TW201900242A

TW201900242A - 肌肉訓練系統

Info

Publication number: TW201900242A
Application number: TW106115784A
Authority: TW
Inventors: 陳麗如
Original assignee: 陳麗如
Priority date: 2017-05-12
Filing date: 2017-05-12
Publication date: 2019-01-01
Also published as: TWI722188B

Abstract

本發明係提供一種肌力訓練系統，透過感測分析健身者當前的肌力訓練的強度，並根據該健身者所針對之身體部位的肌力訓練需求，自複數肌力訓練手段中選出合適者以生成肌力訓練執行建議俾供該健身者予以參考，使得該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。藉以提供客制化的肌力訓練方案，不但可提高肌力訓練的效果，亦可減少健身者因運動不當而導致運動傷害之情事。

Description

肌力訓練系統

本發明涉及一種肌力訓練系統，更詳而言之，係指一種可為健身者提供客制化的肌力訓練方案的肌力訓練系統。

隨著生活水平的不斷提高，人們在工作之餘，會選擇健身運動以排解壓力，同時還可鍛煉身體。

就肌力訓練而言，傳統藉助肌力訓練器材或非藉助肌力訓練器材的各種肌力訓練手段主要係針對人體各部位的肌肉進行訓練，由於不同健身者的身體各部位的肌肉運動方式存在差異，且每位健身者的身體狀況也各有不同，故針對不同健身者在進行肌力訓練時，所制定的肌力訓練方案亦應有所不同，例如需針對健身者的自身身體狀況而調整其訓練時的訓練荷重以及訓練姿勢，若不同健身者均使用同一種肌力訓練方案，不但達不到訓練效果，甚至還容易造成肌肉拉傷等運動傷害。

為了提高訓練效果且避免受到運動傷害，健身者在進行肌力訓練時，就需要聘請專業的健身教練進行指導。健身教練通常會根據健身者的個人身體情況以及健身器材的特性，為健身者量身定制一套適合該健身者的訓練方案，且為確保健身質量，健身教練還會監督健身者按照健身方案進行健身，並實時地根據健身者當前的訓練情況提供建議或調整健身方案。

然，由於聘請專業的健身教練需要支付不菲的費用，使得享有專業的健身指導成為一種奢侈品。

綜上所述，現有的技術條件無法為健身者提供經濟實惠又具有專業性的健身指導服務，而如何上述技術問題即為本案待解決的技術課題。

鑒於上述先前技術之種種問題，本發明之主要目的在於提供肌力訓練系統，可為健身者提供客制化且系統化的肌力訓練方案，而為健身者提供科學的健身指導。

本發明之另一目的在於提供一種肌力訓練系統，可提高健身者的肌力訓練效果，並保護健身者免受運動傷害。

為達到上述目的以及其他目的，本發明提供一種肌力訓練系統，係提供健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，該肌力訓練系統係包括提供該健身者針對至少一身體部位設定肌力訓練需求的設定模組；用於儲存各該肌力訓練手段的功用信息的資料庫，該功用信息係包含各該肌力訓練手段可對健身者的哪一或哪些身體部位提供肌力訓練的信息；係感測該健身者所針對的該身體部位的動作，並依據該動作的循環次數或循環時間生成肌力訓練數據的感測器；係由該肌力訓練數據，判斷該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求的判斷模組；以及建議模組，係當該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度未達成該肌力訓練需求時，根據該功用信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議，使該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。

本發明所提供的另一種肌力訓練系統，係與外部電子設備搭配使用，該外部電子設備係收集健身者的健身數據，並依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，俾提供該健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，該肌力訓練系統係包括：連接外部電子設備，以擷取該肌力訓練需求的擷取模組；用於儲存各該肌力訓練手段的功用信息的資料庫，該功用信息係包含各該肌力訓練手段可對健身者的哪一或哪些身體部位提供肌力訓練的信息；係感測該健身者所針對的該身體部位的動作，並依據該動作的循環次數或循環時間生成肌力訓練數據的感測器；係由該肌力訓練數據，判斷該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求的判斷模組；以及建議模組，係當該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度未達成該肌力訓練需求時，根據該功用信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議，使該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。

本發明所提供的又一種肌力訓練系統，係收集健身者的健身數據並提供給健身教練，而讓該健身教練依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，俾提供該健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，該肌力訓練系統係包括：用於儲存各該肌力訓練手段的功用信息的資料庫，該功用信息係包含各該肌力訓練手段可對健身者的哪一或哪些身體部位提供肌力訓練的信息；係感測該健身者所針對的該身體部位的動作，並依據該動作的循環次數或循環時間生成肌力訓練數據的感測器；係由該肌力訓練數據，判斷該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求的判斷模組；以及建議模組，係當該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度未達成該肌力訓練需求時，根據該功用信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議，使該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。

較佳者，於上述系統中，該些肌力訓練手段係為藉助肌力訓練器材或非藉助肌力訓練器材的肌力訓練手段。

較佳者，於上述系統中，該感測器係透過採集該肌力訓練器材的動作，而感測該健身者所針對的該身體部位的動作。

較佳者，於上述系統中，該感測器係透過影像擷取與辨識，而感測該健身者所針對的該身體部位的動作。

較佳者，於上述系統中，還包括提示模組，且該資料庫還儲存標準動作信息，該標準動作信息係包含該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練標準動作的信息，該判斷模組還判斷該感測器感測該健身者所針對的該身體部位的動作是否符合該肌力訓練標準動作，並當該判斷模組判斷該感測器感測該健身者所針對的該身體部位的動作不符該肌力訓練標準動作時，係令該提示模組對該健身者提示調整動作，以使該健身者所針對的該身體部位的動作符合該肌力訓練標準動作。

較佳者，於上述系統中，該感測器係貼附於該健身者的身上，而感測該健身者所針對的該身體部位的動作。

較佳者，於上述系統中，該感測器係於感測該健身者所針對的該身體部位的動作時，觸發該判斷模組與該建議模組執行作業。

較佳者，於上述系統中，該資料庫還用於儲存該健身者的體徵信息，該體徵信息係包含該健身者的年齡、身高、體重與健康狀況的信息，該建議模組還根據該體徵信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者。

較佳者，於上述系統中，還包括記錄模組，該記錄模組係令該資料庫記錄該肌力訓練數據，而作為該健身者的歷史肌力訓練信息，該建議模組還根據該歷史肌力訓練信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議。

較佳者，於上述系統中，該建議模組還包括引導單元，該引導單元係根據該執行建議，引導該健身者分階段執行所選出的肌力訓練手段，而達成該肌力訓練需求。

較佳者，於上述系統中，還包括顯示模組，係透過視覺資訊方式，顯示該健身者所針對的該身體部位及/或其肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求。

較佳者，於上述系統中，該顯示模組係透過人體肌肉群的圖示方式，顯示該健身者所針對的該身體部位及/或其肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求。

較佳者，於上述系統中，該資料庫係用於儲存該感測器所生成的該肌力訓練數據，該判斷模組係自該資料庫中擷取該肌力訓練數據。

綜上所述，本發明的肌力訓練系統通過儲存複數肌力訓練手段的相關功用信息，並提供健身者預先設定身體部位的肌力訓練需求，俾於健身過程中，透過感測健身者所針對的身體部位的動作以生成肌力訓練數據，並於判斷該所針對之身體部位的肌力訓練的強度未達成該肌力訓練需求時，根據所儲存的功用信息而自該複數肌力訓練手段中選出合適者以生成肌力訓練執行建議俾供該健身者參考，以使該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。此外，本發明的肌力訓練系統也可與外部電子設備搭配使用，俾藉由外部電子設備收集健身者的健身數據，並依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，抑或將所收集的健身者的健身數據並提供給健身教練，而讓該健身教練依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求。藉此，本發明可提供客制化且系統化的肌力訓練方案，以符合不同健身者的健身需求，不但可以提高肌力的訓練效果，亦能減少護健身者受到運動傷害。

以下內容將搭配圖式，藉由特定的具體實施例說明本發明之技術內容，熟悉此技術之人士可由本說明書所揭示之內容輕易地了解本發明之其他優點與功效。本發明亦可藉由其他不同的具體實施例加以施行或應用。本說明書中的各項細節亦可基於不同觀點與應用，在不背離本發明之精神下，進行各種修飾與變更。尤其是，於圖式中各個元件的比例關係及相對位置僅具示範性用途，並非代表本發明實施的實際狀況。

圖1為本發明之肌力訓練系統之第一態樣基本架構示意圖，本發明之肌力訓練系統100係用於提供健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，其中，前述的肌力訓練手段係指藉助肌力訓練器材或非藉助肌力訓練器材的肌力訓練手段，於本實施例中，藉助肌力訓練器材的肌力訓練手段係指利用重量訓練器材（重量訓練器材係例如綜合型的力量健身設備）所執行的肌力訓練動作，例如坐姿推胸機的重量訓練器材可執行訓練胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束等肌群的肌力訓練動作，而非藉助肌力訓練器材的肌力訓練手段係指無需藉助器材而執行的肌力訓練動作，例如站姿啞鈴提肩、仰臥卷腹、仰臥平板槓鈴肱三彎舉、平板支撐、俯臥撐、俯身單腿平衡訓練、反手引體向上、俯身槓鈴雙臂劃船、鋼線下拉、滾輪支點俯臥撐、懸掛屈腿收腹等肌力訓練動作，然並不以此為限。如圖1所示，肌力訓練系統100主要包括資料庫101、設定模組110、感測器120、判斷模組130、與建議模組140。

資料庫101係用於儲存各該肌力訓練手段的功用信息，其中，功用信息係包含各肌力訓練手段可對健身者的哪一或哪些身體部位提供肌力訓練的信息。具體而言，資料庫101中係可儲存各類肌力訓練手段所對應的名稱、所訓練的身體部位，前述的身體部位即為健身者欲進行訓練的目標肌群，例如，“仰臥卷腹”的肌力訓練手段所針對目標肌群（身體部位）係為“腹部肌群”；“仰臥平板槓鈴肱三彎舉”的肌力訓練手段所針對的目標肌群則為“肱三頭肌”；“ 站姿啞鈴提肩“的肌力訓練手段所針對的目標肌群則為“斜方肌”； “肢體啞鈴推肩“的肌力訓練手段所針對的目標肌群則為“三角肌”；而“反手引體向上“的肌力訓練手段所針對的目標肌群除了“肱二頭肌”之外，亦針對“背部肌群”提供訓練；同樣的，“俯臥撐“的肌力訓練手段所針對的目標肌群係包括有“肩袖肌群”以及“背部肌群”；“深蹲“的肌力訓練手段所針對的目標肌群係包括有“腿部肌群”以及“臀大肌”。較佳者，資料庫101中還儲存有各種肌力訓練手段所對應的單位訓練強度參數，其中，前述的單位訓練強度參數係用於表示肌肉在單位的有效訓練時間內的肌力訓練荷重的程度。於其他的實施例中，該資料庫101還可用於儲存健身者的體徵信息，包含健身者的年齡、身高、體重與健康狀況的信息，需說明的是，前述的健康狀況信息係為健身者各身體部位的病史記錄（即受傷記錄），俾使後續所提供的肌力訓練的執行建議更適應於健身者。舉例而言，針對5-17歲組別的健身者而言，建議每週至少應進行3次高強度身體活動，包括強壯肌肉和骨骼的活動；而針對18-64歲組別的健身者而言，建議每週至少應有2天進行涉及大肌群的增強肌肉力量的活動；再者，對於65歲及以上組別的健身者而言，則應在能力和條件允許範圍內進行肌力訓練。

設定模組110用於提供健身者針對至少一身體部位設定肌力訓練需求，即針對所欲訓練的身體部位的肌群（目標肌群）設定肌力訓練需求。

感測器120係用於感測健身者所針對的身體部位的動作，並依據動作的循環次數或循環時間生成肌力訓練數據。具體而言，假設健身者是通過執行伏地挺身動作來訓練其腹部肌肉，則感測器120用於感測健身者執行伏地挺身的次數，並結合前述資料庫101中儲存的伏地挺身所對應的單位訓練強度參數而生成健身者的腹部的肌力訓練數據；又如健身者是通過執行平板支撐來訓練其腹部、背部、臀部等部位的肌肉，則感測器120用於感測健身者執行平板支撐的循環次數及循環時間（也就是每一次平板支撐的持續時間，亦即目標肌群的有效訓練時間），並結合資料庫101中儲存的平板支撐所對應的單位訓練強度參數而生成健身者的針對其腹部、背部、臀部等各身體部位的肌力訓練數據。於具體實施例中，本發明可通過將感測器120貼附於健身者的身上，以感測健身者所針對的身體部位的動作。再者，若健身者所執行的肌力訓練手段係藉助肌力訓練器材而達成，則感測器120亦可透過採集肌力訓練器材的動作，而推測出健身者所針對的身體部位的動作。

判斷模組130用以依據感測器120所生成的肌力訓練數據，判斷健身者所針對的身體部位的肌力訓練的強度是否達成設定模組110所針對的肌力訓練需求，也就是判斷健身者當前的訓練強度是否已達到預設的訓練目標。

建議模組140用於當判斷模組130於判斷健身者所針對的身體部位的肌力訓練的強度未達成設定模組110所針對的肌力訓練需求時，根據資料庫101中儲存的功用信息自複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議，從而使得健身者所針對的身體部位的肌力訓練的強度達成肌力訓練需求。具體而言，若健身者設定訓練的身體部位為腹部，則建議模組140用於當判斷模組130判斷健身者當前針對腹部的訓練強度未達成設定的肌力訓練需求時，可根據資料庫101中儲存的功用信息，而找出其他針對腹部肌肉進行訓練的肌力訓練手段，例如平板支撐，而生成相應的執行建議提供健身者參考。於具體的實施例中，建議模組140所提供的執行建議可包含有建議執行的肌力訓練手段、訓練荷重（如訓練器材的重量或阻尼係數）、動作次數、及動作組數等信息。較佳者，建議模組140還可根據資料庫101中所儲存的健身者的體徵信息，自複數肌力訓練手段中選出合適者俾供健身者予以參考，例如，建議模組140可根據資料庫101所記錄的健身者的年齡、健康狀況信息，針對年紀較大的健身者或者部分身體部位有受傷記錄之健身者，適當降低訓練的強度，以選擇單位訓練強度參數較低的相關肌力訓練手段，抑或選擇避開前述有過受傷記錄的身體部位的肌力訓練手段俾供健身者進行訓練，藉以減少因健身者運動不當而導致運動傷害的風險。

此外，考慮到健身者於健身過程中通常係採用運動與休息交替的方式執行，故本發明還可透過將感測器120設置為於感測到健身者所針對的身體部位在執行動作時，即觸發判斷模組130與建議模組140執行作業，俾於感測到健身者進行健身時，無需手動進行干預，而可自動觸發肌力訓練系統100執行操作，從而提升本發明的操作便利性，為健身者提供更好的使用體驗。

請配合參閱圖2，由於健身者所執行之肌力訓練手段的動作標準與否係直接影響其訓練強度的大小，故於本發明的第一實施例中，肌力訓練系統100還包括提示模組150，資料庫101還儲存有標準動作信息，其中，標準動作信息係包含健身者所針對的身體部位的肌力訓練標準動作的信息（例如設定伏地挺身或平板支撐所對應的標準動作參數），而感測器120可透過影像擷取與辨識的方式，感測健身者所針對的身體部位的動作，俾供判斷模組130根據感測器120的感測結果而判斷健身者所針對的身體部位的動作是否符合肌力訓練標準動作，也就是判斷健身者執行的伏地挺身或平板支撐的動作是否標準，並當判斷模組130判斷感測器120感測之健身者所針對的身體部位的動作不符肌力訓練標準動作時，則令提示模組150輸出提示訊息，以提示健身者調整動作，從而使健身者所針對的身體部位的動作符合肌力訓練標準動作，進而確保健身者的肌力訓練效果。

請配合參閱圖3，於本發明之第二實施例中，肌力訓練系統100還可包括記錄模組160，用以記錄感測器120所生成之健身者的肌力訓練數據並儲存於資料庫101中，以作為健身者的歷史肌力訓練信息，俾供建議模組140根據資料庫101中所記錄的歷史肌力訓練信息自所儲存的複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議。藉由此機制，本發明可根據健身者近期的訓練強度而適當調整肌力訓練的執行建議，例如逐步提高健身者的肌力訓練強度，使得健身者能以循序漸進的方式進行肌力訓練，而為健身者建立系統化的肌力訓練方案，進而提高訓練的效果。更佳者，肌力訓練系統100還可進一步包括輸出模組180，係用於輸出資料庫101中所記錄的肌力訓練數據，俾供例如健身教練以解讀健身者所針對的身體部位的肌力訓練的強度，並隨時了解健身者的健身狀態，據以提供客制化的肌力訓練方案從而更符合健身者的個體健身需求。

請繼續參閱圖4，於本發明之第三實施例中，建議模組140還包括有引導單元141，係用於根據建議模組140所生成的執行建議，引導健身者分階段執行所選出的肌力訓練手段，從而使健身者所針對的身體部位的肌力訓練的強度達成所針對的肌力訓練需求。具體而言，假設建議模組140所生成的執行建議中包含了兩種以上的肌力訓練手段，則引導單元141係可詳細規劃出前述執行建議中所列出的各肌力訓練手段的執行順序，例如可依據訓練強度進行順序排列。藉由此機制，而為健身者提供更科學且系統化的健身引導方案。

請繼續參閱圖5，於本發明之第四實施例中，還包括有顯示模組170，其用於透過視覺資訊方式，顯示健身者所針對的身體部位及/或其肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求的資訊。較佳者，顯示模組係透過人體肌肉群的圖示方式，顯示健身者所針對的身體部位及/或其肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求，以協助健身者能更直觀地了解其目前的健身狀況。

請繼續參閱圖6，於本發明之第五實施例中，資料庫301還用於儲存感測器320所生成的該肌力訓練數據，俾供判斷模組330係自資料庫301中擷取肌力訓練數據，據以判斷健身者所針對的身體部位的肌力訓練的強度是否達成肌力訓練需求。藉由此機制，本發明的肌力訓練系統可針對健身者的肌力訓練強度進行長期地監控，並制定系統化的肌力訓練方案。

圖7為本發明之肌力訓練系統的第二態樣系統架構圖。與圖1所示的第一態樣的肌力訓練系統100的不同之處在於，本發明的第二態樣的肌力訓練系統200係與外部電子設備20搭配使用，外部電子設備20係例如為運動手環，其可用以收集健身者的健身數據（例如跑步的健身數據），並依據所收集的健身者的健身數據為健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，俾提供健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，肌力訓練系統200中設置有擷取模組210，其連接外部電子設備20，以擷取外部電子設備20所制定的肌力訓練需求，進而提供感測器220、判斷模組230以及建議模組240執行相應的操作，由於上述模組的運作原理均與圖1相同，故不再予以贅述。

圖8為本發明之肌力訓練系統的第三態樣系統架構圖。有鑑於人體肌肉系統較為複雜，而身體各不同部位的肌肉亦存在相互影響的關係，故僅透過電子設備來制定肌力訓練需求可能存在分析不夠精準而無法切實滿足健身者的個體健身需求的問題，因此，於本發明的第三態樣中，肌力訓練系統300係可將所收集健身者的健身數據提供給健身教練，而讓健身教練依據健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，例如，健身教練係可依據健身者的跑步訓練數據，而判斷出健身者跑不快的原因非下肢肌力問題，而可能是由於上肢的肌肉力量不足所造成，因此，可為健身者的上肢部分制定相應的肌力訓練需求，俾供肌力訓練系統300中的感測器320、判斷模組330以及建議模組340執行相應的操作，由於上述模組的運作原理亦均與圖1相同，故不再予以贅述。

再者，需說明的是，前述圖2至圖6所示的各種應用實施例同樣適用於圖7及圖8所示的肌力訓練系統200，300中。

綜上所述，本發明所提供的肌力訓練系統，可根據所儲存的複數肌力訓練手段的相關功用信息，以及健身者預先設定身體部位的肌力訓練需求，俾於健身過程中，判斷健身者所針對的健身部位肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求，並於判斷該訓練的強度未達到肌力訓練需求時，可選出適合於該健身者的肌力訓練手段並生成相應的執行建議，從而使得該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。因此，本發明可根據不同健身者的肌力訓練需求而提供客制化的肌力訓練方案，以提高健身者的肌力訓練效果，並可減少健身者因運動不當而導致運動傷害。於本發明的其他實施態樣中，肌力訓練系統係可與外部電子設備搭配使用，俾藉由外部電子設備收集健身者的健身數據，並依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，抑或將所收集的健身者的健身數據並提供給健身教練，而讓該健身教練依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求。再者，本發明更可透過記錄健身者的肌力訓練數據而作為該健身者的歷史肌力訓練訓練信息，據以為健身者提供系統化的肌力訓練執行建議，使健身者能以循序漸進的方式進行肌力訓練，而為健身者提供科學且系統化的健身指導。

上述實施例僅例示性說明本發明之原理及功效，而非用於限制本發明。任何熟習此項技術之人士均可在不違背本發明之精神及範疇下，對上述實施例進行修飾與改變。因此，本發明之權利保護範圍，應如本發明的申請專利範圍所列。

100,200,300‧‧‧肌力訓練系統

101,201,301‧‧‧資料庫

110‧‧‧設定模組

120,220,320‧‧‧感測器

130,230,330‧‧‧判斷模組

140,240,340‧‧‧建議模組

141‧‧‧引導單元

150‧‧‧提示模組

160‧‧‧記錄模組

170‧‧‧顯示模組

180‧‧‧輸出模組

20‧‧‧電子設備

210‧‧‧擷取模組

圖1為本發明之肌力訓練系統的第一態樣基本架構示意圖；

圖2至圖6為本發明之肌力訓練系統的第一至第五實施例示意圖；以及

圖7及圖8為本發明之肌力訓練系統的第二態樣及第三態樣的系統架構圖。

Claims

一種肌力訓練系統，係提供健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，該肌力訓練系統係包括：設定模組，係提供該健身者針對至少一身體部位設定肌力訓練需求；資料庫，係用於儲存各該肌力訓練手段的功用信息，該功用信息係包含各該肌力訓練手段可對健身者的哪一或哪些身體部位提供肌力訓練的信息；感測器，係感測該健身者所針對的該身體部位的動作，並依據該動作的循環次數或循環時間生成肌力訓練數據；判斷模組，係由該肌力訓練數據，判斷該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求；以及建議模組，當該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度未達成該肌力訓練需求時，根據該功用信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議，使該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。
一種肌力訓練系統，係與外部電子設備搭配使用，該外部電子設備係收集健身者的健身數據，並依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，俾提供該健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，該肌力訓練系統係包括：擷取模組，係連接外部電子設備，以擷取該肌力訓練需求；資料庫，係用於儲存各該肌力訓練手段的功用信息，該功用信息係包含各該肌力訓練手段可對健身者的哪一或哪些身體部位提供肌力訓練的信息；感測器，係感測該健身者所針對的該身體部位的動作，並依據該動作的循環次數或循環時間生成肌力訓練數據；判斷模組，係由該肌力訓練數據，判斷該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求；以及建議模組，當該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度未達成該肌力訓練需求時，根據該功用信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議，使該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。
一種肌力訓練系統，係收集健身者的健身數據並提供給健身教練，而讓該健身教練依據該健身者的健身數據為該健身者針對至少一身體部位制定肌力訓練需求，俾提供該健身者搭配執行複數肌力訓練手段以進行肌力訓練，該肌力訓練系統係包括：資料庫，係用於儲存各該肌力訓練手段的功用信息，該功用信息係包含各該肌力訓練手段可對健身者的哪一或哪些身體部位提供肌力訓練的信息；感測器，係感測該健身者所針對的該身體部位的動作，並依據該動作的循環次數或循環時間生成肌力訓練數據；判斷模組，係由該肌力訓練數據，判斷該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求；以及建議模組，當該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度未達成該肌力訓練需求時，根據該功用信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議，使該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度達成該肌力訓練需求。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，其中，該些肌力訓練手段係為藉助肌力訓練器材或非藉助肌力訓練器材的肌力訓練手段。
如申請專利範圍第3項所述之肌力訓練系統，其中，該感測器係透過採集該肌力訓練器材的動作，而感測該健身者所針對的該身體部位的動作。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，其中，該感測器係透過影像擷取與辨識，而感測該健身者所針對的該身體部位的動作。
如申請專利範圍第5項所述之肌力訓練系統，還包括提示模組，且該資料庫還儲存標準動作信息，該標準動作信息係包含該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練標準動作的信息，該判斷模組還判斷該感測器感測該健身者所針對的該身體部位的動作是否符合該肌力訓練標準動作，並當該判斷模組判斷該感測器感測該健身者所針對的該身體部位的動作不符該肌力訓練標準動作時，係令該提示模組對該健身者提示調整動作，以使該健身者所針對的該身體部位的動作符合該肌力訓練標準動作。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，其中，該感測器係貼附於該健身者的身上，而感測該健身者所針對的該身體部位的動作。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，其中，該感測器係於感測該健身者所針對的該身體部位的動作時，觸發該判斷模組與該建議模組執行作業。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，其中，該資料庫還用於儲存該健身者的體徵信息，該體徵信息係包含該健身者的年齡、身高、體重與健康狀況的信息，該建議模組還根據該體徵信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，還包括記錄模組，該記錄模組係令該資料庫記錄該肌力訓練數據，而作為該健身者的歷史肌力訓練信息，該建議模組還根據該歷史肌力訓練信息自該複數肌力訓練手段中選出合適者，並提供所選出合適者的肌力訓練手段的執行建議。
如申請專利範圍第10項所述之肌力訓練系統，還包括輸出模組，係用於輸出該資料庫中所記錄之該肌力訓練數據，俾供解讀該健身者所針對的該身體部位的肌力訓練的強度。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，其中，該建議模組還包括引導單元，該引導單元係根據該執行建議，引導該健身者分階段執行所選出的肌力訓練手段，而達成該肌力訓練需求。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，還包括顯示模組，係透過視覺資訊方式，顯示該健身者所針對的該身體部位及/或其肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求。
如申請專利範圍第13項所述之肌力訓練系統，其中：該顯示模組係透過人體肌肉群的圖示方式，顯示該健身者所針對的該身體部位及/或其肌力訓練的強度是否達成該肌力訓練需求。
如申請專利範圍第1至3項之其中一者所述之肌力訓練系統，其中：該資料庫係用於儲存該感測器所生成的該肌力訓練數據，該判斷模組係自該資料庫中擷取該肌力訓練數據。