DE19845943A1 - Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur - Google Patents

Description

Die vorliegende Erfindung betrifft ein Gerät zum Trainie­ ren der Körpermuskulatur mit einem Gestell, einer ein Kopfende und ein Fußende aufweisenden Liegefläche für ei­ ne trainierende Person und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche vorgesehenen und am Gestell gehaltenen Druck­ element, das unter Aufwendung der Druckkraft entgegen der vorgebbaren Widerstandskraft einer mit dem Druckelement gekoppelten Widerstandseinrichtung anhebbar ist.

Geräte zum Trainieren der Körpermuskulatur der vorgenann­ ten Art - auch Kraftmaschinen genannt - sind bekannt und werden zum gezielten Training bzw. Aufbau bestimmter Mus­ kelgruppen verwendet. Das Prinzip dieser Geräte besteht übereinstimmend darin, daß die trainierende Person zur Stärkung einer bestimmten Muskelgruppe eine Trainingsbe­ wegung ausführt, der beispielsweise über Gewichte, die während dieser Bewegung angehoben werden müssen, oder auch Pneumatik- bzw. Hydraulikzylinder ein Widerstand entgegengesetzt wird. Mit diesen Geräten läßt sich insbe­ sondere die Bein- und Armmuskulatur sowie die Brust- und Rückenmuskulatur sehr effektiv trainieren. Für das Trai­ nieren der Bauch- und Gesäßmuskulatur stehen solche Gerä­ te jedoch gar nicht oder nur in sehr begrenztem Umfang zur Verfügung.

Aufgabe der Erfindung ist es daher, ein Gerät der ein­ gangs genannten Art anzugeben, mit dem sich insbesondere die Bauch- und Gesäßmuskulatur trainieren läßt.

Diese Aufgabe ist erfindungsgemäß im wesentlichen dadurch gelöst, daß sich ein Druckelement quer über die Liegeflä­ che erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf einer auf der Liegefläche ruhenden Person positio­ nierbar ist und somit das Druckelement durch Rumpfbewe­ gungen angehoben werden kann. Das erfindungsgemäße Gerät ist somit in der Weise ausgebildet, daß die Rumpfmuskula­ tur sowie die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur unter Zu­ hilfenahme von Gewichten oder dergleichen effektiv trai­ niert werden kann, wobei durch die liegende Trainingspo­ sition schädliche Beanspruchungen der Wirbelsäule so ge­ ring wie möglich gehalten werden.

Gemäß einer Ausführungsform der Erfindung ist vorgesehen, daß ein Druckelement in dem zwischen dem Kopfende und dem Fußende gelegenen Mittelbereich der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Hüftbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese spezielle Ausgestaltung ist für eine Trainingsform vorge­ sehen, bei der die trainierende Person, welche auf der Liegefläche mit angewinkelten Beinen ruht, durch Anheben des Beckenbereichs das Druckelement entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft anhebt und gegebenenfalls nach einem Halten in der angehobenen Position wieder absenkt. Bei einer geeigneten Anzahl von Wiederholungen dieser Übung lassen sich die Gesäßmuskula­ tur (gluteus maximus, gluteus minimus, gluteus medius) sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur (externus und internus abdomines) mit hoher Effizienz trainieren. Dabei ist vorzugsweise das Druckelement im wesentlichen senk­ recht zur Liegefläche bewegbar, wobei es beispielsweise am Gestell geführt sein kann.

Gemäß einer weiteren Ausbildung dieser Ausführungsform sind Anschlagmittel vorgesehen, die den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche begrenzen und so gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwi­ schen Druckelement und Liegefläche nicht unterschritten wird. Durch die Anschlagmittel kann somit die untere End­ lage des Druckelements in der Weise vorgegeben werden, daß das Druckelement auf dem Hüftbereich der trainieren­ den Person zum Liegen kommt, hierbei jedoch keine oder nur eine geringe Druckkraft auf die Person auswirkt.

In Ausbildung der Erfindung ist weiterhin vorgesehen, daß das Druckelement an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche angeordneten und bewegbar geführten Halte­ element angebracht ist, das beispielsweise in der Form von zwei auf einer Seite der Liegefläche angeordneten Führungsstangen ausgebildet sein kann. Dabei ist zweckmä­ ßigerweise das Druckelement an dem wenigstens einen Hal­ teelement aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar, so daß die trainierende Person sich bequem hinlegen bzw. wieder aufstehen kann. Bei einer solchen schwenkbaren An­ ordnung des Druckelements ist es erforderlich, daß das Druckelement zumindest in der Betriebslage arretierbar ist.

Alternativ oder zusätzlich zu dem dem Hüftbereich einer trainierende Person zugeordneten Druckelement ist in wei­ terer Ausbildung der Erfindung vorgesehen, daß ein Druckelement im Bereich der Kopfhälfte der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Brustbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese Ausführungsform ist in erster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdomines, transversus abdomines) vorgesehen. Hierzu wird das Druckelement auf dem Brustbereich einer trainierenden Person, die mit an­ gewinkelten Beinen auf der Liegefläche liegt, positio­ niert und kann durch Anheben des Kopf-, Schulter- und Brustbereiches entgegen der durch die Widerstandseinrich­ tung entgegengesetzten Kraft angehoben werden. Auch bei dieser Ausführungsform können Anschlagmittel vorgesehen sein, um den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche zu begrenzen, und ist das Druckelement seitlich nach oben wegschwenkbar vorgesehen, so daß der Einstieg und Ausstieg einer trainierenden Person erleich­ tert wird.

Vorzugsweise ist das Druckelement an einem Schwenkarm ge­ halten, der in einer im wesentlichen vertikalen und sich in Längsrichtung der Liegefläche erstreckenden Ebene ver­ schwenkbar beispielsweise am Gestell gehalten ist. Der Schwenkarm ist dabei in seiner Grundstellung im entgegen­ gesetzten Uhrzeigersinn aus der Vertikalen herausge­ schwenkt, so daß er aus der Grundstellung noch angehoben werden kann. Die Schwenkbewegung hat gegenüber einer rei­ nen Hubbewegung den Vorteil, daß sie besser der ausge­ führten Trainingsbewegung entspricht.

Das Druckelement ist zweckmäßigerweise an dem Schwenkarm höhenverstellbar gehalten und mittels geeigneter Arre­ tiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixierbar. Hierdurch kann die Ausgangslage des Druckelements in ein­ facher Weise an die Stärke des Brustkorbs einer trainie­ renden Person angepaßt werden.

Vorteilhafterweise ist gemäß einer weiteren Ausführungs­ form der Erfindung das wenigstens eine Druckelement an dem Halteelement bzw. dem Schwenkarm um eine quer zur Liegefläche verlaufende Achse schwenkbar gehalten. Hier­ durch wird erreicht, daß sich das Druckelement, das an seiner zur Liegefläche weisenden Seite insbesondere mit einer Polsterung versehen sein kann, jeweils optimal an Körper der trainierenden Person anlegen kann.

Um eine optimale Trainingshaltung während der Durchfüh­ rung der Übungen zu gewährleisten, kann die Neigung der Liegefläche im Bereich des Kopfendes verstellbar sein, so daß der Oberkörper in eine geneigte Lage gebracht werden kann. Alternativ oder zusätzlich kann im Bereich des Fu­ ßendes der Liegefläche ein Fußauflageelement mit einer zur Liegefläche geneigten Aufstellfläche vorgesehen sein. Dabei ist die Neigung der Fußaufstellfläche vorzugsweise veränderbar und das Fußauflageelement parallel zur Liege­ fläche verstellbar, um eine optimale Anpassung der Geräts an die Körpergröße der trainierenden Person vornehmen zu können.

Hinsichtlich weiterer vorteilhafter Ausgestaltungen der Erfindung wird auf die Unteransprüche sowie die nachfol­ gende Beschreibung eines Ausführungsbeispiels unter Be­ zugnahme auf die beiliegende Zeichnung verwiesen. In der Zeichnung zeigt

Fig. 1 eine Ausführungsform eines Geräts zum Trai­ nieren der Körpermuskulatur gemäß der Erfin­ dung in Vorderansicht,

Fig. 2 das Gerät aus Fig. 1 in Seitenansicht,

Fig. 3 das Gerät aus Fig. 1 in Draufsicht und

Fig. 4 bis 6 Darstellungen von verschiedenen Übungsformen, die mit dem Gerät gemäß Fig. 1 durchgeführt werden können.

In den Fig. 1 bis 3 ist ein Trainingsgerät gemäß der vorliegenden Erfindung dargestellt, das in erster Linie zum Trainieren der Bauch- und Gesäßmuskulatur bestimmt ist. Das Gerät besitzt ein Gestell 1, an dem eine Bank 2 mit einer eine Liegefläche 3 für eine trainierende Person E ausgebildet ist. Die Bank 2 ist so ausgebildet, daß das Kopfende 3a der Liegefläche 3 in der Neigung verstellbar ist, wozu das Kopfende 3a an der Bank 2 um eine horizon­ tale, sich quer zur Liegefläche 3 erstreckende Achse ver­ schwenkbar angeordnet ist. Im Bereich des Fußendes 3b der Liegefläche 3 ist ein Fußauflageelement 5 mit einer zur Liegefläche 3 geneigten Aufstellfläche 5a vorgesehen. Das Fußauflageelement 5 ist in Längsrichtung der Liegefläche 3 verstellbar angeordnet (Peil A) und kann in unter­ schiedlichen Stellungen arretiert werden. Des weiteren ist die Neigung der Aufstellfläche 5a einstellbar. Im üb­ rigen ist die Liegefläche 3 im wesentlichen horizontal angeordnet, sie kann jedoch auch leicht geneigt sein, wo­ bei dann das Kopfende 3a tiefer als das Fußende 3b liegt.

In dem zwischen dem Kopfende 3a und dem Fußende 3b gele­ genen Mittelbereich der Liegefläche 3 sind auf einer Sei­ te des Gestells 1 zwei Führungsstangen 6 vorgesehen, die in vertikaler Richtung bewegbar am Gestell 1 geführt sind und auf dem Boden oder einer sonstigen ortsfesten Fläche aufstehen, wodurch eine untere Endlage definiert wird. Die Führungsstangen 6 tragen im Bereich ihres oberen En­ des ein Druckelement 7, das sich quer über die Liegeflä­ che 3 erstreckt, und das untere Ende der Führungsstangen 6 ist mit einer Widerstandseinrichtung koppelbar, die ei­ ner Hebebewegung der Führungsstangen 6 einen einstellba­ ren Widerstand entgegensetzt. In der dargestellten Aus­ führungsform sind in einfacher Weise am unteren Ende der Führungsstangen 6 Gewichte 8 anbringbar, die den ge­ wünschten Widerstand erzeugen. Andere Widerstandseinrich­ tungen wie beispielsweise Pneumatikzylinder können aber auch eingesetzt werden.

Wie insbesondere in Fig. 2 angedeutet ist, ist das Druckelement 7 an den Führungsstangen 6 höhenverstellbar gehalten und kann mittels geeigneter Arretiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixiert werden. Außerdem kann das Druckelement 7 gegenüber den Führungsstangen 6 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und arretierbar ist, um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 erstreckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden, wie dies . in Fig. 2 angedeutet ist.

Zwischen den Führungsstangen 6 und dem Kopfende 3a der Liegefläche 3 ist des weiteren ein Schwenkarm 9 vorgese­ hen, der im Bereich seines einen, unteren Endes neben den Führungsstangen 6 am Gestell 1 um eine sich quer zur Lie­ gefläche 3 erstreckende Achse schwenkbar gehalten ist. Der Schwenkarm 9 besitzt dabei eine Grundstellung, in der er aus der Vertikalen im entgegengesetzten Uhrzeigersinn in Richtung der Liegefläche 4 verschwenkt ist, wobei er an einem weiteren Absenken in Richtung der Liegefläche 4 durch Anschlagmittel gehindert wird. Aus der Grundstel­ lung kann der Schwenkarm 9 im Uhrzeigersinn verschwenkt werden.

Der Schwenkarm 9 trägt an seinem oberen, freien Ende ein Druckelement 10 und ist - genauso wie die Führungsstangen 6 - mit einer Widerstandseinrichtung derart koppelbar, daß einer Bewegung des Schwenkhebels 9 im Uhrzeigersinn eine Widerstandskraft entgegengesetzt wird. Das Druckele­ ment 10 ist an dem Schwenkhebel 9 höhenverstellbar gehal­ ten und durch geeignete Arretierungsmittel in unter­ schiedlichen Lagen arretierbar. Außerdem kann das Druck­ element 10 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und in der es durch geeignete Mittel arretierbar ist, genauso wie das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckelement 7 um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 er­ streckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden.

In den Fig. 4 bis 6 sind verschiedene Übungsformen dargestellt, die mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät durchgeführt werden können.

Bei der in Fig. 4 dargestellten Übungsform, die in er­ ster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdominies, transversus abdomines) bestimmt ist, legt sich die zu trainierende Person E auf die Liegeflä­ che 3, wozu zweckmäßigerweise die Druckelemente 7, 10 aus ihrer Betriebsstellung seitlich nach oben weggeschwenkt werden, so daß der Bereich oberhalb der Liegefläche 3 frei ist. Je nach Wunsch und Körpergröße können dann die Neigung des Kopfendes 3a und die Stellung des Fußauflage­ elements 5 beliebig so eingestellt werden, daß der Brust­ bereich einer trainierenden Person im Bereich des Schwenkarms 9 positioniert ist, so daß das Druckelement 10 nach einem Herunterschwenken in die Betriebsstellung und gegebenenfalls einer Höhenverstellung gegenüber dem Schwenkarm 9 auf dem Brustbereich der Person plaziert werden kann. Wenn jetzt die Person durch Rumpfbeugen sei­ nen Oberkörper von der Liegefläche 3 abhebt, wie dies in Fig. 4 angedeutet ist, wird das Druckelement 10 mit dem Schwenkarm 9 entgegen der Widerstandskraft, die durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzt wird, im Uhrzei­ gersinn verschwenkt. Mit dem erfindungsgemäßen Gerät kön­ nen somit sogenannte Sit-ups unter Belastung ausgeführt werden, wodurch die Bauchmuskulatur sehr effektiv ge­ stärkt werden kann.

Alternativ ist es auch möglich, mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät die Gesäßmuskulatur sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur zu trainieren. Hierzu werden die in den Fig. 5 und 6 dargestellten Übungsformen ausge­ führt. Bei diesen ist nicht das am Schwenkhebel 9 vorge­ sehene Druckelement 10 aktiv, das entsprechend aus seiner Betriebslage seitlich nach oben weggeschwenkt wird, son­ dern das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckele­ ment 7. Dieses wird entsprechend aus der in Fig. 4 dar­ gestellten hochgeschwenkten Lage nach unten in seine Be­ triebsstellung verstellt, in der es sich quer über die Liegefläche 3 erstreckt, und anschließend so weit an den Führungsstangen 6 abgesenkt, bis es auf dem Hüftbereich der trainierenden Person zum Liegen kommt. Aus dieser un­ teren Endposition wird das Druckelement 7 dann durch He­ bebewegungen des Hüft- und Beckenbereichs entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft angehoben und anschließend wieder abgesenkt. Diese Aus­ führungsform kann sowohl mit zwei angewinkelten Beinen, als auch mit einem gestreckten Bein ausgeführt werden. Bei der letzteren Ausführungsform wird zusätzlich noch die Oberschenkelmuskulatur des noch angewinkelten Beins mittrainiert. Bei dieser Übung wird somit gezielt die Muskulatur des angewinkelten Beins trainiert, so daß die­ se aufgebaut wird. Dies kann beispielsweise nach einer Verletzung sinnvoll sein.

Um die Übungen bequem ausführen zu können, sind die Druckelemente 7, 10 an ihrer zur Liegefläche weisenden Seite jeweils mit einer Polsterung 11 versehen und zu­ sätzlich um eine sich quer zur Liegefläche erstreckende Achse B, C gegenüber dem Schwenkarm 9 bzw. den Führungs­ stangen 6 verschwenkbar wie dies ein Vergleich der Stel­ lungen des Druckelements 7 in den Fig. 5 und 6 zeigt. Hierdurch wird gewährleistet, daß die Druckelemente 7, 10 immer in optimaler Weise und weich am Körper der trainie­ renden Person E anliegen.

Claims (21)

1. Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur mit einem Gestell (1), einer ein Kopfende (3a) und ein Fußende (3b) aufweisenden Liegefläche (3) für eine trainie­ rende Person (E) und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche (3) vorgesehenen und am Gestell (1) ge­ haltenen Druckelement (7, 10), das unter Aufwendung einer Druckkraft entgegen der vorgebbaren Wider­ standskraft einer mit dem Druckelement (7, 10) gekop­ pelten Widerstandseinrichtung (8) anhebbar ist, da­ durch gekennzeichnet, daß sich das Druckelement (7, 10) quer über die Liegefläche (3) erstreckt und der­ art angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf (E1) einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positio­ nierbar ist und somit das Druckelement (7, 10) durch Rumpfbewegungen angehoben kann.

2. Gerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß ein Druckelement (7, 10) in dem zwischen dem Kopfende (3a) und dem Fußende (3b) gelegenen Mittelbereich der Liegefläche (3) derart angeordnet ist, daß es auf dem Hüftbereich einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist.

3. Gerät nach Anspruch 2, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche (3) bewegbar und insbesondere am Ge­ stell (1) geführt ist.

4. Gerät nach Anspruch 2 oder 3, dadurch gekennzeichnet, daß Anschlagmittel vorgesehen sind, um den Bewegungs­ weg des Druckelements (7, 10) in Richtung der Liege­ fläche (3) zu begrenzen und so zu gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement (7, 10) und Liegefläche (3) nicht unterschritten wird.

5. Gerät nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche (3) angeordneten und bewegbar ge­ führten Halteelement (6) angebracht und insbesondere höhenverstellbar gehalten ist.

6. Gerät nach Anspruch 5, dadurch gekennzeichnet, daß als Halteelemente zwei an einer Seite der Liegefläche (3) angeordnete Führungsstangen (6) vorgesehen sind.

7. Gerät nach Anspruch 5 oder 6, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an dem wenigstens einen Halteelement (6) aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche (3) erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar ist, wobei es zumindest in der Be­ triebslage arretierbar ist.

8. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß ein Druckelement (7, 10) im Be­ reich der Kopfhälfte der Liegefläche (3) derart ange­ ordnet ist, daß es auf dem Brustbereich einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist.

9. Gerät nach Anspruch 8, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) in einer im wesentlichen vertikalen und sich in Längsrichtung der Liegefläche (3) erstreckenden Ebene verschwenkbar ist.

10. Gerät nach Anspruch 9, dadurch gekennzeichnet, daß Anschlagmittel vorgesehen sind, um den Bewegungsweg des Druckelements (7, 10) in Richtung der Liegefläche (3) zu begrenzen und so zu gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement (7, 10) und Liegefläche (3) nicht unterschritten wird.

11. Gerät nach einem der Ansprüche 8 bis 10, dadurch ge­ kennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an wenig­ stens einem seitlich von der Liegefläche (3) schwenk­ bar angeordneten und insbesondere am Gestell (1) ge­ lagerten Schwenkarm (9) angebracht ist.

12. Gerät nach Anspruch 11, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an dem wenigstens einen Schwenkarm (9) aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche (3) erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar ist, wobei es zumindest in der Be­ triebslage arretierbar ist.

13. Gerät nach Anspruch 11 oder 12, dadurch gekennzeich­ net, daß das Druckelement (7, 10) an dem Schwenkarm (9) höhenverstellbar gehalten ist.

14. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das wenigstens eine Druckelement (7, 10) an seiner zur Liegefläche (3) weisenden Seite mit einer Polsterung (10) versehen ist.

15. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das wenigstens eine Druckelement (7, 10) an dem Halteelement (6) bzw. Schwenkarm (9) um eine quer zur Liegefläche (3) verlaufende Achse schwenkbar gehalten ist.

16. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß die Neigung der Liegefläche (3) im Bereich des Kopfendes (3a) verstellbar ist.

17. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß im Bereich des Fußendes (3) der Liegefläche (3) ein Fußauflageelement (5) mit einer zur Liegefläche (3) geneigten Aufstellfläche (5a) vorgesehen ist.

18. Gerät nach Anspruch 17, dadurch gekennzeichnet, daß die Neigung der Fußaufstellfläche (5a) veränderbar ist.

19. Gerät nach Anspruch 17 oder 18, dadurch gekennzeich­ net, daß das Fußauflageelement in Längsrichtung der Liegefläche (3) verstellbar ist.

20. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (8) eine Mehrzahl von Gewichten aufweist, die in vorgeb­ barer Anzahl bei einer Hebebewegung des Druckelements (7, 10) angehoben werden.

21. Gerät nach einem der Ansprüche 1 bis 19, dadurch ge­ kennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (8) we­ nigstens einen Pneumatik- oder Hydraulikzylinder auf­ weist, über den die bei einer Hebebewegung des Druck­ elements (7, 10) zu überwindende Widerstandskraft er­ zeugt wird.