RU2011141800A - Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики - Google Patents
Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики Download PDFInfo
- Publication number
- RU2011141800A RU2011141800A RU2011141800/14A RU2011141800A RU2011141800A RU 2011141800 A RU2011141800 A RU 2011141800A RU 2011141800/14 A RU2011141800/14 A RU 2011141800/14A RU 2011141800 A RU2011141800 A RU 2011141800A RU 2011141800 A RU2011141800 A RU 2011141800A
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- relaxation
- complex
- exercises
- gymnastics
- warm
- Prior art date
Links
Landscapes
- Display Devices Of Pinball Game Machines (AREA)
- Orthopedics, Nursing, And Contraception (AREA)
Abstract
Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики, включающий разминку с вращательными движениями корпуса, выполнение основного комплекса упражнений в медленном темпе, переход к растяжке всех мышечных групп и заключительную релаксацию, отличающийся тем, что производят комплексное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, иммунную системы, а также на психо-эмоциональную и культурно-эстетическую сферу восприятия, для чего проводят, на фоне специально подобранной классической музыки, разминку, включающую тактильное воздействие на биологически активные точки, затем приступают к основному комплексу релаксационной гимнастики который, включает динамические пластические формы, причем комплекс состоит из упражнений трех степеней сложности, которые обучающиеся выбирают самостоятельно, каждая форма содержит фазы разминки, динамики и релаксации, причем весь комплекс проводят на фоне дыхательной гимнастики с использованием нижнего диафрагмального дыхания.
Claims (1)
- Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики, включающий разминку с вращательными движениями корпуса, выполнение основного комплекса упражнений в медленном темпе, переход к растяжке всех мышечных групп и заключительную релаксацию, отличающийся тем, что производят комплексное воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную, опорно-двигательную, иммунную системы, а также на психо-эмоциональную и культурно-эстетическую сферу восприятия, для чего проводят, на фоне специально подобранной классической музыки, разминку, включающую тактильное воздействие на биологически активные точки, затем приступают к основному комплексу релаксационной гимнастики который, включает динамические пластические формы, причем комплекс состоит из упражнений трех степеней сложности, которые обучающиеся выбирают самостоятельно, каждая форма содержит фазы разминки, динамики и релаксации, причем весь комплекс проводят на фоне дыхательной гимнастики с использованием нижнего диафрагмального дыхания.
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2011141800/14A RU2499584C2 (ru) | 2011-10-14 | 2011-10-14 | Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики вербицкого к.э. |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2011141800/14A RU2499584C2 (ru) | 2011-10-14 | 2011-10-14 | Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики вербицкого к.э. |
Publications (2)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| RU2011141800A true RU2011141800A (ru) | 2013-04-20 |
| RU2499584C2 RU2499584C2 (ru) | 2013-11-27 |
Family
ID=49151911
Family Applications (1)
| Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
|---|---|---|---|
| RU2011141800/14A RU2499584C2 (ru) | 2011-10-14 | 2011-10-14 | Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики вербицкого к.э. |
Country Status (1)
| Country | Link |
|---|---|
| RU (1) | RU2499584C2 (ru) |
Families Citing this family (1)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2616992C2 (ru) * | 2015-09-09 | 2017-04-19 | Олег Николаевич Бондарчук | Способ тренировки мышц |
Family Cites Families (6)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2110978C1 (ru) * | 1997-05-16 | 1998-05-20 | Иван Христофорович Туфар | Способ воздействия на организм |
| RU2196613C2 (ru) * | 1998-04-15 | 2003-01-20 | Кислов Сергей Николаевич | Способ направленной саморегуляции психофизического состояния человека |
| RU2164806C2 (ru) * | 1998-06-17 | 2001-04-10 | Новокузнецкий государственный институт усовершенствования врачей | Способ коррекции психофизиологического состояния больного с впервые выявленным туберкулезом |
| RU2286760C2 (ru) * | 2004-01-19 | 2006-11-10 | Марина Юрьевна Павлова | Способ оздоровления организма человека |
| US20060199715A1 (en) * | 2005-03-02 | 2006-09-07 | Christina Leon | System and method for implementing a physical fitness regimen with color healing |
| RU2326642C1 (ru) * | 2006-11-20 | 2008-06-20 | Государственное общеобразовательное учреждение высшего профессионального образования "Уральский государственный технический университет - УПИ" | Способ оздоровления человека |
-
2011
- 2011-10-14 RU RU2011141800/14A patent/RU2499584C2/ru not_active IP Right Cessation
Also Published As
| Publication number | Publication date |
|---|---|
| RU2499584C2 (ru) | 2013-11-27 |
Similar Documents
| Publication | Publication Date | Title |
|---|---|---|
| Iulian-Doru et al. | Pilates principles-psychological resources for efficiency increase of fitness programs for adults | |
| Farinatti et al. | Flexibility of the elderly after one-year practice of yoga and calisthenics | |
| EA201990828A1 (ru) | Эллиптический тренажер для одновременной тренировки плечевого, тазового поясов и мышц туловища человека | |
| Ilbeigi et al. | The effect of six weeks of core stability exercise on pain and trunk muscle endurance in girl students with chronic non-specific low back pain | |
| Pogrebniak et al. | Effect of improving aerobics classes at the level of flexibility of female students | |
| RU2007113515A (ru) | Способ психологической коррекции избыточной массы тела | |
| RU2011141800A (ru) | Способ оздоровления человека с помощью релаксационной гимнастики | |
| RU2014135688A (ru) | Способ борьбы со стрессом | |
| Günay et al. | The effect of the muscle endurance training on the chronic low back pain | |
| Zagrevskiy et al. | Technique of grand swing backward from handstand in a handstand on parallel bars in skill acquiring phase | |
| EA200901193A1 (ru) | Способ коррекции физиологического состояния организма человека | |
| Slomka | The fascial network: Train and improve your posture, strength and flexibility | |
| UA77948U (ru) | Способ физической реабилитации подростков и молодежи с первой степенью сколиоза | |
| JP3203143U (ja) | 運動補助器具 | |
| Stan | Applications of Bad Ragaz method in aquatic programs of rehabilitation | |
| RU119612U1 (ru) | Кресло для лечебно-оздоровительного тренажера | |
| 손정락 | Relaxation techniques, relaxation theories, and relaxation states | |
| Wu | Study on the Importance of Ground Training in Dance Basic Skills | |
| RU2013148708A (ru) | Способ оздоровления и восстановления организма спортсменок высокой квалификации в художественной гимнастике | |
| Mohamed | Effect of educational program based on Ai Chi exercises on balance and performance level of crawl swimming for college students | |
| JP3187956U (ja) | 連球自力マッサージ器 | |
| วิสาขา แซ่ อุ้ย | The Development of Movement Therapy Activities for Bodies Balanced Efficacy Promoting in Elderly. | |
| Magnani et al. | Effect of global posture re-education on range of motion, pain and quality of life in adults individuals with chronic lower back pain: a randomized clinical trial | |
| RU105827U1 (ru) | Динамический тренажер для выпрямления позвоночника, вытягивания шейных позвонков, тренировки мышц ног | |
| Efimenko | Methodological phenomenon of relaxation and tension in the motor rehabilitation of children |
Legal Events
| Date | Code | Title | Description |
|---|---|---|---|
| MM4A | The patent is invalid due to non-payment of fees |
Effective date: 20141015 |