點位置。

值得一提的是，在本實施例中之肌力訓練裝置100係以一划船肌力訓練裝置，以及第4圖之多功能雙滑輪訓練裝置來舉例實施，但不以此為限。一般之划船肌力訓練裝置可用以主要訓練闊背肌，可測量後拉動作之最大肌力。多功能雙滑輪訓練裝置可操作飛鳥夾胸或是胸推動作，主要用以訓練胸大肌，可測量推舉動作。另外，多功能雙滑輪訓練裝置亦可反向使用操作反向飛鳥動作或後拉動作，因此亦可測量後拉動作之最大肌力。

因此藉由測量推動動作及後拉動作可知道訓練者90之身體素質，並據此追蹤，了解身體肌肉能力。此最大肌力值之測量方法可包含下列步驟：

步驟S11：從操作顯示單元20選擇訓練者90待測量之一肌肉部位或一測量動作。

步驟S12：由控制單元30根據一阻力值產生一測量阻力值，並使拖曳單元10根據此測量阻力值產生對應之一測量拖曳阻力，其中此阻力值可以為訓練者90自行輸入之一任意值，較佳的情況是，此阻力值可以為訓練者90想要測量之最大肌力值。

步驟S13：由訓練者90連續克服此訓練拖曳阻力以完成測量動作三次，並計算在拖曳單元10上完成此測量動作三次之一平均移動量。

步驟S14：由控制單元30累計由訓練者90連續克服此測量拖曳阻力所完成測量動作之一候選肌力值產生條件之次數，其中此候選肌力值產生條件之判斷係根據完成測量動作之一預設操作時間或一操作移動量，而此操作移動量必須不小於平均移動量之80%，或預設操作時間不超過5秒。

步驟S15：由控制單元30加總步驟S13及步驟S14完成測量動作之一累計測量次數。

進一步地說明，在上述步驟S13~S15中，訓練者90從第四次開始的測量動作均必須滿足候選肌力值產生條件方可進行累計之計數。若於第n次不滿足此候選肌力值產生條件時，則此時之累計測量次數即為n-1次。

步驟S16：由控制單元30根據累計測量次數尋找對應之一最大肌力係數。其中此最大肌力係數可參考下表所示。而在本實施例中，肌力訓練裝置100主要使用到的肌肉部位屬於上半身，如胸和手臂之肌肉，若是訓練者90所能完成之累計測量次數為八次時，則此時的最大肌力係數即為1.255。 <TABLE border="1" borderColor="#000000" width="85%"><TBODY><tr><td> 1 RM 最大肌力係數 </td></tr><tr><td> Number of repetitions completed </td><td> Squat or leg press coefficient </td><td> Bench or chest press coefficient </td></tr><tr><td> 1 </td><td> 1.000 </td><td> 1.000 </td></tr><tr><td> 2 </td><td> 1.0475 </td><td> 1.035 </td></tr><tr><td> 3 </td><td> 1.13 </td><td> 1.08 </td></tr><tr><td> 4 </td><td> 1.1575 </td><td> 1.115 </td></tr><tr><td> 5 </td><td> 1.2 </td><td> 1.15 </td></tr><tr><td> 6 </td><td> 1.242 </td><td> 1.18 </td></tr><tr><td> 7 </td><td> 1.284 </td><td> 1.22 </td></tr><tr><td> 8 </td><td> 1.326 </td><td> 1.255 </td></tr><tr><td> 9 </td><td> 1.368 </td><td> 1.29 </td></tr><tr><td> 10 </td><td> 1.41 </td><td> 1.325 </td></tr></TBODY></TABLE>

步驟S17：由控制單元30將最大肌力值設定為阻力值與最大肌力係數之乘積。承步驟S16所舉之範例，若一開始的肌力值設定為50公斤且訓練者90所能完成之累計測量次數為八次時，此時最大肌力值即等於50*1.255，而若是訓練者90所能完成之累計測量次數僅為一次時，則50公斤及為訓練者90之最大肌力值，亦即本發明可以以預估或是實際測量方式得到訓練者90之最大肌力值。

在一實施例中，在步驟S17後更可以包含在操作顯示單元20上選擇性地將最大肌力值重新設定為阻力值，並執行步驟S12。舉例來說，訓練者90可以在開始時便在操作顯示單元20上設定欲執行之回合數，若是回合數設定為3次，則表示上述的步驟S12~步驟S17將會執行3次，其目的在於訓練者90可透過3次的重複執行整個測量方法，進而找出最趨近訓練者90實際的最大肌力值。

在一實施例中，其中，步驟S13~步驟S14，可改由在操作顯示單元20提供訓練者90輸入拖曳單元10之一預設偏移量37。其中此預設偏移量37為拖曳單元10預計應移動之距離，而當肌肉部位移動拖曳單元10超過或等於或接近預設偏移量37時，則控制單元30便可判斷出肌肉部位已完成訓練動作。

在一實施例中，其中，步驟S13~步驟S14，可改由在操作顯示單元20設定拖曳單元10之一起點位置及一終點位置以決定一預設偏移量37，當肌肉部位移動拖曳單元10超過或等於或接近此預設偏移量37時，控制單元30即可判斷肌肉部位完成測試動作。

在一實施例中，本發明之測量方法更可包含當累計測量次數超過10次時，則可自動或手動地增加阻力值並執行步驟S11。如前所述，最大肌力值之定義在於單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，當訓練者90之累計測量次數可超過10次時，表示此時所設定的阻力值之測量強度對於訓練者90而言相對簡單，故此阻力值成為實際最大肌力值的可信參考程度便極低，因此，必須進一步地增加阻力值並再次執行本發明之測量方法，方可找到實際之最大肌力值。

請參閱第3圖及第4圖，在本實施側中之最大肌力值之測量方法，可適用於訓練者90及肌力訓練裝置100，其中此肌力訓練裝置100包含拖曳單元10、操作顯示單元20及控制單元30，而此肌力訓練裝置100內各單元已於上述實施例中說明，故在此不進行贅述。

在本實施例中之測量方法可包含下列步驟：

步驟S21：訓練者90可從操作顯示單元20選擇待測量之肌肉部位或測量動作。

步驟S22：控制單元30可根據阻力值產生第一測量阻力值、第二測量阻力值及第三測量阻力值。其中此阻力值可以為訓練者90認為最真實之最大肌力值，而此第一測量阻力值、第二測量阻力值及第三測量阻力值分別可以為此阻力值之50%、70%及85%。

步驟S23：根據第一測量阻力值及第二測量阻力值使拖曳單元10產生對應之第一拖曳阻力及第二拖曳阻力。

步驟S24：由訓練者90克服拖曳單元10所產生之第一拖曳阻力及第二拖曳阻力以完成測量動作，並計算在拖曳單元10上完成此測量動作二次之一平均移動量、平均速度、平均時間等。

步驟S25：當拖曳單元10根據第三測量阻力值產生一第三拖曳阻力值時，判斷拖曳單元10之一操作移動量或一操作時間是否滿足候選肌力值產生條件，包含拖曳單元10之移動量或操作時間，因此候選肌力值產生條件可包含需達一定比例之平均移動量或預設操作時間，舉例而言候選肌力值產生條件可為操作移動量不小於平均移動量之80%，或預設操作時間係不超過5秒。

步驟S26：若滿足候選肌力值產生條件，則產生一候選肌力值，其中此候選肌力值等於阻力值除以一最大肌力係數，而此最大肌力係數之值可參見下表。詳細地說明，在本實施例中，假設訓練者90在滿足候選肌力值產生條件下可以重複的完成測量動作三次，故其最大肌力係數便為對應重複次數為3的百分比，即93%，若是一開始之阻力值為100公斤，則候選肌力值即等於100/0.93，而此候選阻力值即為步驟27所開始測量之阻力值。 <TABLE border="1" borderColor="#000000" width="85%"><TBODY><tr><td> Repetitions </td><td> % 1 RM </td></tr><tr><td> 1 </td><td> 100 </td></tr><tr><td> 2 </td><td> 95 </td></tr><tr><td> 3 </td><td> 93 </td></tr><tr><td> 4 </td><td> 90 </td></tr><tr><td> 5 </td><td> 87 </td></tr><tr><td> 6 </td><td> 85 </td></tr><tr><td> 7 </td><td> 83 </td></tr><tr><td> 8 </td><td> 80 </td></tr><tr><td> 9 </td><td> 77 </td></tr><tr><td> 10 </td><td> 75 </td></tr><tr><td> 11 </td><td> 70 </td></tr><tr><td> 12 </td><td> 67 </td></tr><tr><td> 15 </td><td> 65 </td></tr></TBODY></TABLE>

步驟S27：由控制單元30根據候選肌力值使拖曳單元10產生對應之一測量拖曳阻力。

步驟S28：若訓練者90無法克服測量拖曳阻力以符合候選肌力值產生條件時，根據一降低比例以調降候選肌力值，並執行步驟S27。

步驟S29：若訓練者90克服測量拖曳阻力以連續完成測量動作並符合候選肌力值產生條件時，根據一提高比例以調升候選肌力值，並執行步驟S27。

步驟S30：若訓練者90僅能克服測量拖曳阻力進而符合候選肌力值產生條件一次時，輸出候選肌力值為最大肌力值。

值得一提的是，在步驟S28及步驟S29中，當肌肉部位屬於上半身時，降低比例與提高比例可以介於2.5%~5%，而當肌肉部位屬於下半身時，降低比例與提高比例可以介於5%~10%。

在一較佳實施例中，本發明之測量方法更可包含在步驟S30後選擇性地將候選肌力值重新設定為阻力值，並重頭開始執行步驟S22，使找出之最大肌力值更為真實。

在另一實施例中，本發明之測量方法更可包含在步驟S26中，若不滿足候選肌力值產生條件時，減少阻力值並執行步驟S22，其中此阻力值減少之重量可介於2~3公斤，在一較佳實施例中，可直接將此阻力值減少2.5公斤，再重複執行步驟S22。

在一實施例中，步驟S24~步驟S25可改由操作顯示單元20設定拖曳單元10之一起點位置及一終點位置以決定一預設偏移量37，當移動拖曳單元10超過此預設偏移量37時，或在平均穩定時間中持續靜止拖曳單元10，控制單元30即可判斷完成測試動作。

進一步說明，當移動拖曳單元10超過此預設偏移量37時係代表肌肉執行向心收縮或離心收縮，而在平均穩定時間中持續靜止拖曳單元10時，代表肌肉執行等長收縮。

在一實施例中，其中，步驟S24~步驟S25，可改由在操作顯示單元20提供訓練者90輸入拖曳單元10之一起點位置及一終點位置，進而以決定一預設偏移量37。其中此預設偏移量37則為拖曳單元10所被移動過之距離，而當移動拖曳單元10超過預設偏移量37時，則控制單元30便可判斷出已完成第一拖曳阻力與第二拖曳阻力之測試動作。當拖曳單元10根據第三測試阻力產生一第三拖曳阻力時，判斷拖曳單元10之移動量是否滿足一預設偏移量37，若滿足則代表滿足候選肌力值產生條件。

在一實施例中，可藉由聲音感測或動作感測方式輸入操作顯示單元20以提示訓練者90完成設定，因此操作顯示單元20除了可以觸控方式設定之外，亦可以聲音感測或動作感測方式進行設定。

在一實施例中，候選肌力值產生條件係藉由操作顯示單元20設定或輸入移動量或持續穩定操作時間。

現請參閱第7圖，第7圖係為根據本發明之實施例之最大肌力值之測量方法之第三實施步驟流程圖。在一實施例中，係以位置感測器40計算拖曳單元10完成測量動作之移動量或持續穩定操作時間，其方法步驟如下：

S201：從操作顯示單元20選擇待測量之肌肉部位或測量動作。

S202：由操作顯示單元20輸入阻力值產生測量阻力值，並使拖曳單元10根據測量阻力值產生對應之測量拖曳阻力。

S203：由訓練者90克服測量拖曳阻力以移動或持續靜止拖曳單元10。

S204：控制單元30判斷由訓練者90克服測量拖曳阻力所完成之測量動作是否達成一候選肌力值產生條件，候選肌力值產生條件之判斷係根據拖曳單元10之預設偏移量37或預設操作時間，並以位置感測器40及計算拖曳單元10完成測量動作之移動量或持續穩定操作時間。

S205：加總步驟S203及步驟S204完成測量動作之累計測量次數至預設測量次數為止。

S206：根據累計測量次數尋找對應之最大肌力係數，將阻力值除以最大肌力係數計算最大肌力值。

在一實施例中，操作顯示單元20可提示輸入拖曳單元10之一起點位置及一終點位置以決定一預設偏移量37，當移動拖曳單元10超過此預設偏移量37時，控制單元30即可判斷完成測量動作。其中設定此預設偏移量37及測量最大肌力如第8圖所示，第8圖係為根據本發明之實施例之最大肌力值之測量方法之第四實施步驟流程圖，其步驟可包含如下：

步驟S301：在操作顯示單元20上提示一起點位置。

步驟S302：由訓練者90移動拖曳單元10至一第一定點。

步驟S303：計算拖曳單元10在第一定點的靜止時間是否超過一門檻值。

步驟S304：若超過門檻值，則設定第一定點為起點位置，否則返回步驟S31。

步驟S305：繼續移動此拖曳單元10至一第二定點。

步驟S306：計算拖曳單元10在第二定點的靜止時間是否超過門檻值。

步驟S307：若超過門檻值，則設定第二定點為終點位置，否則返回步驟S306。

步驟S308：由控制單元30記錄此起點位置至終點位置之距離為一預設偏移量37。

步驟S309：由操作顯示單元20輸入阻力值產生測量阻力值，並使拖曳單元10根據測量阻力值產生對應之測量拖曳阻力。

步驟S310：由訓練者90克服測量拖曳阻力以移動拖曳單元10。

步驟S311：控制單元30判斷由訓練者90克服測量拖曳阻力所完成之測量動作是否達成候選肌力值產生條件，其中候選肌力值產生條件之判斷根據拖曳單元10是否至終點位置完成測量動作。

步驟S312：加總步驟S310及步驟S311完成測量動作之累計測量次數至預設次數為止。

步驟S313：根據累計測量次數尋找對應之最大肌力係數，將阻力值除以最大肌力係數計算最大肌力值。

另外，在此實施例中更包含當訓練者90未將拖曳單元10移動至終點位置完成測量動作時，訓練者90可選擇執行步驟(S310)或步驟(S313)，以決定直接計算最大肌力值或是再重新移動拖曳單元10。

進一步說明，於步驟S312中，可將預設訓練次數設為1次，而訓練者90可以以此方式直接測量最大肌力值，而不需以預估方式將阻力值除以最大肌力係數計算最大肌力值。

而在一實施例中候選肌力值產生條件可藉由操作顯示單元20設定或輸入起始位置及終點位置或起始時間及結束時間。

而於步驟S309中可藉由聲音感測或動作感測輸入操作顯示單元20以提示訓練者90完成設定。

另外，如上文所述，當訓練者90之累計測量次數超過10次時，表示此時所設定的阻力值之測量強度對於訓練者90而言相對簡單，因此阻力值成為實際最大肌力值的可信參考程度便極低，因此本發明之預設測量次數小於10次，以計算正確具有公信力。而若訓練者90可輕易達成累計測量次數時10次，則代表所選擇之阻力值過低，應再由步驟S309重新選擇。

進一步說明，預設測量次數除了可以手動設定之外，更可以預設於肌力訓練裝置100中，因此假設預設訓練次數為10次，若是訓練者90已完成動作超過10次，則代表所選擇之阻力值過低，應再由步驟S309重新選擇，若是無法達到預設測量次數，則可選擇步驟S313進行計算預估之最大肌力。

更進一步，為了測量之正確性，候選肌力值產生條件更包含拖曳單元10之移動量超過或等於或接近預設偏移量37，因此訓練者90至少需由起點位置移動拖曳單元10移動至終點位置，控制單元30才會判斷訓練者90完成一次訓練動作。

除此之外，於步驟S301至步驟S308訓練者90亦可以操作顯示單元20設定拖曳單元10之起點位置及終點位置以決定預設偏移量37，因此當移動拖曳單元10超過或等於或接近此預設偏移量37時，控制單元30即可判斷肌肉部位完成測試動作。

因此綜上所述，於步驟S11至S17中，係利用至少一組之測量動作並計算平均移動量後再以預估或實際測量方式測量得出訓練者90的最大肌力值。於另一實施例步驟S21至步驟S30則更進一步敘述了可依據最大肌力值以不同比例給予不同之測量阻力值，並且可依據訓練者90狀況調整阻力。因此步驟S11至S17及步驟S21至步驟S30中皆可讓訓練者90循序漸進的熱身後再測量最大肌力，以免受傷。

而於步驟S201至S206及 S301至S313中，則可測量移動量確保使用者90之動作是進行一完整的動作行程，以增加測量的準確度，尤其若是對於健身運動而言，是否將動作行程完整執行是十分重要且將會直接影響實際比賽之表現，例如以健力運動而言，臥推、硬舉、深蹲三項動作之完成與否皆與動作行程的完成有相關。舉例而言，深蹲之判斷標準為髖需低於膝，亦及必須屈膝降低身體至髖關節處大腿頂端面，且低於膝部頂端。然而每一個人的軀幹與關節活動度皆有所差異，因此紀錄完整的動作行程以檢視訓練成果是必要的。而對於健美、舉重或是其他運動專項之運動，動作行程之記錄與判斷對於運動表現及訓練效果亦十分重要。

以上所述僅為舉例性，而非為限制性者。任何未脫離本發明之精神與範疇，而對其進行之等效修改或變更，均應包含於後附之申請專利範圍中。

100‧‧‧肌力訓練裝置
10‧‧‧拖曳單元
20‧‧‧操作顯示單元
30‧‧‧控制單元
37‧‧‧預設偏移量
90‧‧‧訓練者
40‧‧‧位置感測器
S11~S17、S21~S30 、S201~S206、 S301~S313‧‧‧流程步驟

第1圖係根據本發明之實施例之最大肌力值之測量方法之第一實施步驟流程圖。

第2圖係根據本發明之實施例之最大肌力值之測量方法之系統方塊圖。

第3圖係根據本發明之肌力訓練裝置之第二實施步驟流程圖。

第4圖係根據本發明之肌力訓練裝置之第一示意圖。

第5圖係根據本發明之肌力訓練裝置之第二示意圖。

第6圖係根據本發明之肌力訓練裝置之第三示意圖。

第7圖係根據本發明之實施例之最大肌力值之測量方法之第三實施步驟流程圖。

第8圖係根據本發明之實施例之最大肌力值之測量方法之第四實施步驟流程圖。

Claims (10)

1. 一種最大肌力值之測量方法，適用於一訓練者及一肌力訓練裝置，該肌力訓練裝置包含一拖曳單元、一操作顯示單元及一控制單元，係包含： a. 從該操作顯示單元選擇待測量之一肌肉部位或一測量動作； b. 由該操作顯示單元設定一阻力值，根據該阻力值產生不同比例之至少一測量阻力值； c. 根據該至少一測量阻力值使該拖曳單元產生對應之至少一拖曳阻力； d. 由該訓練者克服該至少一拖曳阻力以移動或持續穩定該拖曳單元，並以一位置感測器及該控制單元計算在該拖曳單元上完成測量之一移動量或一持續穩定操作時間； e. 判斷該拖曳單元之該移動量或該持續穩定操作時間是否滿足一候選肌力值產生條件，該候選肌力值產生條件係包含該拖曳單元之該移動量或該持續穩定操作時間； f. 根據該訓練者於步驟(e)中連續完成符合該候選肌力值產生條件之一累計測量次數尋找一最大肌力係數，將該阻力值除以該最大肌力係數計算一候選肌力值； g. 根據該候選肌力值使該拖曳單元產生對應之一測量拖曳阻力； h. 若該訓練者無法克服該測量拖曳阻力以符合該候選肌力值產生條件時，根據一降低比例以調降該候選肌力值，並執行步驟(g)； i. 若該訓練者克服該測量拖曳阻力以完成大於一次測量並符合該候選肌力值產生條件時，根據一提高比例以調升該候選肌力值，並執行步驟(g)；以及 j. 若該訓練者僅能克服該測量拖曳阻力進而符合該候選肌力值產生條件而完成一次測量時，輸出該候選肌力值為該最大肌力值。
2. 如申請專利範圍第1項所述之測量方法，其中該候選肌力值產生條件更包含被調整為需達一定比例之該移動量或該持續穩定操作時間。
3. 如申請專利範圍第1項所述之測量方法，其中該候選肌力值產生條件係藉由該操作顯示單元設定或輸入該移動量或該持續穩定操作時間。
4. 如申請專利範圍第1項所述之測量方法，其中該候選肌力值產生條件係藉由該操作顯示單元設定或輸入一起始位置及一終點位置或一起始時間及一結束時間。
5. 如申請專利範圍第1項所述之測量方法，其中該候選肌力值產生條件係藉由聲音感測或動作感測方式輸入該操作顯示單元以完成設定。
6. 如申請專利範圍第1項所述之測量方法，其中該移動量或該持續穩定操作時間係該訓練者於步驟(d)中至少一次克服該拖曳阻力或該測量拖曳阻力以移動或持續穩定該拖曳單元之平均移動量或平均穩定操作時間。
7. 一種最大肌力值之測量方法，適用於一訓練者及一肌力訓練裝置，該肌力訓練裝置包含一拖曳單元、一操作顯示單元及一控制單元，係包含： a. 從該操作顯示單元選擇待測量之一肌肉部位或一測量動作； b. 由該操作顯示單元設定一阻力值，藉由控制單元產生一測量阻力值，並使該拖曳單元根據該測量阻力值產生對應之一測量拖曳阻力； c. 由該訓練者克服該測量拖曳阻力以移動或持續穩定該拖曳單元； d. 該控制單元判斷由該訓練者克服該測量拖曳阻力所完成之測量是否達成一候選肌力值產生條件，其中該候選肌力值產生條件之判斷係根據該拖曳單元之一移動量或一持續穩定操作時間，並以一位置感測器及該控制單元計算該拖曳單元完成測量之移動量或持續穩定操作時間； e. 加總步驟(d)完成測量之一累計測量次數至一預設測量次數為止；以及 f. 根據該累計測量次數尋找對應之一最大肌力係數，將該阻力值乘以該最大肌力係數計算該最大肌力值。
8. 如申請專利範圍第7項所述之測量方法，其中該候選肌力值產生條件更包含被調整為該拖曳單元之移動量或持續穩定操作時間需達一定比例之該移動量或該持續穩定操作時間。
9. 如申請專利範圍第7項所述之測量方法，其中該候選肌力值產生條件係藉由該操作顯示單元設定或輸入該移動量或該持續穩定操作時間，該移動量或該持續穩定操作時間係藉由該操作顯示單元設定或輸入一起始位置及一終點位置或一起始時間及一結束時間。
10. 如申請專利範圍第7項所述之測量方法，其中該候選肌力值產生條件係包含藉由聲音感測或動作感測方式輸入該操作顯示單元以完成設定。