Артем Гуменный
Артем Гуменный
Преподаватель практики осознанности, коуч. Работаю в подходе терапии принятия и ответственности. В созерцательные практики окунулся в 2013. Ежедневно практикую_ с лета 2015, когда познакомился с подходом Шинзена Янга, автора системы Unified Mindfulness. В 2017 прошёл в UM первую ступень преподавательского курса. Каждый год провожу в одиночных ретритах минимум 14 дней в году. Своим учителем считаю Дэниэла Игнрама, чей хардкорный дух и неутомимая жажда познания являются для меня примером. Веду индивидуальные и групповые ретриты, групповые онлайн/оффлайн занятия провожу медитативные программы для бизнеса, читаю лекции о практике. Предпочитаю глубокое и личное взаимодействие, поэтому короткой лекции на 100 человек предпочту ретрит 1 на 1 в течение недели. В преподавании придерживаюсь правила 1/3: стараюсь, чтобы у тех, кого я учу на каждый час разговора о практике приходилось 3 часа практики. Это помогает учить людей не концептуально, а через прожитый лично опыт. Стремлюсь к 1/10. На данный момент, я исследую, как влияет культивация позитивных состояний (расслабление, наслаждение, радость, доброта) на жизнь и на качество сосредоточения и ясности в практике. В связи с этим сам прохожу курс Neurodharma у исследователя медитации Рика Хэнсона и веду открытые встречи на темы: * Культивация расслабления и покоя * Практика любящей доброты Во время майского домашнего ретрита в том году я вдруг начал импровизировать на пианино и расслушал классическую музыку, с тех пор не могу остановиться. Горю телесной свободой, поэтому организовал небольшую группу свободного танца и продолжу её, как только это станет возможно.