DE29700409U1

DE29700409U1 - Exercise device in the form of a bench, especially for exercising the abdominal muscles

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Publication number: DE29700409U1
Application number: DE29700409U
Authority: DE
Original assignee: Hoeven Francois H V D; Hoeven Martin A V D
Current assignee: Hoeven Francois H V D; Hoeven Martin A V D
Priority date: 1996-09-24
Filing date: 1997-01-11
Publication date: 1997-03-06
Anticipated expiration: 2007-01-12
Also published as: MX9605508A

Description

übungsgerät in Form einer Bank, insbesondere zum Trainieren der Bauchmuskulatur. Exercise device in the form of a bench, especially for training the abdominal muscles .

Die Erfindung betrifft ein Übungsgerät in Form einer Bank, d.h. ein Therapiegerät oder ein Sportgerät, insbesondere zum Trainieren der Bauchmuskulatur.The invention relates to an exercise device in the form of a bench, i.e. a therapy device or a sports device, in particular for training the abdominal muscles.

In der Praxis werden die Bauchmuskeln durch ein sog. "Bauchmuskelwippen" geübt. Bei dieser Übung liegt man mit dem Rücken auf dem Boden oder einer flachen, horizontalen Oberfläche, wobei die Knie gebeugt sind und die Füße flach auf dem Boden aufliegen. Beide Hände werden in den Nacken gelegt, und der Oberkörper wird vor- und zurück bis in die Nähe der Sitzstellung durch Zusammenziehen der Bauchmuskeln bewegt.In practice, the abdominal muscles are trained by doing what is known as "abdominal rocking". In this exercise, you lie on your back on the floor or a flat, horizontal surface with your knees bent and your feet flat on the floor. Both hands are placed behind your neck and the upper body is moved back and forth until it is close to a sitting position by contracting the abdominal muscles.

Es sind verschiedene Geräte bekannt, um dieses Bauchmuskelwippen durchzuführen. Ein bekanntes Gerät ist in Fig. 7 dargestellt. Das bekannte Gerät besteht aus einem rohrförmigen Rahmen, der ungefähr in eine tonnenförmige GestaltThere are various devices known for performing this abdominal muscle rocking. A well-known device is shown in Fig. 7. The well-known device consists of a tubular frame that is roughly in a barrel shape.

gebogen ist, um auf dem Boden um eine Achse abzurollen, die senkrecht zu der Richtung des Körpers liegt. Eine Kopfstütze 3 ist an einem mittleren Abschnitt des Rahmens angebracht. Der Abschnitt 4 verläuft diametral gegenüber dem Kopfabschnitt und er kann von dem Benutzer ergriffen und festgehalten werden, wenn dieser die Übungen durchführt. Wenn der Rumpf angehoben wird, rollt das Gerät auf dem mittleren Abschnitt 5 ab. Der rohrförmige Rahmen hat ein Paar Enden, die horizontal über den abrollenden Abschnitt abgebogen sind, um Auflagen 6 für die Ellbogen zu bilden.bent to roll on the floor about an axis perpendicular to the direction of the body. A headrest 3 is attached to a central portion of the frame. The portion 4 is diametrically opposite the head portion and can be grasped and held by the user when performing the exercises. When the torso is raised, the device rolls on the central portion 5. The tubular frame has a pair of ends bent horizontally over the rolling portion to form supports 6 for the elbows.

Wenn dieses Gerät benutzt wird, ist die Schwenkachse des Körpers nicht stabil, sondern sie schwankt zwischen der oberen Rückenpartie und der Taille, wenn das Gerät auf dem Boden abrollt. Obwohl der Kopf abgestützt ist, ist er ebenfalls nicht stabil, wie es bei herkömmlichen Übungen durch die Hände der übenden Person geschieht. Jede Verdrehung des Nackens während der Übung kann zu einer Verletzung oder Beschädigung der Halswirbel führen. Das Stoßen der Kopfstütze gegen den Nacken und die Schultern führt zu einer unnötigen und gefährlichen Verkrümmung des Rückens. Dementsprechend besteht die Forderung nach einem wirksameren Übungsgerät für die Bauchmuskulatur, das die vorstehend beschriebenen Probleme beseitigt und eine Verbesserung der bekannten Übungsgeräte darstellt.When using this device, the pivot axis of the body is not stable, but swings between the upper back and the waist as the device rolls on the floor. Although the head is supported, it is also not stable as it is in traditional exercises by the hands of the person exercising. Any twisting of the neck during exercise can lead to injury or damage to the cervical vertebrae. The impact of the headrest against the neck and shoulders causes unnecessary and dangerous curvature of the back. Accordingly, there is a need for a more effective abdominal exercise device that eliminates the problems described above and is an improvement on the known exercise devices.

Ein grundsätzliches Ziel der Erfindung liegt in der Schaffung eines Übungsgerätes, das das Bauchmuskelwippen durch Schaffung einer ergonomisch angeordneten Beugeachse reguliert und stabilisiert, wobei der Kopf und der Nacken stabilisiert werden, um eine Halswirbeldrehung zu vermeiden, einen Widerstand einstellbar hinzuzufügen, und grundsätzlich eine wirksamere Isolierung oder Alleinstellung der Bauchmuskulatur gegeben ist.A fundamental aim of the invention is to create an exercise device that regulates and stabilizes the abdominal muscle rocking by creating an ergonomically arranged flexion axis, whereby the head and neck are stabilized in order to avoid cervical vertebra rotation, an adjustable resistance is added, and basically a more effective isolation or isolation of the abdominal muscles is provided.

Diese und andere Ziele werden durch ein Übungsgerät erreicht, das eine Bank mit einem angelenkten Kopf- und Armstütz abschnitt aufweist, der um eine Querachse schwenkbar ist, die unter der Taille des Benutzers verläuft. Gepolsterte Ellbogenauflagen und eine Griffstange, verbunden mit der schwenkbaren Kopfauflage, führen den Oberkörper bei seiner Bewegung auf einer definierten, gekrümmten Kurve, die das Zusammenziehen der Bauchmuskulatur fördert und die Übung auf diese Bauchmuskeln unter Ausschluß anderer Muskeln konzentriert. Der gelenkige Abschnitt kann mit verstellbaren Gewichten für eine zusätzliche Beanspruchung ausgerüstet sein. Bei einer ersten Ausfuhrungsform wird die Körperstabilisierung weiterhin durch eine einstellbare Fußauflage und eine keilförmige Kopfabstützung verbessert, wodurch jede Halswirbelverdrehung während der Übung verhindert wird. Bei einer zweiten Ausführungsform kann die Bank schnell zusammengelegt und die Schwenkführung zu Lagerzwecken auseinandergenommen werden.These and other objectives are achieved by an exercise machine that includes a bench with a hinged head and arm support section that pivots about a transverse axis that passes under the user's waist. Padded elbow rests and a handlebar connected to the pivoting head rest guide the upper body as it moves along a defined curved curve that promotes contraction of the abdominal muscles and focuses the exercise on those abdominal muscles to the exclusion of other muscles. The hinged section can be equipped with adjustable weights for additional stress. In a first embodiment, body stabilization is further enhanced by an adjustable foot rest and a wedge-shaped head support, preventing any cervical twisting during exercise. In a second embodiment, the bench can be quickly folded and the pivot guide disassembled for storage purposes.

Im folgenden wird die Erfindung unter Hinweis auf die Zeichnung anhand verschiedener Ausführungsformen näher erläutert.In the following, the invention is explained in more detail using various embodiments with reference to the drawing.

Es zeigt:It shows:

Fig. 1 eine Draufsicht auf eine Ausführungsform eines Übungsgerätes nach der Erfindung;Fig. 1 is a plan view of an embodiment of an exercise device according to the invention;

Fig. 2 eine Seitenansicht der Darstellung der Fig. 1;Fig. 2 is a side view of the representation of Fig. 1;

Fig. 3 eine Ansicht der Darstellung der Fig. 1 von unten;Fig. 3 is a view of the representation of Fig. 1 from below;

Fig. 4 eine Draufsicht auf eine zweite Ausführungsform eines Übungsgerätes nach der Erfindung;Fig. 4 is a plan view of a second embodiment of an exercise device according to the invention;

Fig. 5 eine Seitenansicht der Darstellung der Fig. 4;Fig. 5 is a side view of the illustration in Fig. 4;

Fig. 6 eine Ansicht der Ausführungsform derFig. 6 is a view of the embodiment of the

Fig. 4 von unten; und Fig. 7 eine perspektivische Ansicht einesFig. 4 from below; and Fig. 7 a perspective view of a

Übungsgerätes nach dem Stand der Technik.State-of-the-art training equipment.

Das in der Zeichnung dargestellte bankförmige Bauchmuskelübungsgerät 10 wird durch ein Dreibein 11 gestützt, das aus einem im wesentlichen horizontal verlaufenden hohlen Rückgratbalken 12 besteht, der an einem Paar hinterer Füße 13, 14 und einem einzelnen vorderen Fuß 15 durch Schweißen befestigt ist. Der Rückgrat balken 12 trägt ein gepolstertes, langgestrecktes Bankoberteil 16. In das vordere, offene Ende des Rückgratbalkens 12 ist ein Fußstützbügel verstellbar eingeschoben. Der Fußstützbügel weist eine schrägstehende und mit einem Flansch versehene Platte 18 auf. Der Flansch 19, an dem die Hacken des Benutzers anliegen, ist in seiner Mitte an dem Fußstützbügel 17 durch ein Paar Stützen 20,21 befestigt. Die axiale Stellung des Fußstützbügels 17 relativ zu dem Rückgrat balken kann in einer Vielzahl zusätzlicher besonderer Stellungen durch einen Bolzen 22 eingestellt werden, der durch eine Reihe von Querbohrungen 23, die in wiederkehrenden Abständen durch den Abschnitt des Fußstützbügels gebohrt sind, der in das Ende des Rückgratbalkens gesteckt ist und durch eine Öffnung 24 hindurchgeht, die mit den Bohrungen in der Seite des Rückgratbalkens ausgerichtet ist. Ein Lager 25, das unter dem mittleren Abschnitt des Rückgratbalkens 12 befestigt ist, dient der schwenkbaren Befestigung eines gelenkigen Oberkörperstützgestänges 26. Die axiale Stellung des Lagers 25 an der Unterseite des Rückgratbalkens ist vorzugsweise einstellbar, um eine Anpassung an verschieden große Benutzer und unterschiedliche Übungen zu ermöglichen. Das gelenkige Gestänge besteht aus einem gebogenen mittleren Bügel 27, der in der gleichen Ebene wie der Rückgrat balken 12 von einem gewichtsbelasteten vorderen Anschlagende 28 zu der Verbindung mit einer Stange 29 verläuft, die drehbarThe bench-shaped abdominal exerciser 10 shown in the drawing is supported by a tripod 11 consisting of a substantially horizontally extending hollow spine beam 12 which is welded to a pair of rear feet 13, 14 and a single front foot 15. The spine beam 12 supports a padded, elongated bench top 16. A footrest bracket is adjustably inserted into the front, open end of the spine beam 12. The footrest bracket has an inclined and flanged plate 18. The flange 19, against which the user's heels rest, is attached at its center to the footrest bracket 17 by a pair of supports 20, 21. The axial position of the foot support bracket 17 relative to the spine beam can be adjusted to a variety of additional special positions by a bolt 22 passing through a series of transverse holes 23 drilled at recurring intervals through the portion of the foot support bracket which is inserted into the end of the spine beam and through an opening 24 aligned with the holes in the side of the spine beam. A bearing 25 mounted beneath the central portion of the spine beam 12 serves to pivotally mount an articulated upper body support rod 26. The axial position of the bearing 25 on the underside of the spine beam is preferably adjustable to accommodate different sized users and different exercises. The articulated linkage consists of a curved central bracket 27 which runs in the same plane as the spine beam 12 from a weight-loaded front stop end 28 to the connection with a rod 29 which is rotatable

durch das Lager 25 zuerst nach unten gerichtet und dann aufwärts zu einer Kopfstütze 30 gerichtet, gehalten wird. Die Anlage des Anschlagendes 28 an der Unterseite des Rückgratbalkens beendet die rückwärtige Bewegung des Gelenkgestänges 26. Das Gewicht 31 gleicht das Gewicht des Gestänges um das Lager 25 aus. Die Kopfstütze 30 weist eine im wesentlichen V-förmige Befestigungsplatte 32 auf, an der ein Paar Kissen 32a befestigt sind. Ein Paar Arme 33,34 gehen in entgegengesetzten Richtungen von der Mitte des gewölbten Bügels 27 aus, und sie sind durch ein Paar Griffstangen 35,36 verlängert. Die senkrecht verlaufenden Abschnitte der Arme sind mit Ellbogenauflagen 37,38 versehen. Die Kopfstütze 30 ist außerdem mit einer Welle 38 versehen, die teleskopartig und einstellbar in das hintere Ende 39 des Bügels 27 eingesteckt ist, wobei ein Schwenklager 40 die Befestigungsplatte 32 trägt. Knaufschrauben 41,42 bilden geeignete Mittel, um die Höhe der Kopfstütze einzustellen und die Schwenkbewegung zu ermöglichen. Ein Dorn 43 verläuft mit geringer Neigung nach oben, ausgehend von der hinteren Seite des gebogenen Bügels unmittelbar unterhalb der Kopfstützplatte. Dieser Dorn wird zur Aufnahme eines oder mehrerer Gewichte 44 verwendet. Der Rückgratbalken 12 und das Bankoberteil 16 sind in einem Bereich von 5° bis 10° nach rückwärts geneigt.by the bearing 25, first directed downwards and then upwards to a headrest 30. Abutment of the stop end 28 on the underside of the spinal beam terminates the rearward movement of the linkage 26. The weight 31 balances the weight of the linkage about the bearing 25. The headrest 30 has a generally V-shaped mounting plate 32 to which a pair of cushions 32a are attached. A pair of arms 33,34 extend in opposite directions from the center of the curved bracket 27 and are extended by a pair of handle bars 35,36. The vertical portions of the arms are provided with elbow rests 37,38. The headrest 30 is also provided with a shaft 38 which is telescopically and adjustably inserted into the rear end 39 of the bracket 27, with a pivot bearing 40 carrying the mounting plate 32. Knob screws 41,42 provide suitable means for adjusting the height of the headrest and enabling the pivoting movement. A mandrel 43 extends at a slight incline upwards from the rear side of the curved bracket immediately below the headrest plate. This mandrel is used to support one or more weights 44. The spine beam 12 and the bench top 16 are inclined rearward in a range of 5° to 10°.

Wie in Fig. 2 dargestellt, liegt der Benutzer 45 des Übungsgerätes mit seinem Rücken auf dem Bankoberteil 16, seine Knie sind gebogen und seine Füße liegen auf der Fußplatte 18 auf. Während sein Kopf auf den Kopfstützkissen 32a aufliegt, hält er die Griffstangen 34 und 35, wobei die Ellbogen auf den Ellbogenauflagen 37,38 aufliegen. Durch Zusammenziehen der Bauchmuskeln kann er den Oberkörper, der durch das Gelenkgestänge 26 in der Waage gehalten wird, bis in die Nähe einer Sitzstellung über einen Bereich von ungefähr 85° anheben. Für ein stärker beanspruchende Übun-As shown in Fig. 2, the user 45 of the exercise device lies with his back on the bench top 16, his knees are bent and his feet are resting on the foot plate 18. While his head rests on the headrest cushions 32a, he holds the handlebars 34 and 35, with his elbows resting on the elbow rests 37, 38. By contracting the abdominal muscles, he can raise the upper body, which is held in balance by the joint rod 26, to a position close to a sitting position over a range of approximately 85°. For a more demanding exercise

gen kann das Gelenkgestänge mit zusätzlichen Gewichten 44 belastet werden, wenn es gewünscht wird.The articulated linkage can be loaded with additional weights 44 if desired.

In den Fig. 4 bis 6 ist eine zweite Ausführungsform eines Bauchmuskelübungsgerätes 110 nach der Erfindung dargestellt. Das Übungsgerät wird durch einen Rahmen 111 getragen, das aus einem im wesentlichen horizontal verlaufenden Rückgratbalken 112, einem hinteren Bein 113 und einem vorderen Bein 114 besteht. Der Rückgratbalken 112 trägt ein gepolstertes, längliches Bankoberteil 115. Von dem vorderen Bein 114 geht eine Fußstütze 116 aus. Die Fußstütze besteht aus einer Querstange 117, die an der Mitte der Fußstütze 116 befestigt ist, und aus einer oberen Fußhaltestange 118, die mit einem Paar Rollen 119, 120 aus geschäumtem oder anderem nachgiebigen Material gepolstert ist. Das vordere Bein und die Fußstütze sind durch ein Scharnier 121 schwenkbar mit dem vorderen Ende des Rückgratbalkens 112 verbunden. Das Scharnier ist durch einen Bolzen 122 in der ausgeklappten Stellung festgestellt, der durch eine Querbohrung hindurchgeht, die durch das vordere Ende des Rückgratbalkens gebohrt ist. In entsprechender Weise ist das hintere Bein 113 schwenkbar mit dem hinteren Ende des Rückgratbalkens 112 durch ein zweites Scharnier 123 verbunden, wobei die Sicherung durch einen zweiten Bolzen 124 erfolgt. Das vordere und das hintere Bein können auf diese Weise in Richtung der Pfeile 125 und 126 geschwenkt werden, wenn das Übungsgerät nicht benutzt wird, so daß es unter einem Bett oder in einem anderen entsprechend beschränkten Raum verstaut werden kann. Ein Lager 127, das unter der Mitte des Rückgratbalkens 112 befestigt ist, dient der schwenkbaren Befestigung eines Oberkörpergelenkgestänges 128. Das Gelenkgestänge besteht aus einem gebogenen mittleren Bügel 192, der aus zwei parallelen Stangen 129a und 129b hergestellt ist, die von dem Lager 127 zuerst nach unten und dann nach oben zu einer Kopfstütze 130 verlaufen. Die Anlage des Bügels 129 an der oberen Oberfläche des hinteren Querstan-4 to 6 show a second embodiment of an abdominal exercise machine 110 according to the invention. The exercise machine is supported by a frame 111 consisting of a substantially horizontal spine beam 112, a rear leg 113 and a front leg 114. The spine beam 112 supports a padded, elongated bench top 115. A footrest 116 extends from the front leg 114. The footrest consists of a crossbar 117 attached to the center of the footrest 116 and an upper foot support bar 118 padded with a pair of rollers 119, 120 made of foamed or other resilient material. The front leg and footrest are pivotally connected to the front end of the spine beam 112 by a hinge 121. The hinge is secured in the unfolded position by a bolt 122 passing through a transverse hole drilled through the front end of the spine beam. Similarly, the rear leg 113 is pivotally connected to the rear end of the spine beam 112 by a second hinge 123, secured by a second bolt 124. The front and rear legs can thus be pivoted in the direction of arrows 125 and 126 when the exercise device is not in use, so that it can be stored under a bed or in another suitably confined space. A bearing 127 mounted beneath the center of the spinal beam 112 serves to pivotally mount an upper body articulation linkage 128. The articulation linkage consists of a curved central bracket 192 made of two parallel rods 129a and 129b extending from the bearing 127 first downward and then upward to a headrest 130. The bracket 129 engages the upper surface of the rear crossbar 112.

genfußes 131 beendet die rückwärtige Bewegung des Gelenkgestänges 128. Die Kopfstütze weist ein Kissen 132 auf. Ein Paar Arme 133,134 gehen in entgegengesetzten Richtungen von dem gebogenen Bügel 129 aus und sie sind durch eine Griffstange 135 verlängert. Die gebogenen Bügelstangen 129a, 129b bestehen aus zwei Abschnitten 129c, 129d, die schnell miteinander verbunden oder voneinander getrennt werden können, und zwar durch eine Teleskopkupplung 13 6, die durch eine Knaufschraube 137 gesichert werden kann. Die Teleskopkupplung erlaubt außerdem die Einstellung der Kopfstütze 13 0 in Längsrichtung, um dem Benutzer eine Einstellung in verschiedenen Höhen zu ermöglichen. In gleicher Weise sind die Arme 133,134 aus drei Abschnitten 133a, 133b, 133c zusammengesetzt, die durch teleskopartige Kupplungen 138, 139 miteinander verbunden sind, um eine Verstellung in Längsrichtung und ein schnelles Auseinandernehmen zu ermöglichen. Der mittlere Armabschnitt 133b ist mit gepolsterten Zylindern versehen, die als Ellbogenauflagen 140 wirken. Eine Querstange 141, die horizontal über die hinteren Enden des Bügels verläuft, trägt die Kopfstütze 130. Ihre seitlichen Verlängerungen 142 werden verwendet, um ein oder mehrere Gewichte 143, 144 aufzunehmen. Der Rückgratbalken 112 und das Bankoberteil 115 sind geringfügig um 10° bis 15° nach hinten geneigt.The movement of the base 131 terminates the rearward movement of the linkage 128. The headrest includes a cushion 132. A pair of arms 133,134 extend in opposite directions from the curved bar 129 and are extended by a handle bar 135. The curved bar bars 129a, 129b consist of two sections 129c, 129d which can be quickly connected or separated by a telescopic coupling 136 which can be secured by a knob screw 137. The telescopic coupling also allows the headrest 130 to be adjusted longitudinally to allow the user to adjust it at different heights. Similarly, the arms 133,134 are composed of three sections 133a, 133b, 133c, which are connected together by telescopic couplings 138, 139 to allow longitudinal adjustment and rapid disassembly. The central arm section 133b is provided with padded cylinders which act as elbow rests 140. A crossbar 141, which runs horizontally across the rear ends of the bar, supports the headrest 130. Its lateral extensions 142 are used to accommodate one or more weights 143, 144. The backbone beam 112 and the bench top 115 are slightly inclined rearward by 10° to 15°.

Der Benutzer 145 des Übungsgerätes liegt mit seinem Rücken auf dem Bankoberteil 115 auf, seine Knie sind gebeugt, und seine Füße liegen zwischen der Querstange 117 und der Fußhaltestange 118. Während sein Kopf auf dem Kissen der Kopfstütze aufliegt, hält er sich an der Griffstange 135 fest. Seine Ellbogen oder Arme liegen auf den Ellbogenauflagen 140 auf. Durch Zusammenziehen der Bauchmuskeln kann er den Oberkörper, der nach Art einer Waage durch das Gelenkgestänge abgstützt wird, nach oben in die Nähe einer Sitzstellung über einen Bereich von ungefähr 85° bewegen. Die Kopfstütze 130 und die Arme 133, 134, sollten so einge-The user 145 of the exercise device lies with his back on the bench top 115, his knees are bent, and his feet are between the crossbar 117 and the footrest bar 118. While his head rests on the cushion of the headrest, he holds on to the handlebar 135. His elbows or arms rest on the elbow rests 140. By contracting the abdominal muscles, he can move the upper body, which is supported by the joint rods like a scale, upwards to near a sitting position over a range of approximately 85°. The headrest 130 and the arms 133, 134 should be adjusted so that

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stellt sein, daß der Benutzer mit seinen Lenden unmittelbar über dem Lager 127 auf dem Bankoberteil 115 liegt. Die Stellung des Lagers 127 fast unmittelbar unterhalb des Lendenbereiches erlaubt dem Gelenkgestänge 128 die genaue Führung der Bewegung des Rumpfes. Hierdurch wird eine Schwenkbewegung des Körpers über das Bankoberteil vermieden und neutralisiert die Belastung anderer Muskeln als den Bauchmuskeln während der Übung. Die erste Ausführungsform der Erfindung wird in ähnlicher Weise eingesetzt. Wenn eine größere Belastung bei der Übung gefordert wird, kann das Gelenkgestänge 128 mit zusätzlichen Gewichten 143, 144 belastet werden, die auf die Verlängerung 142 aufgesetzt werden.be such that the user lies with his loins directly above the support 127 on the bench top 115. The position of the support 127 almost directly below the lumbar region allows the linkage 128 to precisely guide the movement of the torso. This prevents the body from pivoting over the bench top and neutralizes the strain on muscles other than the abdominal muscles during the exercise. The first embodiment of the invention is used in a similar way. If a greater strain is required during the exercise, the linkage 128 can be loaded with additional weights 143, 144 which are placed on the extension 142.

Das Gerät ist vorzugsweise aus Stahlrohr hergestellt.The device is preferably made of steel tube.

Claims

Expectations

1. Exercise device in the form of a bench, in particular for training the abdominal muscles, characterized by:

a bench (16,115);

a frame supporting the head and arms (128); and

a pivoting means (25,127) for pivotally connecting the frame to the bench about a transverse axis which lies substantially under the loins of the user.

2. Exercise device according to claim 1, characterized in that the supporting frame (26,128) has a device (43,142) for receiving at least one additional weight (44,143).

3. Exercise device according to claim 1, characterized in that the supporting frame (26,128) is designed and dimensioned so that the torso of the user is guided on a curved curve, in particular in order to select the abdominal muscles alone and promote their contraction.

4. Exercise device according to claim 1, characterized in that the supporting frame (26,128) further comprises one or more handles (33,35;133,134)) and a pair of padded supports (37,140) which are arranged, designed and dimensioned so that the elbows of the user rest on them when the user grasps the handle or handles with his hands.

5. Exercise device according to claim 1, characterized in that the bench (115) is supported by legs (113,114)

which can be folded to reduce the height of the bench for easier storage.

6. Exercise device according to claim 5, characterized in that the supporting frame (128) is composed of several sections (129c, 129d, 133a, 133b, 133c) in order to create a quick connection (136, 137, 138, 139) so that the frame can be disassembled for storage purposes.

7. Exercise device according to claim 1, characterized in that the supporting frame (128) further consists of several sections to create a quick connection so that the support frame can be disassembled for storage purposes.

8. Exercise device according to claim 1, characterized in that the bench (115) has a leg (113, 114) extending from each end of the bench, and that the supporting frame (128) has a portion (129) extending from the pivot means on each side of the bench and a leg (113).

9. Exercise device according to claim 1, characterized in that the bench (16) has two legs (13, 14) at one end, and that the supporting frame (26) has a section (27) extending from the pivot means (25) between the two legs.

10. Exercise device according to claim 1, characterized in that the supporting frame (26,128) has a handle section (35,36, 133,134) with an armrest (37,38,140).

11. Exercise device according to claim 10, characterized in that the supporting frame (26) further comprises a first section (27) extending from the pivoting means (25)

with a headrest (30,32,32a) and a second section (28) extending from the pivoting means (25) in a direction opposite to the first section with a counterweight (31) attached thereto.

12. Exercise device according to claim 1, characterized in that the supporting frame (26) further comprises a first section (27) extending from the pivoting means (25) with a headrest (30, 32, 32a) attached thereto and a second section (28) extending from the pivoting means in a direction opposite to the first section with a counterweight (31) attached thereto.

13. Exercise device according to claim 12, characterized in that the bench (16) has two legs (13, 14) at one end, and that the first section (27) of the supporting frame extends from the pivot means (25) between the two legs.

14. Exercise device according to claim 12, characterized in that the headrest (30) has a V-shaped support surface (32) for supporting the sides of the user's head, which prevents rotation of the head during the execution of the exercises.