DE20018739U1

DE20018739U1 - Übungsgeräteset zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich

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Publication number: DE20018739U1
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Priority date: 2000-10-27
Filing date: 2000-10-27
Publication date: 2001-02-22
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Also published as: DE10151615C2; DE10152769A1; DE10152769B4; DE10151615A1

Description

iGebrauchsmusteranmeldung]

Obungsgeräteset zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genital-

bereich

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[Beschreibung]

Die Erfindung betrifft ein Übungsgeräteset zur Entwicklung und/oder selektiven Stärkung der Muskulatur des menschlichen Körpers. Insbesondere dient die Erfindung der Stärkung und der selektiven Beherrschung der Muskulatur im weiblichen Genitalbereich und führt nur in Kombination der einzelnen Geräte des Sets zu einem nachhaltigen Erfolg. Auch für Männer, insbes. nach Prostata- Operationen ist das Übungsgeräteset geeignet.

Die tägliche Praxis hat gezeigt, dass mit gezielten Muskelübungen des weiblichen Intimbereiches vorteilhafte Wirkungen in einschlägigen biologischen Vorgängen erzielt werden können. Im wesentlichen geht es um die pränatale/postnatale Gymnastik, um viele Formen der Wasserinkontinenz, Scheiden-Vorfall usw. Gerade das Thema Inkontinenz betrifft über 4 Millionen Frauen in der Bundesrepublik, mehr oder weniger stark.

Allein mit chirurgischen und medikamentösen Behandlungsmethoden ist diesem Problem nicht beizukommen. Ohne eine flankierende Intimgymnastik kann nur eine limitierte Besserung erreicht werden. Eine rechtzeitige Gymnastik, schon bei jungen Mädchen, kann jedoch ohne ärztliche Behandlungsmethoden einer Inkontinenz vorbeugen. In Korea., wo Mädchen bereits etwa mit 8 Jahren mit einer Intimgymnastik beginnen, sind derartige Probleme fast unbekannt.

Außerdem ist es leicht zu verstehen, dass hieraus auch positive "Nebenwirkungen" im Partnerschaftliehen Zusammensein resultieren können.

[Stand der Technik]

Bekannt sind zahlreiche Übungs- und Trainingsgeräte in Form von Expandern oder Impandern bei denen zur Stärkung der Muskulatur gegen eine Federkraft gearbeitet wird.

Diese Geräte dienen einzig dazu, die Muskelmasse und die Muskelkraft zu erhöhen. Für eine Intimgymnastik zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik und der Koordination der Muskelkraft sind diese Geräte ungeeignet. Isometrische (HaI-ten der Kraft in einer bestimmten Position; die Spannung der Muskeln ändert sich, nicht aber deren Länge) und isotonische (Muskelverkürzung bei konstanter Spannung) Muskelübungen können ebenfalls nicht durchgeführt werden.

Weiterhin ist bekannt, mittels noppenbestückter Massageroller durch Fußsohlenreflex - Massage bestimmte Muskelpartien des menschlichen Körpers zu reaktivieren. Eine ganzheitliche Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist allein mit diesen Geräten nicht möglich.

In dem Deutschen Gebrauchsmuster DE 295 09 694 wird ein Übungsgerät zur Straffung der Brustmuskulatur und somit zur Verbesserung des Dekolletes beschrieben, bei dem zwei über ein Gelenk schwenkbar miteinander verbundene Handauflagen und Federmittel zur Spreizung der Handauflagen vorgesehen sind.

Dieses Gerät beansprucht nur einseitig die Adduktoren der Brustmuskulatur über Hand- und Armbewegungen und ist zur Entwicklung und Stärkung der Beckenmuskulatur nicht geeignet. Auch als Ergänzung für ein Geräteset zur Stärkung der Muskulatur im weiblichen Genitalbereich ist diese Erfindung nicht einsetzbar, da ein selektives Ansprechen der Muskulatur (willentliche Steuerung einzelner Bewegungen der Extremitäten) und das Üben einer bewussten Bewegungskoordination nicht möglich ist.

[Aufgabe der Erfindung]

Aufgabe der Erfindung ist es, ein Übungsgeräteset zur St-ärkung der Muskulatur, für isometrische und isotonische Übungen und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich zu schaffen und das als Trainingsgerä-

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tesystem alle Muskeln im Beckenboden und Vaginalbereich anspricht, reaktiviert und stärkt sowie einfach im Aufbau und in der Anwendung ist.

Die Aufgabe wird mit den erfindungsgemäßen Merkmalen des 1. Schutzanspruchs gelöst. Vorteilhafte Weiterentwicklungen und Ausgestaltungen sind Gegenstand der Unteransprüche.

Das Geräteset zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich besteht mindestens aus drei Geräten, die vorzugsweise durch eine Kombination aus europäischem Hartholz (Buche/Hainbuche) und aus Latexfedern hergestellt sind. Um eine Kontaktallergie mit Latex auszuschließen, sind die Latexfedern mit einem Nylongewebe dicht umwebt.

Das erste Gerät ist für das Training der Adduktoren (Muskeln die zum Körper hin die Kraft erzeugen) im Beckenbereich ausgebildet.

Das zweite Gerät trainiert die Abduktoren (Muskeln die entgegengesetzt, d. h. weg vom Körper in seitlicher Richtung, die Kraft wecken).

Mittels speziell ausgebildeten Halte- und Betätigungsringen können die ersten beiden Geräte im Kniebereich sicher gehalten werden. Beim Training der Adduktoren werden die Halteringe an den nach innen weisenden Seiten der Knie festgelegt und beim Training der Abduktoren an den nach außen weisenden Seiten der Knie. Die Größe der Ringe ist vorzugsweise so bemessen, dass die seitlichen Kniewölbungen gut in den Innenraum der Halteringe hineinpassen.

Die Übungen erfolgen durch Druck der Knie auf die Ringe gegen die Federkraft der entsprechenden Geräte.

Die Beherrschung der Muskeln im Beckenbereich, d.h. selektives Ansprechen der Muskeln sowie eine isometrische und isoto-

nische Muskelanspannung ist nicht einfach. Darum ist ein drittes Gerät für Vorübungen bei einfacher zu beherrschenden Muskeln notwendig. Dieses Gerät ist deshalb für ein Training der Muskeln im Oberkörperbereich ausgeführt. Bei diesen Muskeln ist es einfacher, das Prinzip der selektiven Muskelanspannung zu üben. Damit wird als Nebeneffekt gleichzeitig der große Brustmuskel gestärkt, das Dekollete verbessert und somit einem Hängebusen vorgebeugt.

Das dritte Gerät besteht aus einer Latexfeder, die auf Zug beansprucht ist und an deren Enden zwei Handgriffe angeordnet sind. Das Gerät wird mit beiden Händen in Brusthöhe gehalten und auseinandergezogen. Zum Training der Abduktoren werden die Arme parallel gehalten und nach außen bewegt und beim Training der Adduktoren sind die Arme über Kreuz gehalten und die Latexfeder wird ebenfalls nach außen gezogen. Die Handgriffe sind dabei so ausgebildet, dass das Gerät bei beiden Übungsarten sicher gehalten werden kann.

Die Länge der Latexfeder ist, damit auch das Überkreuzüben möglich ist, wesentlich kürzer als bei den allgemein bekannten Expandern. Auch die Kraft zur Bewegung der Feder ist wesentlich geringer gehalten, da hier kein eigentliches Krafttraining bezweckt werden soll. Wichtig ist ein langsames bewußtes Training der Muskulatur, dass die Arme in unterschiedlichen Positionen gehalten und selektiv bewegt werden.

Das gleiche Übungsprinzip wird analog mit den ersten beiden Geräten durch Bewegung der Oberschenkel erreicht.

Das Üben der isotonisch (gleichbleibend) angespannten Muskeln erfordert wenig Kraft. Wichtig ist jedoch der Zeitfakto.r: Federn auf max. 2/3 des Federweges anspannen, sodann diesen Tonus mindestens 1 Minute, später bis zu 2 Minuten, halten. Eine Vollübung sollte nicht länger als 10 Minuten dauern, sonst könnte in diesen angesprochenen - und ungeübten Muskelgruppen eine Art "Muskelkater" entstehen. Täglich 2 bis

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5 Mal jeweils 8 bis 10 Minuten üben kann bereits nach wenigen Tagen eine verbesserte intensivere "Ansprechbarkeit" der betroffenen Muskeln zeigen.

Bei besonderer Würdigung der weiblichen Anatomie und Beobachtung bei den Adduktorenübungen war es angezeigt, Federn ganz besonderer Art zu verwenden. Die angenehmsten, auch emotional voll angenommenen Ergebnisse, wurden mit Federn aus Holz erzielt. Es wurden 2x3=6 Holzfedern aus 0 8 mm Hartholz (Hainbuche) in abgestuften Längen, mit exzellenter Feder-Charakteristik und Schwingungseigenschaft verwendet.

Für die Abduktoren- Übung ist der Doppelring, der mit den Knien gehalten wird, derart konstruiert, dass zwischen den beiden Ringen Faser-Latexseile gespannt sind. Die - Anwendung ist denkbar einfach, logisch und augenblicklich nachvollziehbar.

Das Üben mit den Geräten kann sowohl im Sitzen, wie auch im Liegen erfolgen. Die Übungen zur Stärkung der Brusthaltemuskulatur werden eher stehend durchgeführt.

In einer zweckmäßigen Erweiterung der Erfindung kann das Intimtrainingsgerät durch ein viertes Gerät ergänzt werden. Es besteht aus einem Noppenroller (Massageroller) zur Reizung der Beckenmeridiane von der Fußsohle aus. Es ist wissenschaftlich belegt, dass durch ein Ansprechen bestimmter Fußsohlen- Reflexzonen eine Muskelreizung erfolgt. Die Reizung des Beckenbodens erfolgt im hinteren Bereich des Fußspannes zum Hacken hin.

Die Übung mit dem Massageroller wird vorzugsweise gleichzeitig mit den Übungen der ersten drei Geräte ausgeführt, kann aber auch separat erfolgen.

[Beispiele]

An Hand von Zeichnungen wird eine vorteilhafte Ausführungsform des erfindungsgemäßen Gerätesets näher beschrieben.

Es zeigen:

Fig. 1 ein Gerät zum Trainieren der Adduktoren

im Beckenbereich,

Fig. 2 ein Gerät zum Trainieren der Abduktoren

im Beckenbereich,

Fig. 3 ein Gerät zur Vorübung und zur Stärkung

der vertikalen und der horizontalen Brusthaltemuskulatur.

Fig. 4 ein Fußroller zur Reizung der Beckenmeri-

diane.

Das erste Gerät 1 des Übungsgerätesets zum Trainieren der Adduktoren im Beckenbereich ist in Fig. 1 dargestellt.

Von einem zentralen Spreizelement 5 aus sind unter einem Winkel &agr; gespreizt Holzstäbe 6 als Federelemente angeordnet. Jeweils ein Schenkel des Spreizwinkels &agr; wird aus einem Bündel von drei Holzstäben 6 gebildet. An den nach außen gerichteten Enden der Holzstäbe 6 sind jeweils an einem Bündel der Holzstäbe 6 Holzringe 7 angeordnet, die als Halte- und Betätigungselemente dienen.

Der Durchmesser der Holzringe 6 ist vorzugsweise so ausgebildet, dass das Knie mit seinen Wölbungen dort gut hineinpasst.

Zwischen den beiden Halte- und Betätigungselementen 6 ist eine Begrenzungsschnur 8 befestigt, die ein zu weites Auseinanderspreizen der Holzstäbe 6 und somit ein Brechen dieser verhindert.

Fig. 2 zeigt das zweite Gerät 2 des Übungsgerätesets zum Trainieren der Abduktoren im Beckenbereich.

Es besteht aus zwei Holzringen 9 als Halte- und Betätigungselemente, die in der gleichen Form wie die Holzringe 7 in Fig. 1 ausgeführt sind. Die beiden Holzringen 9 sind mit zwei Faser- Latexseilen 10 untereinander verbunden. Die beiden Faser- Latexseile 10 sind jeweils an einem Durchmesser der beiden Holzringe 9 befestigt.

Für die entsprechende Übung werden die beiden Holzringe 9 außen an den Knien angelegt und durch Bewegung der Oberschenkel auseinandergezogen.

Damit die beiden Holzringe 9 auch außen an die Knie angelegt werden können, kann eines der Latexseile 10 durch einen Verschluss 12 an einem der Ringe 9 geöffnet werden.

Zu diesem Zweck sind die Latexseile 10 zweckmäßigerweise mit Endstücken 11 versehen, von denen drei fest mit den Holzringen 9 und eines durch den Verschluss 12 verbunden ist.

Das dritte Gerät 3 des Übungsgerätesets ist in Fig. 3 dargestellt. Es dient der Vorübung zum Erlernen einer allgemeinen Muskelbeherrschung und trägt Gleichzeitig zur Stärkung der vertikalen und der horizontalen Brusthaltemuskulatur bei.

Der Aufbau ist denkbar einfach. Zwischen Hand- Haltegriffen 13 ist ein Latexseil 14 gespannt. Die Haltegriffe 13 besitzen in Fig. 3 Eiform, können aber auch in anderer Form z.B. als Ringe ausgeführt werden.

Das vierte Gerät 4, dargestellt in Fig. 4, ist ein Fußroller in Form einer Massagewalze 15 bestückt mit Noppenringen. Die Massagewalze 15 ist zwischen zwei Walzenhalterungen 16 gelagert. Zur Erreichung einer ausreichenden Standsicherheit gegenüber dem Fußboden ist eine Standplatte 17, in Fig. 4 ringförmig ausgebildet, vorgesehen, die mit den Walzenhalterungen 16 fest verbunden ist.

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[Bezugszeichenliste]

erstes Gerät	1
zweites Gerät	2
drittes Gerät	3
viertes Gerät	4
zentrales Spreizelement	5
Holzstäbe	6
Halte- und Betätigungselemente
für das erste Gerät	7
Begrenzungsschnur	8
Halte- und Betätigungselemente
für das zweite Gerät	9
Faser- Latexseile	10
Endstücke (Gerät 2)	11
Verschluss	12
Haltegriffe	13
Latexseil (Gerät 3)	14
Massagewalze mit Noppenringen	15
Walzenhalterung	16
Standplatte	17

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Claims

1. Übungsgeräteset zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich unter Verwendung elastischer Widerstände, die zwischen zwei Halteelementen angeordnet sind, dadurch gekennzeichnet, dass das Geräteset aus drei Übungsgeräten (1, 2, 3) besteht und die Mittel zur Bewegung (7, 9, 13) der elastischen Widerstände (6, 10, 14) derart angeordnet sind, dass sie sowohl adduzierend als auch abduzierend bewegbar sind.

2. Übungsgeräteset nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass das erste Gerät (1) vorzugsweise für ein Training der Adduktoren im Oberschenkel- und Beckenbereich aufgebaut ist.

3. Übungsgeräteset nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass das zweite Gerät (2) vorzugsweise für ein Training der Abduktoren im Oberschenkel- und Beckenbereich aufgebaut ist.

4. Übungsgeräteset nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass das dritte Gerät (3) für Vorübungen mit den Händen der Muskulatur im Brustbereich aufgebaut ist und sowohl für ein Training der Adduktoren als auch der Abduktoren ausgeführt ist.

5. Übungsgeräteset nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass das Übungsgeräteset, bestehend aus drei Geräten (1, 2, 3) durch ein viertes Gerät (4) ergänzt ist, das aus einem Massageroller für die Reizung der Beckenmeridiane von der Fußsohle aus besteht.

6. Übungsgeräteset nach Anspruch 5, dadurch gekennzeichnet, dass der Massageroller (4) ein Noppenroller (15) ist, bei dem mehrere Noppenringe nebeneinander auf einer Achse angeordnet sind und der Massageroller (4) rollfähig gegenüber dem Fußboden mit einer Standplatte (17) abgestützt ist.

7. Übungsgeräteset nach Anspruch 2, dadurch gekennzeichnet, dass das erste Gerät (1) aus Holzstäben (6) in abgestuften Längen besteht, die mit einem ihrer Enden schwingend an einem zentralen Spreizelement (5) derart befestigt sind, dass symmetrisch unter einem Winkel α jeweils eine gleiche Anzahl von Holzstäben (6) nach außen gerichtet ist, und an ihren anderen Enden jeweils ein Halte- und Betätigungsring (7) angeordnet ist.

8. Übungsgeräteset nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, dass zwischen den beiden Halte- und Betätigungsringen (7) eine Begrenzungsschnur (8) angeordnet ist.

9. Übungsgeräteset nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, das die Holzstäbe (6) Federelemente sind.

10. Übungsgeräteset nach Anspruch 7 und 9, dadurch gekennzeichnet, dass für die Holzstäbe (6) als Material Hainbuche eingesetzt ist.

11. Übungsgeräteset nach Anspruch 3, dadurch gekennzeichnet, dass das zweite Gerät (2) aus Halte- und Befestigungsringen (9) besteht, die zwischen zwei parallel geführten elastischen Faser-Latexseilen (10) angeordnet sind.

12. Übungsgeräteset nach Anspruch 11, dadurch gekennzeichnet, dass eines der Faser-Latexseile (10) zum Anlegen an die Knie über einen Verschluss (12) mit einem der Halte- und Befestigungsringe (9) verbunden ist.

13. Übungsgeräteset nach Anspruch 12, dadurch gekennzeichnet, dass der Verschluss (12) ein Stöpselverschluss ist.

14. Übungsgeräteset nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, dass das dritte Gerät (3) aus einem Faser-Latexseil (14) besteht, das zwischen zwei Haltegriffen (13) angeordnet ist.