DE3912220C2 - Trainingsgerät - Google Patents

Description

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät, gemäß dem Oberbegriff des Patentanspruchs 1.

Wandern und Jogging sind die traditionellen Formen aerobi­ schen Trainings, während z. B. das Gewichtheben eine tradi­ tionelle Form des anaerobischen Trainings ist. Die tradi­ tionelle Form des Gewichthebens erfordert Hanteln oder kom­ plexe Maschinen mit Ketten und Gewichten, so daß dieses Training nicht unter aerobischen Bedingungen ausgeführt werden kann. In den letzten Jahren wurde das aerobische Training zunehmend populärer, was z. B. die steigende An­ zahl entsprechend ausgerichteter Vereine erkennen läßt.

Mit zunehmender Popularität des Joggens wurde jedoch im me­ dizinischen Bereich ein Ansteigen der Verletzungen des Rüc­ kens, der Beine, der Füße und der Gelenke registriert, die auf zu starke Belastungen zurückzuführen sind. In weniger großem Umfang wurden derartige Verletzungen durch reguläres Wandern hervorgerufen. Auch Aktivitäten in der Sportmedi­ zin, z. B. das Dauerjoggen oder Wandern, insbesondere auf harten Böden ohne geeignete Ausstattung, kann zu ernsthaf­ ten Verletzungen führen und sollte daher vorsichtig durch­ geführt werden.

Neben den Sportarten Joggen und Wandern, die nur relativ geringe finanzielle Mittel erfordern, stehen die Sportarten Radfahren, Tennis, Handball, Squash und ähnliches, mit de­ nen z. B. die Beine oder der Unterkörper trainiert werden können. Unglücklicherweise können aber alle diese Sportar­ ten zu ernstlichen Verletzungen führen, wenn man sie nicht vorsichtig genug betreibt. Darüber hinaus sind zur Durch­ führung vieler dieser Sportarten besondere Einrichtungen erforderlich, so daß sie insbesondere dann, wenn sie in In­ nenräumen und unabhängig vom Wetter betrieben werden sol­ len, sehr teuer sind.

Um die beim Joggen auftretenden Nachteile zu überwinden, haben viele Hersteller bereits ausgeklügelte Typen von Laufübungsgeräten (tread mills) entwickelt. Durch diese Einrichtungen läßt sich jedoch im Grunde genommen nur der Unterkörper trainieren, wobei sie zudem noch relativ teuer, häufig schwer und laut sind. Die Wartungskosten für eine derartige Einrichtung können sehr hoch liegen, während an­ dererseits sehr viel Raum für die Ausstattung benötigt wird. Laufübungsgeräte sind darüber hinaus gefährlich im Gebrauch, da sie einem Benutzer keinen sicheren Halt bieten.

Ein Beispiel eines Laufübungsgerätes mit sich entlang einer Rampe bewegenden Stufen ist in der US-PS 3,970,302 offenbart, in der auch eine alternative Ausführungsform be­ schrieben ist, die drehbare Trittbretter aufweist. Auf die US-PS 3,970,302 wird hiermit Bezug genommen. Das in ihr be­ schriebene Trainingsgerät dient jedoch nicht zum Trainieren des gesamten Körpers, so daß es nicht als Ganzkörper-Trai­ ningsgerät bezeichnet werden kann.

Das Schwimmen ist dagegen an sich eine allgemein bekannte und populäre Form des stoßfreien Ganzkörper-Trainings und darüber hinaus sicherer und vorteilhafter als manche ande­ ren der oben erwähnten Sportarten. Allerdings ist es teuer und erfordert spezielle Einrichtungen, wobei in vielen Län­ dern private Swimming-pools aufgrund der Wetterbedingungen unpraktisch sind.

Es besteht also ein Bedarf an einem Trainingsgerät, mit dem wie beim Schwimmen der gesamte Körper trainiert wird, und zwar unter gleichzeitiger Vermeidung der Nachteile der oben genannten Sportarten, also der Nachteile hinsichtlich der Kosten, der Wetterabhängigkeit und hinsichtlich des Auftre­ tens stoßartiger Belastungen oder Überdehnungen des Kör­ pers. Damit ein derartiges Ganzkörper-Trainingsgerät mög­ lichst vielen Leuten zugute kommen kann, muß es darüber hinaus relativ kostengünstig sein. Soll es ferner von einem Apartmentbewohner benutzt werden, muß es außerdem bei der Benutzung leise und sauber sein, so daß es keine Ketten oder Komponenten enthalten darf, die im stärkeren Umfang geschmiert werden müssen. Nicht zuletzt soll das Ganzkör­ per-Trainingsgerät sowohl für aerobisches als auch kardio­ vaskuläres Training und darüber hinaus für anaerobisches oder Muskeltraining je nach Wunsch des Benutzers verwendet werden können.

In dem US-Patent 46 53 001 ist ein Trainingsgerät beschrieben, bei dem Fußhebel, die eine Art Treppensteig­ bewegung ermöglichen, und die Griffstangen für die Arm­ bewegung vorgesehen sind, wobei die Griffstangen für die Armbewegung untereinander über einen Hebel gekoppelt sind, so daß sie stets eine zueinander gegenläufige Bewegung ausführen. Die Schwenkachse der Griffstangen liegt dabei tiefer als die der Fußhebel. Da die Fußhebel in ihrer tiefsten Position waagerecht ausgerichtet sind, muß der Benutzer sich nach vorn an den Griffstangen abstützen. Er steht daher nach vorn übergebeugt auf dem Gerät, und der Abwinkelbereich für Arme und Beine ist beschränkt.

Aufgabe der Erfindung ist dementsprechend, ein Trainings­ gerät zu schaffen, das bei Benutzung über mehrere Zyklen eine natürliche, rhythmische Bewegung des ganzen mensch­ lichen Körpers erzeugt, wobei Arme und Beine des Benutzers um wenigstens 90° abwinkelbar sind.

Diese Aufgabe wird mit einem Trainingsgerät gelöst, welches die im Patentanspruch 1 genannten Merkmale aufweist.

Weitere, vorteilhafte Ausgestaltungen der Erfindung sind in den Unteransprüchen angegeben.

Es ist ein Vorteil des erfindungsgemäßen Gerätes, daß der Benutzer während der gesamten Trainingszeit in aufrechter Position steht. Am Ende eines Zyklus sind die Glieder des Benutzers auf der einen Seite voll gestreckt und gedehnt, wobei der Arm gerade nach vorn und das Bein nach unten gestreckt sind, während auf der anderen Seite Arm und Bein wenigstens unter einem rechten Winkel abgeknickt sind.

Da das Gerät keine Ketten und Gewichte aufweist, ist es geräuscharm, und der Benutzer kann daher beim Trainieren ein Fernsehprogramm anschauen oder Musik hören. Die der Kraft des des Benutzers entgegenwirkende Widerstandskraft des Gerätes kann einfach und schnell mit Hilfe eines Nadel­ ventils eingestellt werden, ohne daß dazu der Benutzer von dem Gerät absteigen muß.

Das erfindungsgemäße Gerät arbeitet folgendermaßen:
Zu Beginn eines Zyklus wird das Benutzergewicht auf die rechte Seite des Geräts verlagert, so daß die rechtsseiti­ gen Glieder des Benutzers voll gestreckt werden, wobei sein rechter Arm nach vorne ragt und etwa um 90° relativ zu sei­ nem rechten Bein abgewinkelt ist. Die linksseitigen Glieder des Benutzers sind abgewinkelt, wobei das linke Benutzer­ bein im Kniebereich wenigstens annähernd rechtwinklig abge­ bogen ist, während der linke Benutzerarm im Ellbogenbereich ebenfalls wenigstens rechtwinklig abgebogen ist.

Bei Verlagerung des Benutzergewichts auf die linke Seite des Trainingsgeräts werden die rechtsseitigen Benutzerglie­ der abgebogen und die linksseitigen Benutzerglieder ge­ streckt, so daß im mittleren Zyklusbereich des Trainingsge­ räts die linksseitigen Benutzerglieder voll gedehnt sind, wobei der linke Benutzerarm nach vorn ragt und etwa recht­ winklig zum linken Benutzerbein steht. Die rechtsseitigen Benutzerglieder sind abgewinkelt, derart, daß das rechte Benutzerbein im Kniebereich wenigstens rechtwinklig abgebo­ gen ist, während der rechte Benutzerarm im Ellbogenbereich ebenfalls wenigstens rechtwinklig abgebogen ist.

Im mittleren Zyklusbereich des Trainingsgeräts wird das Ge­ wicht des Benutzers wiederum zur rechten Seite des Trai­ ningsgeräts verlagert, was zu einem Abbiegen der linkssei­ tigen Benutzerglieder und zu einer Streckung der rechtssei­ tigen Benutzerglieder führt, so daß am Ende eines Zyklus des Trainingsgeräts die rechtsseitigen Benutzerglieder wie­ der voll gestreckt sind, so daß der rechte Benutzerarm nach vorn ragt und wenigstens annähernd rechtwinklig zum rechten Benutzerbein steht. Dabei ist das linke Benutzerbein im Kniebereich wenigstens rechtwinklig abgebogen, während zu­ dem der linke Benutzerarm im Ellbogenbereich wenigstens rechtwinklig abgebogen ist.

Das Ganzkörper-Trainingsgerät nach der Erfindung enthält eine Grundstruktur zur Positionierung des Trainingsgeräts in aufrechter Stellung sowie ein vertikal bzw. aufrecht stehendes Rahmenelement, das fest im hinteren Bereich der Grundstruktur mit dieser verbunden ist.

Ferner enthält das Trainingsgerät rechte und linke untere Hebel, die drehbar mit dem unteren Teil des vertikalen Rah­ menelements im Bereich eines unteren Drehpunkts verbunden sind und die sich nahezu horizontal und nach vorn vom unte­ ren Drehpunkt erstrecken. Auf die freien Enden der rechten und linken unteren Hebel stellt ein Benutzer seinen rechten und linken Fuß. Eine rechte und eine linke obere Hebelein­ richtung sind vorhanden, die im oberen Bereich des vertikal stehenden Rahmenelements um einen oberen Drehpunkt herum drehbar gelagert sind, wobei sich die oberen Hebeleinrich­ tungen wenigstens annähernd in Horizontalrichtung und aus­ gehend vom vertikal stehenden Rahmenelement nach hinten er­ strecken (also in Blickrichtung des Benutzers). Ein Teil der rechten und linken oberen Hebeleinrichtungen dient je­ weils zur Aufnahme einer rechten und linken oberen Griff­ stange. Eine rechte und eine linke Zugstange sind jeweils mit ihren oberen Enden mit der rechten und linken oberen Hebeleinrichtung drehbar verbunden, während sie mit ihren unteren Enden drehbar mit den rechten und linken unteren Hebeln jeweils verbunden sind, so daß eine Drehung des unteren Hebels auf jeweils einer Seite des Trainingsgeräts in einer Richtung eine Drehung der oberen Hebeleinrichtung auf derselben Seite des Trainingsgeräts in einer entgegen­ gesetzten Richtung hervorruft. Befindet sich daher das freie Ende eines jeweils unteren Hebels in der untersten Position, so befindet sich die Griffstange der oberen Ne­ beleinrichtung auf derselben Seite des Trainingsgerats in ihrer am weitesten nach hinten gerichteten Position, wäh­ rend dann, wenn sich das freie Ende eines jeweils unteren Hebels in der höchsten Position befindet, die Griffstange der oberen Hebeleinrichtung auf derselben Seite des Trai­ ningsgeräts die am weitesten vorn liegende Position ein­ nimmt (die am dichtesten am Benutzer liegende Position).

Das Trainingsgerät enthält ferner eine Synchronisationsein­ richtung zur Synchronisation der Bewegung der unteren He­ bel, derart, daß bei Bewegung eines unteren Hebels nach un­ ten der andere untere Hebel nach oben bewegt wird, so daß dann, wenn sich das freie Ende eines unteren Hebels in der untersten Position befindet, das freie Ende des anderen un­ teren Hebels die höchste Position einnimmt. Der Abstand zwischen den freien Enden der unteren Hebel für den Fall, daß einer der unteren Hebel seine tiefste Position ein­ nimmt, definiert eine maximale Schritthöhe, während der Ab­ stand zwischen den Griffstangen für den Fall, daß eine der Griffstangen ihre am weitesten vorn liegende Position ein­ nimmt, einen maximalen Handabstand definiert. Die unteren Hebel können so betrieben werden, daß sich eine maximale Schritthöhe erreichen läßt, die groß genug ist, jeweils ein Benutzerbein im Kniebereich um wenigstens 90° abzuwinkeln, während das jeweils andere Benutzerbein gestreckt ist, wäh­ rend sich durch die oberen Hebeleinrichtungen ein maximaler Handabstand einstellen läßt, der groß genug ist, um jeweils einen Benutzerarm im Ellbogenbereich um wenigstens 90° ab­ zuwinkeln, während der jeweils andere Benutzerarm gestreckt ist. Das Trainingsgerät enthält weiterhin eine stoßfrei ar­ beitende Widerstandseinrichtung, um der Bewegung des rech­ ten und linken unteren Hebels bzw. Hebelarms einen Wider­ stand entgegenzusetzen. Die Bewegung des freien Endes eines der unteren Hebel von der niedrigsten Position zur höchsten Position und zurück zur niedrigsten Position definiert ei­ nen vollen Zyklus. Steht daher ein Benutzer auf den freien Enden der unteren Hebel, und hält er die Griffe an den Griffstangen fest, während er das Trainingsgerät veranlaßt, einen vollständigen Zyklus auszuführen, so läßt sich ein stoßfreies bzw. schockfreies Ganzkörper-Training realisie­ ren, bei dem die Benutzerbeine eine Kletterbewegung simu­ lieren und gleichzeitig sowie synchron damit die Benut­ zerarme eine Druck- und Zugbewegung vollführen.

Bei einem Ausführungsbeispiel der Erfindung enthält die rechte und linke obere Hebeleinrichtung jeweils einen rech­ ten und linken oberen Hebel, die drehbar um einen oberen Drehpunkt im oberen Teil des vertikal stehenden Rahmenele­ ments gelagert sind und die sich ausgehend vom vertikalen Rahmenelement horizontal und nach rückwärts (in Blickrich­ tung des Benutzers) erstrecken. Rechte und linke Griffstan­ gen sind jeweils fest mit den rechten und linken oberen He­ beln verbunden. Die Griffstangen erstrecken sich ausgehend von den oberen Hebeln in Horizontalrichtung, so daß die freien Enden der rechten und linken Griffstange durch die rechte und linke Hand des Benutzers festgehalten werden können. Nimmt das freie Ende eines jeweiligen unteren He­ bels die niedrigste Position ein, so liegt das freie Ende der Griffstange auf derselben Seite des Trainingsgeräts in der am weitesten nach hinten gerichteten Position (Rück­ wärtsposition in Blickrichtung des Benutzers gesehen). Be­ findet sich dagegen das freie Ende eines jeweils unteren Hebels in der höchsten Position, so nimmt das freie Ende der Griffstange auf derselben Seite des Trainingsgeräts ei­ ne Position ein, die am dichtesten am Benutzer liegt (am weitesten vorn liegende Position).

Nach einem Ausführungsbeispiel der Erfindung beträgt die maximale Schritthöhe wenigstens annähernd 25 cm, während der maximale Handabstand wenigstens annähernd 50 cm be­ trägt.

Nach einem anderen Ausführungsbeispiel der Erfindung ist die Synchronisationseinrichtung einstellbar, so daß die maximale Schritthöhe durch sie verändert werden kann. Die Synchronisationseinrichtung enthält vorzugsweise einen Schwingarm mit einem rechten und einem linken Verbindungs­ stab. Der Schwingarm weist ein rechtes und ein linkes Ende auf und ist in seinem Zentrum drehbar am vertikal stehenden Rahmenelement montiert, so daß der Schwingarm in einer Querebene schwingen kann, die annähernd vertikal verläuft und senkrecht zur Erstreckungsrichtung der unteren Hebelar­ me liegt. Die rechte Verbindungsstange ist mit ihrem einen Ende drehbar mit dem rechten unteren Hebel bzw. Hebelarm verbunden und mit ihrem gegenüberliegenden Ende drehbar mit dem rechten Ende des Schwingarms′ während die linke Verbin­ dungsstange mit ihrem einen Ende drehbar mit dem linken un­ teren Hebel bzw. Hebelarm verbunden ist und mit ihrem ge­ genüberliegenden Ende drehbar mit dem linken Ende des Schwingarms. Gemäß einem weiteren Ausführungsbeispiel der Erfindung weisen die Verbindungsstangen eine effektive Län­ ge auf, die auf vorbestimmte Werte eingestellt werden kann, so daß sich die maximale Schritthöhe ebenfalls auf vorbe­ stimmte Werte einstellen läßt, und zwar in Übereinstimmung mit Größe und Vitalität des Benutzers.

Gemäß einem weiteren Ausführungsbeispiel der Erfindung ist eine Widerstandseinrichtung vorhanden, um der Bewegung des rechten und linken unteren Hebels bzw. Hebelarms einen Wi­ derstand entgegenzusetzen. Die Widerstandseinrichtung ist mit einem Ende drehbar mit dem oberen Teil des vertikal stehenden Rahmenelements verbunden und mit ihrem gegenüber­ liegenden Ende drehbar an einem der unteren Hebel bzw. He­ belarme angelenkt.

Gemäß einer vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung ist die Widerstandseinrichtung einstellbar, um der Bewegung der unteren Hebel verschiedene Widerstandskräfte entgegenzuset­ zen.

Gemäß einer vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung weist die Widerstandseinrichtung einen Hydraulikzylinder mit ei­ nem im Inneren angeordneten Gleitkolben auf, welcher mit einer Kolbenstange verbunden ist. Der Kolben bzw. Gleitkol­ ben unterteilt den Hydraulikzylinder in eine innere obere Zone oberhalb des Kolbens sowie in eine innere untere Zone unterhalb des Kolbens. Ferner ist ein Leitungskanal zur Verbindung der beiden Zonen des Hydraulikzylinders vorhan­ den, wobei im Inneren des Leitungskanals ein Flußbegren­ zungselement vorhanden ist. Der Leitungskanal dient also zur Herstellung eines Strömungswegs zwischen der oberen und unteren Zone des Hydraulikzylinders. Das äußere Ende der Kolbenstange bildet ein Ende der Widerstandseinrichtung, während das äußere Ende des Hydraulikzylinders auf der zu Kolbenstange entgegengesetzten Seite ein gegenüberliegendes Ende der Widerstandseinrichtung definiert. Gemäß einer wei­ teren Ausführungsform der Erfindung ragt die Kolbenstange durch beide Enden des Hydraulikzylinders hindurch, so daß sichergestellt wird, daß das auf einer Seite des Kolbens verschobene Volumen gleich dem Volumenanstieg auf der ande­ ren Seite des Kolbens ist. Entsprechend einer vorteilhaften Weiterbildung der Erfindung ist das Flußbegrenzungselement einstellbar, um die unteren Hebel mit verschieden großem Kraftaufwand bewegen zu können. Das Flußbegrenzungselement kann z. B. ein Nadelventil sein, welches sich vom Benutzer einstellen läßt, ohne daß der Benutzer vom Trainingsgerät absteigen muß.

Die Erfindung wird nachfolgend unter Bezugnahme auf die Zeichnung näher beschrieben. Es zeigen:

Fig. 1 eine perspektivische Ansicht eines Trainingsgeräts nach der Erfindung von schräg oben,

Fig. 2 eine Vorderansicht des Trainingsgeräts nach Fig. 1,

Fig. 3 eine linke Seitenansicht des Trainingsgeräts nach Fig. 1, das von einer Person benutzt wird,

Fig. 4 eine Draufsicht auf das Trainingsgerät nach Fig. 1, in der die Position der Benutzerarme darge­ stellt ist, wenn sich die Beine des Benutzers in der in Fig. 3 gezeigten Stellung befinden,

Fig. 5 eine Explosionsdarstellung einer oberen Hebeldreh­ einrichtung mit mehreren Teilen in axialer Aus­ richtung,

Fig. 6 eine Ansicht auf eine rechtsseitige Zugstangenein­ richtung sowie auf Drehverbindungen zu oberen und unteren Hebeln des Trainingsgeräts nach Fig. 1,

Fig. 7 eine Draufsicht auf den oberen Hebel sowie auf das Kugelgelenk nach Fig. 6 mit abgenommener T-Mutter,

Fig. 8 eine teilweise gebrochen dargestellte Explosiv-Seitenansicht einer von links nach rechts wir­ kenden Synchronisationseinrichtung oder Schwing­ arm-Hilfseinrichtung des Trainingsgeräts nach Fig. 1,

Fig. 9 eine teilweise gebrochen dargestellte Vorderan­ sicht der Schwingarm-Hilfseinrichtung nach Fig. 8, wobei der hintere Teil des linken unteren Hebels in Form einer Explosivdarstellung abgebildet ist,

Fig. 10 eine Perspektivansicht von oben und vorn links in teilweise gebrochener Darstellung des hinteren Teils des unteren Hebels des Trainingsgeräts nach Fig. 1, wobei die Bronzebuchsen des hinteren Teils getrennt von diesem dargestellt sind, und

Fig. 11 eine Seitenansicht von links auf ein anderes Aus­ führungsbeispiel mit einer Widerstandseinrichtung, die einen Doppelendstangen-Hydraulikzylinder ver­ wendet.

Ein Ganzkörper-Trainingsgerät nach der Erfindung trägt in Fig. 1 das Bezugszeichen 10. Das Trainingsgerät enthält ein Längs-Grundrahmenelement 12, mit dem ein hinteres und ein vorderes Quer-Grundrahmenelement 14 und 16 verbunden sind, um das Trainingsgerät seitlich abzustützen, wenn es benutzt wird. Wie anhand der Fig. 1 bis 4 zu erkennen ist, ist mit dem Längs-Grundrahmenelement 12 ebenfalls ein aufrecht ste­ hendes Rahmenelement 18 fest verbunden, mit dem seinerseits ein Fortsatz-Rahmenelement 20 fest verbunden ist. Das Trai­ ningsgerät 10 enthält weiterhin einen linken unteren Hebel 22 und einen rechten unteren Hebel 24, die über eine untere Hebeldreheinrichtung 26 am Fortsatz-Rahmenelement 20 dreh­ bar befestigt sind, sowie gegenüberliegende linke und rech­ te obere Hebeleinrichtungen 28 und 30, die über eine obere Hebeldreheinrichtung 32 am aufrecht stehenden Rahmenelement 18 drehbar befestigt sind. Die linke obere Hebeleinrichtung 28 enthält einen linken oberen Hebel 34 und eine linke Griffstange 38. In ähnlicher Weise enthält die rechte obere Hebeleinrichtung 30 einen rechten oberen Hebel 36 und eine rechte Griffstange 40. Die freien Enden der Griffstangen 38 und 40 sind vorzugsweise unter wenigstens annähernd rechtem Winkel nach außen gebogen, so daß ein Benutzer sie besser greifen kann.

Die Synchronisierung der Bewegung zwischen dem linken unte­ ren Hebel 22 und der linken oberen Hebeleinrichtung 28 er­ folgt mit Hilfe einer linken Zugstange 42, die über untere und obere Zugstangen-Kugelgelenke 46 und 50 drehbar mit dem unteren und dem oberen Hebel 22 bzw. 34 verbunden ist. In ähnlicher Weise erfolgt die Synchronisation der Bewegung zwischen dem rechten unteren Hebel 24 und der rechten obe­ ren Hebeleinrichtung 30 mittels einer rechten Zugstange 44, die über untere und obere Zugstangen-Kugelgelenke 48 und 52 drehbar mit dem unteren und dem oberen Hebel 24 bzw. 36 verbunden ist.

Eine synchronisierte Bewegung zwischen der rechten und der linken Seite des Trainingsgeräts 10 wird mittels einer von rechts nach links wirkenden Synchronisierungseinrichtung 54 erzielt. Eine Benutzung des Trainingsgeräts 10 ohne Reak­ tionswiderstand würde nur wenig zur Verbesserung des kör­ perlichen Wohlbefindens des Benutzers beitragen. Daher weist das Trainingsgerät auch eine Widerstandseinrichtung 56 auf. Die Einrichtungen 54 und 56 werden nachfolgend noch im einzelnen beschrieben.

Die Fig. 3 zeigt das Trainingsgerät 10, bei dem sich der linke untere Hebel 22 in seiner untersten Stellung befin­ det, so daß sich infolge der Wirkung der Synchronisations­ einrichtung 54 der rechte untere Hebel 24 in seiner höch­ sten Stellung befindet. Auf diese Weise wird eine maximale Schritthöhe definiert, wie durch das Abstandselement 25 an­ gegeben ist. Da die Zugstangen 42 und 44 dafür sorgen, daß sich die oberen Hebel und Griffstangen 38 und 40 drehen, wenn sich die unteren Hebel 22 und 24 drehen, nimmt bei Er­ reichen der maximalen Schritthöhe durch das Trainingsgerät 10 auch der Abstand zwischen den Handgriffen seinen maxima­ len Wert an, wie durch das Abstandselement 41 angegeben ist. Beim Start des in Fig. 3 gezeigten Zyklus, bei dem ei­ ne maximale Schritthöhe und ein maximaler Handabstand vor­ handen sind, ist das linke Bein des Benutzers gestreckt, während das rechte Bein im Kniebereich wenigstens recht­ winklig abgebogen ist, was durch das Winkelelement 58 deut­ lich wird. Im vorliegenden Fall weist das Winkelelement 58 eine Größe von 114° auf. Darüber hinaus ist der linke Arm gestreckt bzw. nahezu gestreckt, während der rechte Arm im Bereich des Ellbogens wenigstens annähernd rechtwinklig ab­ gebogen ist, wie durch das Winkelelement 59 in Fig. 4 deut­ lich wird. Das Winkelelement 59 besitzt hier eine Größe von etwa 120°.

Es läßt sich ebenfalls erkennen, daß sich der linke Arm des Benutzers gerade nach vorn erstreckt und etwa einen rechten Winkel mit dem linken Bein des Benutzers bildet, welches sich gerade nach unten erstreckt. Genau seitenverkehrte Verhältnisse liegen vor, wenn sich der rechte untere Hebel 24 in seiner tiefsten Stellung und der linke untere Hebel 22 in seiner höchsten Stellung befinden. Im Verlauf eines Zyklus lassen sich sowohl der Oberkörper als auch der Un­ terkörper eines Benutzers des Trainingsgeräts 10 nach der Erfindung trainieren, und zwar durch abwechselndes Drehen der Körperglieder des Benutzers zuerst auf der einen Seite des Körpers und dann auf der anderen Seite des Körpers, wo­ bei gleichzeitig die Knöchel, die Beine, die Hüfte, der Rücken und die Schultern beansprucht bzw. trainiert werden. Auch eine sanfte Behandlung des Nackens erfolgt natürli­ cherweise bei der Verschiebung des Körpergewichts des Be­ nutzers von links nach rechts und in umgekehrter Richtung während eines Zyklus. Bei vielen Zyklen wird eine rhythmi­ sche Bewegung erzielt, so daß schließlich der gesamte Kör­ per des Benutzers durchtrainiert wird.

Im folgenden wird der Aufbau der linken und rechten oberen Hebeleinrichtungen 28 und 30 sowie deren Verbindung mit der oberen Hebeldreheinrichtung 32 anhand der Explosionsdar­ stellung in Fig. 5 näher beschrieben. Ein Schaft 60 ist fest mit dem aufrecht stehenden Rahmenelement 18 verbunden, z. B. mit diesem verschweißt. Der Schaft 60 (Achse) er­ streckt sich vorzugsweise durch das aufrecht stehende Rah­ menelement 18 hindurch und ist beidseitige mit diesem ver­ schweißt. An der linken Seite des Trainingsgeräts 10 liegt eine Abstandshülse 62 gleitend auf dem Schaft 60 auf und schlägt gegen das aufrecht stehende Rahmenelement 18. Ge­ sinterte Bronzehülsen 64 und 65 sind von links und rechts in eine Bohrung 66 passend eingepreßt, die sich im Hebel 34 befindet. Bei der Montage wird der Hebel 34 gleitend auf den Schaft 60 geschoben, bis er gegen die Abstandshülse 62 schlägt. Sodann wird eine Befestigungsschraube 70 durch ei­ ne Lochscheibe 68, die die Bewegung des Hebels 34 begrenzt, hindurchgeschoben und in ein koaxiales Innengewinde 72 hin­ eingeschraubt, das sich im Schaft 60 befindet, bis die Lochscheibe 68 fest gegen den Hebel 34 drückt. Die rechte obere Hebeleinrichtung 30 ist in ähnlicher Weise an der rechten Seite des Schafts 60 befestigt und weist eine Ab­ standshülse 74, gesinterte Bronzehülsen 76 und 77, die in eine Bohrung 78 des Hebels 36 hineingepreßt sind, eine Loch- bzw. Unterlegescheibe 80 und eine Befestigungsschrau­ be 82 auf, die in ein nicht dargestelltes Innengewinde am rechten Ende des Schafts 60 hineingeschraubt ist, das in ähnlicher Weise wie das Innengewinde 72 am linken Ende des Schafts 60 vorhanden ist.

Entsprechend den Fig. 6 und 7 ist die rechte Zugstange 44 drehbar an der inneren Vertikalfläche 84 des unteren Hebels 24 mittels eines Kugelgelenks 48 und an ihrem oberen Ende drehbar an der inneren Vertikalfläche 86 des oberen Hebels 36 mittels eines Kugelgelenks 52 befestigt. Das obere Ku­ gelgelenk 52 ist mittels eines Bolzens 88 drehbar mit dem Hebel 36 verbunden, wobei der Bolzen 88 in eine Querbohrung 90 im Hebel 36 eingesetzt ist. Das untere Kugelgelenk 48 ist mittels eines Befestigungselements 92 drehbar am Hebel 24 befestigt, wobei das Befestigungselement 92 (Schraube) seitlich in eine Innengewindebohrung (nicht dargestellt) hineingeschraubt ist, die sich in der Vertikalfläche 84 des Hebels 24 befindet, und zwar in ähnlicher Weise wie in Fig. 8, wobei sich die Fig. 8 auf ein Befestigungselement 148, ein Kugelgelenk 136 und eine Innengewindebohrung 150 be­ zieht. Die Zugstange 44 enthält Innengewinde 94 und 96 zur Aufnahme entsprechender äußerer Gewindeenden 98 und 100 der Kugelgelenke 48 und 52. Eines der Gewindeenden 98 und 100 weist ein Rechtsgewinde auf, während das andere ein Links­ gewinde aufweist, so daß sich der Abstand zwischen den Ku­ gelgelenken 48 und 52 einstellen läßt, um die Position der freien Enden der Griffstangen 38 und 40 zu ändern.

Die linke Zugstange 42 ist über Kugelgelenke 46 und 50 drehbar mit den Hebeln 22 und 34 verbunden, und zwar in ähnlicher Weise wie die rechte Zugstange 44, die drehbar mit den Hebeln 24 und 36 verbunden ist. Auch die linke Zug­ stange 42 enthält Innengewinde, die den Innengewinden 94 und 96 der rechten Zugstange 44 entsprechen, so daß sich auch in diesem Fall der Abstand zwischen den Kugelgelenken 46 und 50 der linken Zugstange 42 einstellen läßt, um die Position der freien Enden der Griffstangen 38 und 40 zu verändern.

Die oberen Hebel 34 und 36 enthalten jeweils eine Vertikal­ bohrung 102 und 104, die zur gleitenden Aufnahme einer Griffstange 38 bzw. 40 dient. Die Griffstangen 38 und 40 werden in jeweils eine der Bohrungen 102 und 104 eingesetzt und für den Benutzer auf eine geeignete Höhe justiert, wie anhand der gestrichelten Linien 106 in Fig. 1 für beide Griffstangen dargestellt ist. Jeweils ein Hebel 34 und 36 enthält einen Längsschlitz 108 bzw. 110. Nachdem die rechte Griffstange 40 im oberen Hebel 36 auf eine gewünschte Höhe eingestellt worden ist, wird eine T-förmige Mutter 114 auf dem Bolzen 88 festgezogen, derart, daß sich die Breite des Schlitzes 110 leicht verringert, so daß auf diese Weise die Griffstange 40 im Hebel 36 und bei der gewünschten Höhe fi­ xiert wird. In ähnlicher Weise wird die linke Griffstange 38 auf eine gewünschte Höhe im Hebel 34 eingestellt, und zwar durch Festziehen einer T-förmigen Mutter 112 auf einem nicht dargestellten Bolzen, der durch eine Bohrung 116 hin­ durchläuft.

Einzelheiten der Synchronisierungseinrichtung 54 werden nachfolgend unter Bezugnahme auf die Fig. 8 und 9 näher be­ schrieben. Die Synchronisierungseinrichtung 54 enthält ei­ nen Schwingarm 120, der drehbar am aufrecht stehenden Rah­ menelement 18 befestigt ist. Eine Achse 122 ist mit dem Rahmenelement 18 verschweißt. Die Achse 122 dient zur Auf­ nahme einer gesinterten Bronzehülse 124, die ihrerseits von einer Innenbohrung 126 aufgenommen wird, welche sich im Schwingarm 120 befindet. Die Achse 122 weist ferner eine koaxial liegende Innengewindebohrung 128 auf, in die eine äußere Feststellschraube 130 hineingedreht werden kann. Nachdem die Hülse 124 in die Bohrung 126 gepreßt worden ist, wird der Schwingarm 120 auf der Achse 122 montiert, wobei die Feststellschraube 130 zunächst eine Unterleg­ scheibe 132 durchragt und dann in die Innengewindebohrung 128 hineingedreht wird. Die Unterlegscheibe 132 dient zur Begrenzung der axialen Bewegung des Schwingarms 120.

Das rechte Ende 134 des Schwingarms 120 ist drehbar mit ei­ nem Kugelgelenk 136 verbunden, das mit einem Ende einer kurzen Zugstange 138 verbunden ist. Das andere Ende der Zugstange 138 ist mit einem Kugelgelenk 140 verbunden. Das Kugelgelenk 140 ist drehbar mit einem Arm 142 verbunden, und zwar mittels einer äußeren Feststellschraube 144, die in eine Innengewindebohrung 146 des Arms 142 hineinge­ schraubt ist. Das Kugelgelenk 136 ist drehbar an einem Ende 134 des Schwingarms 120 mittels einer Feststelleinrichtung 148 bzw. Schraube verbunden, die in eine Innengewindeboh­ rung 150 des Schwingarms 120 hineingeschraubt ist.

Entsprechend der Fig. 3 und 9 ist das linke Ende 152 des Schwingarms 120 drehbar mit einem Kugelgelenk 154 verbun­ den, das seinerseits mit einem Ende einer kurzen Zugstange 156 verbunden ist, deren anderes Ende mit einem Kugelgelenk 158 verbunden ist. Das Kugelgelenk 158 ist drehbar mit ei­ nem Arm 160 verbunden, der fest an der Unterseite des unte­ ren Hebels 22 montiert ist. Der Arm 160 weist eine nicht dargestellte Innengewindebohrung auf, ähnlich der Innenge­ windebohrung 146 des Arms 142. Eine der Feststelleinrich­ tung 144 entsprechende Feststelleinrichtung wird zur Siche­ rung des Kugelgelenks 158 am Arm 160 verwendet. Darüber hinaus wird eine der Feststelleinrichtung 148 entsprechende Feststelleinrichtung zur Sicherung des Kugelgelenks 154 an der Innengewindebohrung 162 der linken Seite des Schwing­ arms 120 verwendet.

Die kurzen Zugstangen 138 und 156 enthalten Innengewinde­ bohrungen zur Aufnahme entsprechender Gewindeenden der rechtsseitigen Kugelgelenke 136 und 140 sowie der linkssei­ tigen Kugelgelenke 154 und 158.

Ein Ende der jeweiligen Zugstangen 138 und 156 weist je­ weils ein rechtes Innengewinde auf, während das andere Ende der jeweiligen Zugstangen ein linkes Innengewinde aufweist, so daß sich die Abstände zwischen den Kugelgelenken 136 und 140 und den Kugelgelenken 154 und 158 in ähnlicher Weise einstellen lassen wie zwischen den in Fig. 6 gezeigten Ku­ gelgelenken 48 und 52.

Die maximale Schritthöhe zwischen den freien Enden der un­ teren Hebel 22 und 24 kann durch Drehen der Zugstangen 138 und 156 eingestellt werden. Da die Einstellung der maxima­ len Schritthöhe gleichzeitig auch eine Einstellung des maximalen Handabstands bewirkt, sollte beim Trainingsgerät 10 zunächst die maximale Schritthöhe eingestellt werden, bevor eine Justierung der Handgriffposition erfolgt.

Die Fig. 8 bis 10 zeigen ebenfalls, in welcher Weise die unteren Hebel 22 und 24 drehbar am Fortsatz-Rahmenelement 20 montiert sind. Die Fig. 9 ist dabei eine Explosionsdar­ stellung und gibt genauer die Montage des Hebels 22 am Ele­ ment 20 an. Entsprechend der Fig. 10 weisen die drehbaren Enden der Hebel 22 und 24 jeweils eine rohrförmige Hülse 164 auf, die mit dem entsprechenden Hebel verschweißt ist. In die rohrförmige Hülse 164 sind gesinterte Bronzelager 166 und 168 (Bronzehülsen) von beiden Seiten passend hin­ eingepreßt. Eine zylindrische Achse 170 erstreckt sich durch das Element 20 hindurch und ist mit diesem ver­ schweißt. Ringförmige Abstandselemente 172 und 174 sind gleitend auf gegenüberliegende Seiten der Achse 170 aufge­ steckt und liegen am Element 20 an. Die Enden der Achse 170 weisen jeweils ein koaxial liegendes Innengewinde 176 auf. Entsprechende externe Schrauben 178 mit jeweils einer Un­ terlegscheibe 180 dienen zur Sicherung der Hebel 22 und 24 auf der Achse 170. Bei der Montage werden zunächst die Ab­ standshülsen 172 und 174 gleitend von links und rechts auf die Achse 170 aufgeschoben. Sodann werden die unteren Hebel 22 und 24, die jeweils Hülsen 164 aufweisen, in die von beiden Seiten aus gesinterter Bronze hergestellte Lager 166 und 168 (Hülsen) passend eingepreßt sind, gleitend auf die Achse 170 geschoben, so daß sie gegen die Abstandshülsen 172 und 174 zu liegen kommen. Die Hülsen 166 und 168 liegen dabei auf der Achse 170 auf. Zuletzt werden die Feststell­ schrauben 178 mit Unterlegscheiben 180 in die Innengewinde­ bohrungen 176 hineingedreht, so daß auf diese Weise die un­ teren Hebel 22 und 24 drehbar am Rahmenelement 20 gehalten und gegen axiale Verschiebungen gesichert sind.

Die Widerstandseinrichtung 56 enthält einen Hydraulikzylin­ der 190, ein Rohr 192, das ein Flußsteuerungs-Nadelventil 194 aufweist, eine Kolbenstange 196, einen Arm 198, ein Fortsatz-Rahmenelement 200, ein oberes Montageelement 202 und ein Lager bzw. unteres Montageelement 204. Vorzugsweise enthält der Hydraulikzylinder 190 eine Hydraulikflüssig­ keit, deren Viskosität sich nur sehr wenig mit der Tempera­ tur ändert, z. B. eine ATF-Typ F-Flüssigkeit, so daß der Widerstand für die Flüssigkeitsströmung durch das Nadelven­ til 194 hindurch während der Benutzung des Trainingsgeräts 10 durch die trainierende Person konstant bleibt. Der Hy­ draulikzylinder 190 kann mit seiner Kolbenstange 196 am Arm 198 befestigt sein, wie z. B. die Fig. 1 und 11 zeigen, oder aber mit seiner Kolbenstange 196 am oberen Montageele­ ment 202 befestigt sein.

Eine Platte 212 ist fest an der Spitze des aufrecht stehen­ den Rahmenelements 18 angeordnet und dient als Plattform zur Montage einer Konsole 210. Die Konsole 210 weist vor­ zugsweise digitale Anzeigeeinrichtungen für die Benutzer­ zeit, die Gesamtschrittzahl und die Schrittzahl pro Minute auf sowie Rücksetztasten zum Rücksetzen der digitalen An­ zeigeeinrichtungen. Gemäß einem Ausführungsbeispiel der Er­ findung ist die Konsole 210 mikroprozessorgesteuert, wobei die Anzeigeeinrichtungen durch eine Flüssigkristall-Anzei­ geeinrichtung 214 realisiert sind. Berührungsempfindliche Membranschalter 215, 216 und 217 dienen für den Start/Stop-Betrieb (215), für die Betriebsartauswahl (216) und für das Rücksetzen (217) der Anzeigeeinrichtung 214. Gemäß einem anderen Ausführungsbeispiel der Erfindung enthält die Kon­ sole 210 eine Buchse für einen Pulssensor und eine solche digitale Anzeige, mit deren Hilfe sich die Pulsrate des Be­ nutzers darstellen läßt.

Die Griffstangen 38 und 40 sind vorzugsweise jeweils mit Handgriffen 230 und 232 versehen, die aus einem elastischen Material bestehen, z. B. aus vinylartigem Material oder aus Gummi. Ferner sind die unteren Hebel 22 und 24 vorzugsweise mit Belägen 234 und 236 hoher Reibung versehen, die eben­ falls aus einem elastischen Material bestehen, z. B. aus Gummi. Die Beläge 234 und 236 weisen eine geriffelte Ober­ fläche auf, um ein Abgleiten der Schuhe des Benutzers von den Hebeln des Trainingsgeräts 10 zu vermeiden, während es benutzt wird.

Die Rahmenelemente 14 und 16 sind vorzugsweise am Rahmen­ element 12 angeschweißt, während auch das Rahmenelement 20 vorzugsweise am Rahmenelement 18 angeschweißt ist. Um einen Transport des Trainingsgeräts 10 in kleinen Behältern zu ermöglichen, kann das Rahmenelement 18 mit dem Element 12 z. B. über vier Bolzen verbunden sein, wie die Fig. 8 und 9 zeigen. Vorzugsweise ist dazu mit dem unteren Ende des Ele­ ments 18 eine rechteckige Platte 220 verschweißt, deren Ebene senkrecht zur Erstreckungsrichtung des Elements 18 liegt. Die rechteckförmige Platte 220 weist vier Öffnungen auf, von denen jeweils eine in einer Ecke der Platte 220 liegt. Jeweils eine dieser Öffnungen dient zur Aufnahme eines Bolzens 222, wobei die Bolzen 222 durch die Platte 220 und vollständig durch das Element 12 hindurchlaufen. Sie sind mit jeweils einer Mutter 224 gesichert, die z. B. unterhalb des Elements 12 zu liegen kommt. Der Bolzenkopf liegt oberhalb der Platte 220.

In der Nähe eines jeden Endes der unteren Fläche der Rah­ menelemente 14 und 16 sind mit diesen rutschfeste, elasti­ sche Füße 238 verbunden, um eine Bewegung des Trainingsge­ räts auf dem Boden zu vermeiden, so daß er gegen Beschädi­ gung geschützt wird.

Vorzugsweise bestehen die Rahmenelemente 12 und 18 aus 2 × 4 inch kaltgewalztem Elektroschweißstahlrohr mit rechteck­ förmigem Querschnitt ("CREW-Stahl"), wobei die Wanddicke zwischen etwa 0,065 und etwa 0,083 inch liegt. Fall er­ wünscht, kann auch eine geringere Wanddicke verwendet wer­ den. Die Rahmenelemente 14, 16 und 20 bestehen vorzugsweise aus 2 × 3 inch CREW-Stahlrohr mit rechteckförmigem Quer­ schnitt und einer Wanddicke von etwa 0,065 bis etwa 0,083 inch. Auch hier läßt sich eine dünnere Wanddicke verwenden, falls dies gewünscht wird. Die unteren Hebel 22 und 24 be­ stehen aus 1,5 × 3 inch CREW-Stahlrohr mit rechteckförmigem Querschnitt und einer Wanddicke von etwa 0,095 bis etwa 0,120 inch. Eine geringere Wanddicke kann verwendet werden, falls dies gewünscht wird. Die Kugelgelenke weisen ein sphärisches Innenlager (kugelartig ausgebildetes Innenla­ ger) auf, wobei dieses Innenlager vom Ende eines Stabs um­ griffen wird. Als Kugelgelenkpaare kommen z. B. solche in Frage, wie sie im Boston Gear Katalog Nr. M-6CR und ML-6CR beschrieben sind. Sie weisen ein 3/8-24 UNF Außengewinde auf. Die Zugstangen 42, 44, 138 und 156 bestehen vorzugs­ weise aus 5/8 inch Stahlrohr mit einem Außengewinde an ei­ nem Ende und einer Innengewindebohrung am anderen Ende. Wahlweise kann hierfür auch Stahlrohr mit hexagonalem oder quadratischem Querschnitt zum Einsatz kommen. Die oberen Hebel 34 und 36 bestehen vorzugsweise aus Aluminium. Dage­ gen bestehen die Griffstangen 38 und 40 vorzugsweise aus 7/8 inch O.D. poliertem Stahl aus rostfreiem Stahl mit ei­ ner Wanddicke von etwa 0,065 inch. Die Platten 212 und 220 sind vorzugsweise 1/4 inch Stahlplatten. Ferner bestehen die Achsen 60, 122 und 170 vorzugsweise aus 1,0 inch kalt­ gewalztem Stahl, wobei die jeweiligen Achsen freie Enden aufweisen und in der oben beschriebenen Weise durch Ver­ schweißen mit den entsprechenden Trägerelementen verbunden sind. Der Schwingarm 120 besteht vorzugsweise aus einer 3/8 inch Stahlplatte mit angeschweißtem Lagergehäuse. Die ge­ sinterten Bronzehülsen 64, 65, 76, 77, 124, 166 und 168 weisen einen Innendurchmesser ID von vorzugsweise 1,0 inch und einen Außendurchmesser OD von vorzugsweise 1,25 inch auf (siehe Boston Gear B1620-6). Die zylindrische Hülse 164 ist vorzugsweise ein über einen Dorn gezogenes Stahlrohr mit hochpräzisem Innendurchmesser. Die Unterlegscheiben 68, 80, 132 und 180 sowie die Abstandselemente 62, 64 und 172 bestehen vorzugsweise aus einem Plastikmaterial (Polymer­ acetylharz), z. B. aus Delrin Brand Plastik. Die Bolzen 122 besitzen vorzugsweise einen Halbrundkopf.

Der Hydraulikzylinder 190 weist vorzugsweise eine 1,5 inch Bohrung auf, wobei der Hub 6 inch beträgt. Er kann z. B. ein Bimba "500" Hydraulikzylinder sein (Teile Nr. H-176- DUZ). Das Flußsteuer-Nadelventil 194 ist z. B. ein Ventil mit der Bezeichnung Rego (Teile Nr. MN250B).

Gemäß einem anderen Ausführungsbeispiel der Erfindung ist ein kleiner Akkumulator 193 (siehe Fig. 3) innerhalb der Leitung 192 vorhanden, der Hydraulikflüssigkeit aufnimmt und abgibt, um eine ungleiche Verschiebung von Hydraulik­ flüssigkeit an gegenüberliegenden Seiten des Hydraulikzy­ linderkolbens zu kompensieren, die sich infolge der Gegen­ wart der Kolbenstange auf einer Seite des Kolbens ein­ stellt. Vorzugsweise weist der Akkumulator eine elastische Membran auf, um seine Gasseite von der Hydraulikflüssig­ keitsseite zu isolieren, so daß sich das Gas nicht mit der Hydraulikflüssigkeit mischen kann. Der Akkumulator liegt vorzugsweise an der Kolbenstangenseite des Ventils 194, so daß die gesamte verschobene Hydraulikflüssigkeit durch das Ventil 194 hindurchgedrückt wird.

Nach einem weiteren speziellen Ausführungsbeispiel gemäß Fig. 11 ist der Hydraulikzylinder 190 durch den Hydraulik­ zylinder 240 ersetzt, der eine Kolbenstange aufweist, die beide Enden des Zylinders durchragt, so daß das verschobene Volumen auf einer Seite des Kolbens gleich der Volumenzu­ nahme auf der anderen Seite des Kolbens ist. Insbesondere enthält der Hydraulikzylinder 240 neben einem konventionel­ len Kolben 242 und einer Kolbenstange 196 auch eine gegen­ überliegende Kolbenstange 244, die durch den Zylinderkopf 246 hindurchragt und mit diesem in dichter Gleitverbindung steht, wie dies in derselben Weise bei der Kolbenstange 196 der Fall ist, die durch den gegenüberliegenden Zylinderkopf 248 hindurchragt und mit diesem in dichter Gleitverbindung steht. Die Kolbenstange 244 weist ein freies Ende 250 auf, das sich zu jeder Zeit außerhalb des Kopfs 246 befindet, und zwar unabhängig von der Position des Kolbens 242 zwi­ schen den beiden Köpfen 246 und 248. Die obere Kolbenstange 244 befindet sich innerhalb eines Abdeckelements 252, das fest mit dem Kopf 246 verbunden ist und an seiner freien Stirnseite einen Montage- bzw. Lagerring 254 aufweist. Der Lagerring 254 ist drehbar am Fortsatz-Rahmenelement 200 be­ festigt, während ein unterer Lagerring 204, der mit dem freien Ende der Kolbenstange 196 fest verbunden ist, dreh­ bar an einem Arm 198 befestigt ist. Der Arm 198 ist mit dem Element 24 verschweißt. Aufgrund der exakt gleichen Flüs­ sigkeitsverschiebung an beiden Seiten des Kolbens 242 wird der gleiche Widerstand sowohl bei der Kompression als auch bei der Ausdehnung erreicht. Mit anderen Worten ist die er­ forderliche Kraft zur Bewegung des linken unteren Hebels 22 nach unten, durch die der Zylinder 240 zusammengedrückt wird, gleich der erforderlichen Kraft zur Bewegung des rechten unteren Hebels 24 nach unten, durch die der Zylin­ der 240 ausgefahren wird. Ferner ist es nicht erforderlich, im Doppelstab-Zylinder 240 eine Luft- oder Gaszone oder al­ ternativ dazu einen Akkumulator vorzusehen, um die unglei­ chen Verschiebungen an gegenüberliegenden Seiten des Kol­ bens zu kompensieren, wie dies noch beim Einzelstab-Zylin­ der 190 notwendig war. Die Verwendung einer Luft- oder Gas­ zone im Inneren des Zylinders 190 oder alternativ dazu die Verwendung eines Akkumulators kann zu einer gewissen Schwammigkeit in der durch den Hydraulikzylinder erzeugten Widerstandskraft führen, wenn der Zylinder zunächst zusam­ mengedrückt und dann ausgefahren wird, und zwar beim Start eines Zyklus oder Halbzyklus, also immer dann, wenn sich die Richtung der unteren Hebel umkehrt. Darüber hinaus kann ein direkter Kontakt der Luft- oder Gaszone mit der Hydrau­ likflüssigkeit in einigen Fällen zu einer Emulgierung der Hydraulikflüssigkeit führen, insbesondere dann, wenn das Trainingsgerät mit hoher Zyklusfrequenz betrieben wird.

Das Gehäuse des Hydraulikzylinders 190 oder des Hydraulik­ zylinders 240 kann aus einem Stahlrohr oder aus extrudier­ tem Aluminium bestehen, wobei äußere Rippen vorhanden sein können, um den Oberflächenbereich zur Wärmeableitung zu vergrößern. Die Innenwandung des Zylindergehäuses ist zur Erhöhung der Verschleißfestigkeit und zur Verlängerung der Lebensdauer hartanodisiert. Die Kolbenabdichtung ist vor­ zugsweise eine U-Kappenabdichtung. Die Köpfe 246 und 248 enthalten in jedem Stangendurchgangsbereich ein Stangenla­ ger, ein Stangenwischelement und eine Stangenabdichtung.

Bei Verwendung von Kugelgelenken für alle Zugstangen, von gesinterten Bronzehülsen und eines Hydraulikzylinders als Widerstandseinrichtung wird ein erfindungsgemäßes Trai­ ningsgerät erhalten, das bei Benutzung geräuscharm ist, so daß es durch einen Benutzer ohne weiteres auch in einer Etagenwohnung verwendet werden kann. Aufgrund der Geräusch­ armut des Trainingsgeräts kann der Benutzer sogar gleich­ zeitig radiohören oder fernsehen, ohne die Lautstärke die­ ser Rundfunkgeräte zur Übertönung des Geräusches des Trai­ ningsgeräts erhöhen zu müssen. Dagegen sind Trainingsgerä­ te, die Ketten, Getriebe oder Gewichte verwenden, relativ laut bei Benutzung und auch relativ schmutzig, und zwar aufgrund des verwendeten Schmierfettes. Das Trainingsgerät nach der Erfindung gewährleistet einen sicheren Betrieb und kann darüber hinaus in der Wohnung des Benutzers gelagert werden, so daß es nicht in der Garage, im Keller oder der­ gleichen abgestellt zu werden braucht.

Claims (9)

1. Trainingsgerät, bei dessen Benutzung die Beine einer stehenden Person gegen eine Widerstandseinrichtung eine Steigbewegung simulieren und ihre Arme eine Druck-Zugbewegung ausführen, mit

• a) einer Grundstruktur (12, 14, 16) zur Positionierung des Trainingsgerätes (10) als Standgerät
• b) einem unteren rechten (24) und einem unteren linken (22) Hebelarm, die jeweils mit ihren ersten Enden um eine erste, untere Drehachse (170) drehbar gelagert sind und deren zweite Enden zur Aufnahme des rechten bzw. des linken Fußes der Person dienen,
• c) einer rechten (30) und einer linken (28) Hebeleinrichtung, die mit Handgriffen (230, 232) versehen, um eine zweite Drehachse (60) herum drehbar gelagert und so betätigbar sind, daß ihre Handgriffe (230, 232) im wesentlichen eine Vorwärts- Rückwärts-Bewegung ausführen,
• d) einer Vorrichtung zum Synchronisieren der Bewegung der rechten Hebeleinrichtung (30) mit der Bewegung der linken Hebeleinrichtung (28),

dadurch gekennzeichnet, daß an der Grundstruktur (12, 14, 16) ein aufrecht stehendes Rahmenelement (18) angeordnet ist, an dem die Hebeleinrichtungen (28, 30) um eine oberhalb der unteren Drehachse (170) angeordnete zweite obere Drehachse (60) drehbar gelagert sind, und daß die Widerstandseinrichtung (56) der Bewegung der Hebeleinrichtungen (28, 30) und der jeweils zugeordneten unteren Hebelarme (22, 24) einen Widerstand entgegensetzt und daß die Vorrichtung zum Synchronisieren besteht aus einer ersten Synchronisiereinrichtung (54) zur gegenläufigen Bewegung der unteren Hebelarme (22, 24) und einer zweiten Synchronisiereinrichtung mit Verbindungseinrichtungen (42, 44) die jeweils die unteren Hebelarme (22, 24) mit den Hebeleinrichtungen (28, 30) verbinden, so daß in tiefster Stellung des linken unteren Hebelarmes (22) die linke Hebeleinrichtung (28) ihre vorderste Stellung einnimmt und gleichzeitig der rechte untere Hebelarm (24) seine höchste Stellung und die rechte Hebeleinrichtung (30) ihre hinterste Stellung einnimmt.

2. Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß das aufrecht stehende Rahmenelement (18) eine Pfeilerstruktur aufweist, deren unteres Ende an der Grundstruktur abnehmbar befestigt ist.

3. Trainingsgerät nach Anspruch 1 oder 2, dadurch gekennzeichnet, daß die Verbindungseinrichtungen (42, 44) und die zweite Syn­ chronisiereinrichtung (54) zum Synchronisieren der unte­ ren Hebelarme (22, 24) mit den unteren Hebelarmen (22, 24) verbunden sind und auf eine vorgegebene Länge einge­ stellt werden können, so daß eine maximale Schritthöhe erzielt wird, die groß genug ist, um eines der Beine des Benutzers zu einer Beugung im Knie um einen in etwa rech­ ten Winkel zu veranlassen, wenn das andere Bein des Be­ nutzers gestreckt ist, und um eine maximale Spanne zwischen den Händen zu erreichen, die groß genug ist, daß einer der Arme des Benutzers im Ellenbogen um etwa einen rechten Winkel gebogen ist, wenn der andere Arm des Benutzers gestreckt ist.

4. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1 bis 3, dadurch gekennzeichnet, daß die Verbindungseinrichtung enthält:

• a) eine rechte (44) und eine linke (42) Zugstange,
• b) erste Einrichtungen (52, 50) zur drehbaren Verbindung der oberen Enden der Zugstange (44, 42) mit der betreffenden oberen rechten und oberen linken Hebel­ einrichtung (30, 28) und
• c) zweite Einrichtungen (48, 46) zur drehbaren Verbin­ dung der unteren Enden der rechten (44) und der linken Zugstange (42) mit dem jeweiligen rechten und linken unteren Hebelarm (24, 22).

5. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1-4, dadurch gekennzeichnet, daß die Synchronisationseinrichtung (54) einen Schwingarm (120) sowie eine rechte und eine linke Verbindungsstange (138, 156) aufweist, wobei der Schwingarm (120) ein rechtes und ein linkes Ende besitzt und drehbar am aufrecht stehenden Rahmenelement (18) befestigt ist, derart, daß sich der Schwingarm (120) in einer Querebene drehen kann, und wobei die rechte Verbindungsstange (138) mit ihrem einen Ende drehbar mit dem rechten unteren Hebelarm (24) und mit ihrem anderen Ende drehbar mit dem rechten Ende des Schwingarms (120) verbunden ist, während die linke Verbindungsstange (156) mit ihrem einen Ende drehbar mit dem linken unteren Hebelarm (22) und mit ihrem anderen Ende drehbar mit dem linken Ende des Schwinghebels (120) verbunden ist.

6. Trainingsgerät nach Anspruch 5 dadurch gekennzeichnet, daß die Verbindungsstangen (138, 156) eine effektive Länge aufweisen, die auf vorbestimmte Werte einstellbar ist, um die maximale Schritthöhe (25) auf entsprechende vorbe­ stimmte Werte bringen zu können.

7. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1-6, dadurch gekennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (56) wenigstens mit einem der unteren Hebelarme (24, 22) oder mit einer der oberen Hebeleinrichtungen (30, 28) zusammenwirkt.

8. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 1-7 dadurch gekennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (56) so einstellbar ist, daß zur Bewegung der unteren Hebelarme unterschiedlich große Kräfte erforderlich sind.