DE10038476A1

DE10038476A1 - Exercise device to train stomach, back and leg muscles; has at least two masses, which are physically coupled by connector elements to form oscillation system, whose movement is not easy to predict

Info

Publication number: DE10038476A1
Application number: DE10038476A
Authority: DE
Inventors: Ulrich Keller
Original assignee: Individual
Current assignee: Individual
Priority date: 2000-08-07
Filing date: 2000-08-07
Publication date: 2002-02-21

Abstract

The device has at least two moving masses (1-3), which are physically coupled by connector elements (4) to form an oscillation system. When the device is used, the system creates movements that are not easy to predict. At least one of the masses, preferably a ball (1-3), interacts with the user. Preferably, the connector elements are cords and there are three balls made of wood, rubber or plastics, which are spaced along the cord. The device may be suspended from the ceiling.

Description

Es sind Übungsgeräte für das Training der Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur bekannt, die im Regelfalle darauf abzielen, einer einzelnen oder aber auch mehreren Muskulaturbereichen bei Ausführung einer Bewegung durch den Übenden der Bewegung einen Widerstand entgegen zu setzen. Beispielsweise wird in der OS 36 31 622 ein derartiges Gerät erläutert, bei welchem über die Kraftausübung über Zugseile ein Übungseffekt erzielt wird. Der Übende ist während der Übung gefordert, immer gleich ablaufende Bewegungen zum Training seiner Muskulatur auszuführen.They are exercise devices for training the abdominal, back and leg muscles known, which usually aim at one or more Muscle areas when a movement is performed by the practitioner Resistance to movement. For example, in the OS 36 31 622 explains such a device, in which over the application of force Ropes an exercise effect is achieved. The practitioner is challenged during the exercise, always perform the same movements to train his muscles.

Diese Art der Übung ist jedoch äußerst langweilig und verlangt dem Übenden ein erhebliches Maß an Willensstärke ab, insbesondere auch deshalb, weil sich das Denken des Übenden sich ständig auf die eintönige Übung konzentriert.However, this type of exercise is extremely boring and demands on the practitioner considerable degree of willpower, especially because the The practitioner's thinking is constantly focused on the monotonous exercise.

Aus der OS 32 03 044 ist ein Punchingball bekannt, der an einer Feder befestigt ist. Die wirksame Länge der Feder kann dabei eingestellt werden. Auch das Training der Muskulatur an diesem Gerät wird ist noch sehr eintönig. Die Frequenz der Schwingungen des Punchinbgballs läßt sich zu Beginn der Übung zwar variieren, jedoch bleibt das Verhaften des Punchinbgballs während der Übung immer gleich. Des weiteren ist das Schwingungsverhalten dieses Punchingballs durch den einfachen Aufbau des Systems sehr leicht vorherzusehen und birgt keinerlei Überraschungseffekte, die auch nur annähernd das Verhalten eines Gegners nachzubilden imstande sind.A punching ball is known from OS 32 03 044, which is attached to a spring. The effective length of the spring can be adjusted. Training the Muscles on this device are still very monotonous. The frequency of the The vibrations of the punch ball can be varied at the beginning of the exercise, however, the arrest of the punching ball remains the same throughout the exercise. Of Another is the vibration behavior of this punching ball due to the simple The structure of the system is very easy to predict and does not contain any Surprise effects that are even close to the behavior of an opponent are able to replicate.

Ziel der Erfindung ist es daher insbesondere, ein Übungsgerät für das Training der Bauch-, Rücken, und Beinmuskulatur so auszubilden, daß die Benutzung des Geräts sehr kurzweilig ist und das Gerät imstande ist, das Verhalten eines Mitspielers oder Gegners annähernd nachzubilden. Das Gerät soll dabei insgesamt folgende Anforderungen erfüllen:
The aim of the invention is therefore in particular to train an exercise device for training the abdominal, back and leg muscles so that the use of the device is very entertaining and the device is able to approximate the behavior of a teammate or opponent. The device should meet the following requirements:

- Quasi replacement for unforeseeable actions of a fellow trainer
- Simulation of an opponent
- Entertaining handling of the sports equipment
- Simplest, inexpensive construction
- Permanent, unobtrusive and space-saving integration into the living area
- Simultaneous training of muscles and brain (responsiveness)
- Focused training of those who are usually seated neglected muscle areas

Diese Aufgaben werden erfindungsgemäß mit der in den Ansprüchen angegebenen Ausführung gelöst.According to the invention, these objects are achieved with that specified in the claims Execution solved.

Die Erfindung wird anhand von Ausführungsbeispielen näher erläutertThe invention is explained in more detail using exemplary embodiments

Fig. 1 beschreibt eine Ausführung des erfindungsgemäßen Geräts, bei welchem 3 Kugeln beispielsweise aus Holz, Gummi oder Kunststoff über eine Verbindungsschnur 4 verbunden sind. Die Ausführung des erfindungsgemäßen Geräts entsprechend Fig. 4 wird im weiteren "footBing" benannt. Die Verbindungsschnur kann beispielsweise durch in den Kugeln angebrachte Bohrungen geführt sein und durch Knoten an den Unterseiten der einzelnen Kugeln gegen Bewegung nach unten gesichert sein. Über die Halterung 5 ist das Gerät in der Aufnahme 6, in der Regel die Zimmerdecke, befestigt. Fig. 1 describes an embodiment of the device according to the invention, in which 3 balls, for example made of wood, rubber or plastic, are connected via a connecting cord 4 . The embodiment of the device according to the invention in accordance with FIG. 4 is hereinafter referred to as "footBing". The connecting cord can be guided, for example, through bores in the balls and secured against downward movement by knots on the undersides of the individual balls. The device is fastened in the receptacle 6 , usually the ceiling, via the holder 5 .

Beim Training mit dem "footBing" legt sich der Trainierende in entspannter Rückenlage auf Bett oder Sofa, je nach Anbringungsort des "footBing". Die Nacken- und Schultermuskulatur ist dabei gut entspannt. Zur Einstimmung auf die Übung kann das "footBing" von Hand angestoßen werden. Durch die darauf folgende Eigenbewegung des "footBing" wird der Übende regelrecht aufgefordert, mit dem Training zu beginnen.When training with "footBing", the exerciser lies down in a relaxed supine position on bed or sofa, depending on the location of the "footBing". The neck and Shoulder muscles are well relaxed. This can be used to attune to the exercise "footBing" can be initiated by hand. Through the subsequent own movement "footBing" literally asks the practitioner to start training.

Mit den beiden Füßen wird nun in abwechselnder Reihenfolge gegen die untere Kugel 1 des "footBing" getreten. Infolge der erfindungsgemäßen Ausführung führt das "footBing" bald sehr schwerlich einschätzbare Bewegungen aus, die sehr wesentlich komplizierter strukturiert sind als einfache Pendelbewegungen.The two feet are now used in an alternating sequence to kick the lower ball 1 of "footBing". As a result of the embodiment according to the invention, "footBing" soon executes movements which are very difficult to assess, and which are structured in a much more complicated manner than simple pendulum movements.

Für den Anfang des Trainings mit dem "footBing" ist es daher auch recht schwierig, die untere Kugel 1 zu treffen. In dieser Anfangsphase des Trainings mit dem "footBing" ist jedoch der Aufbau der Muskulatur im Bach- und Rückenbereich besonders intensiv. For the beginning of the training with "footBing" it is therefore quite difficult to hit the lower ball 1 . In this initial phase of training with "footBing", the build-up of the muscles in the brook and back area is particularly intensive.

Nach einigen Stunden Übung wird die Treffsicherheit jedoch deutlich erhöht. In dieser Phase ist die Bauch- und Rückenmuskulatur nun bereits wesentlich besser trainiert und die Übung kann nun rascher erfolgen. Jetzt erfolgt mit dem Gerät zusätzlich zum Training von Bauch- und Rückenmuskulatur eine intensive Verbesserung der Bein- und Pomuskulatur sowie der Ausdauer.After a few hours of practice, however, the marksmanship is significantly increased. In this Phase, the abdominal and back muscles are already much better trained and the exercise can now be done more quickly. Now the device is used in addition to Training the abdominal and back muscles an intensive improvement of the leg and Pomuscular muscles and endurance.

Die ständig erforderlich schnelle Reaktion auf die Eigenbewegung des "footBing" fördert zusätzlich intensiv das Reaktionsvermögen. Die Motorik des Trainierenden, insbesondere die der Beinmuskulatur wird dadurch in vorteilhaftester Weise befördert. Das Gerät eignet sich hier beispielsweise auch gut für Fußballspieler.The constantly required quick reaction to the own movement of "footBing" also intensively promotes responsiveness. The motor skills of the exerciser, in particular that of the leg muscles is promoted in an advantageous manner. The device is also suitable for football players, for example.

Beim geübten Umgang mit dem "footBing" ist das Training äußerst kurzweilig. Die schwer vorhersehbaren Bewegungen des "footBing" fordern den Trainierenden zu immer neuen Anstrengungen heraus. Da die Konzentration ständig auf das Treffen der unteren Kugel gerichtet ist, findet sich keine Zeit darüber nachzudenken, welche Anstrengungen doch gerade geleistet wird. So ist für die Übung weitaus weniger Selbstdisziplin erforderlich als bei bekannten Trainingsgeräten.When practicing "footBing", the training is extremely entertaining. The difficult to predict movements of "footBing" challenge the exerciser always new efforts. Because the focus is constantly on meeting the bottom bullet, there is no time to think about which one Efforts are being made. So there is much less for the exercise Self-discipline is required than with known training equipment.

Fig. 2 zeigt eine erfindungsgemäße Ausführung des Geräts, die besonders als Punchinggerät zum Training für das Boxen geeignet ist. Die Kugeln 1 und 2 sind hier nicht durch einfache Verbindungsschnüre verkettet sondern durch Federn 7. Die Federn 7 gewährleisten, daß die Frequenzen der unteren Kugel gegenüber der Ausführung gemäß Fig. 1 deutlich erhöht sind, da der Trainierende mit den Armen entsprechend schneller agieren kann. Fig. 2 shows an embodiment of the device according to the invention, which is particularly suitable as a punching device for training for boxing. The balls 1 and 2 are not chained here by simple connecting cords but by springs 7 . The springs 7 ensure that the frequencies of the lower ball are significantly increased compared to the embodiment according to FIG. 1, since the exerciser can act with the arms correspondingly faster.

Der Trainierende schlägt mit den Armen gegen die untere Kugel. Infolge des erfindungsgemäßen Aufbaus des Geräts führt nun wiederum die untere Kugel sehr schwer bzw. nicht vorhersehbare Bewegungen aus.The exerciser hits the lower ball with his arms. As a result of construction of the device according to the invention now again leads the lower ball very much difficult or unpredictable movements.

Das Gerät verhält sich damit sehr ähnlich einem realen Boxgegner. Es erfolgt gleichfalls ein intensives Training der Bauch- und Rückenmuskulatur. Zusätzlich erfolgt hier noch ein Training der Armmuskulatur. The device behaves very similar to a real box opponent. It takes place also an intensive training of the abdominal and back muscles. In addition here is a training of the arm muscles.

LIST OF REFERENCE NUMBERS

11

Untere Kugel oder Ball
Lower ball or ball

22

Mittlere Kugel oder Ball
Medium ball or ball

33

Obere Kugel oder Ball
Upper ball or ball

44

Verbindung
connection

55

Halterung
bracket

66

Aufnahme
admission

Claims

1. Sports device, characterized in that at least two movable masses are physically coupled to one another via connection elements to form a vibration system and perform oscillating, unpredictable movements during use of the sports equipment, and that at least one of the masses, in particular a ball or a ball, is used for Interaction with the user serves.

2. Sports device according to claim 1, characterized in that the connecting elements are designed as cords and at least two, but especially three balls connected to one another at intervals by a cord, in particular Wooden, rubber or plastic balls, on a suspension, especially the Ceiling, are attached.

3. Sports device according to claim 2, characterized in that the attachment above the foot area of a bed or a couch and when using the Sports equipment with the feet in a lying position alternating against the lower one Sphere that is difficult to calculate due to the irregularly oscillating arrangement Performs movements, is kicked.

4. Sports device according to claim 2, characterized in that the bottom arranged Ball is lighter compared to the other balls.

5. Sports device according to claim 1, characterized in that the connecting elements are designed as technical springs and at least two with each other Distances masses connected via the springs are arranged so that the mass, which is used to interact with the user, standing at arm's height User is arranged.

6. Sports device according to claim 5, characterized in that the user with the Device performs a boxing exercise.

7. Sports device according to claim 1, characterized in that the connecting elements are designed as technical springs and at least two with each other Distances masses connected via the springs are arranged so that the mass, which is used to interact with the user, standing upright at the level of the foot User is arranged.

8. Sports device according to claim 7, characterized in that the user with the Device is doing a soccer exercise.