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DE102011050045B4 - Sports and training device - Google Patents

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DE102011050045B4
DE102011050045B4 DE102011050045.6A DE102011050045A DE102011050045B4 DE 102011050045 B4 DE102011050045 B4 DE 102011050045B4 DE 102011050045 A DE102011050045 A DE 102011050045A DE 102011050045 B4 DE102011050045 B4 DE 102011050045B4
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handle part
weight
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Ptach Wulf Lena De
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Ptach Wulf Lena
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Abstract

Die Erfindung betrifft eine Sport- und Trainingsvorrichtung (1) mit einem Griffteil (2), an dessen beiden Enden jeweils mindestens ein Gewichtselement (3) angeordnet ist. Um ein simultanes Training einer größeren Anzahl von Muskelgruppen als bei bekannten Geräten zu ermöglichen, wird vorgeschlagen, dass die Gewichtselemente (3) um die Längsachse des Griffteils (2) exzentrisch drehbar gelagert sind. Bei der Handhabung der Sport- und Trainingsvorrichtung (1) muss diese so bewegt werden, dass sich eine möglichst gleichmäßige, Drehung der Gewichtselemente (3) ergibt. Dadurch werden zahlreiche, unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht und die motorische Koordinationsfähigkeit des Benutzers trainiert.The invention relates to a sports and training device (1) with a handle part (2), at both ends of which at least one weight element (3) is arranged. In order to enable simultaneous training of a larger number of muscle groups than with known devices, it is proposed that the weight elements (3) be mounted eccentrically rotatable about the longitudinal axis of the handle part (2). When handling the sports and training device (1), it must be moved in such a way that the weight elements (3) rotate as evenly as possible. As a result, numerous different muscle groups are used and the user's motor coordination skills are trained.

Description

Die Erfindung betrifft eine Sport- und Trainingsvorrichtung mit einem Griffteil, an dessen beiden Enden jeweils mindestens ein Gewichtselement angeordnet ist, und die Gewichtselemente um die Längsachse des Griffteils exzentrisch drehbar gelagert sind.The invention relates to a sports and training device with a handle part, at the two ends of which at least one weight element is arranged, and the weight elements are mounted eccentrically rotatable about the longitudinal axis of the handle part.

Eine Sport- und Trainingsvorrichtung mit diesen Merkmalen ist aus der DE 20 2010 005 581 U1 oder der DE 20 2011 001 756 U1 bekannt. Sie wird als Kurzhantel zur Physiotherapie, beim Ausdauertraining, Kraft- und Kraftausdauertraining verwendet. Hierdurch können Muskeln in den Armen und im Bereich des Oberkörpers trainiert und aufgebaut werden.A sports and exercise device with these features is known from US Pat DE 20 2010 005 581 U1 or the DE 20 2011 001 756 U1 known. It is used as a dumbbell for physiotherapy, endurance training, strength and endurance training. This allows muscles in the arms and the upper body to be trained and built up.

Nachteilig an Trainingsvorrichtungen ohne exzentrisch angeordnete Gewichtselemente ist, dass sie nur für Bewegungsabläufe geeignet sind, die im Wesentlichen linear oder in einer Körperebene verlaufen. Bei der Benutzung wird deshalb nur eine geringe Anzahl von Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und trainiert.A disadvantage of training devices without eccentrically arranged weight elements is that they are only suitable for sequences of movements that run essentially linearly or in one body plane. When it is used, only a small number of muscle groups are used and trained at the same time.

Mit den exzentrisch angeordneten Gewichtselementen kann ein gleichzeitiges Training einer größeren Anzahl von Muskeln, speziell der Tiefenmuskulatur, erfolgen.With the eccentrically arranged weight elements, a larger number of muscles, especially the deep muscles, can be trained at the same time.

Das Trägheitsmoment, das mit den vorgenannten Hanteln erzielbar ist, ist ausschlaggebend für den Trainingserfolg. Die aus der DE 20 2010 005 581 U1 bekannte Hantel muss umso schwerer bzw. größer ausgestaltet werden, je höher das Trägheitsmoment sein soll. Bei der aus der DE 20 2010 005 581 U1 bekannten Hantel kann das Trägheitsmoment dadurch erhöht werden, dass die Exzentrizität der Gewichte vergrößert wird. Damit steigt aber die Unfallgefahr, weil der Flugkreisdurchmesser der Gewichte entsprechend vergrößert wird.The moment of inertia that can be achieved with the aforementioned dumbbells is crucial for the success of the training. The ones from the DE 20 2010 005 581 U1 known dumbbell must be designed to be heavier or larger, the higher the moment of inertia should be. In the case of the DE 20 2010 005 581 U1 known dumbbell, the moment of inertia can be increased by increasing the eccentricity of the weights. However, this increases the risk of accidents because the flight circle diameter of the weights is increased accordingly.

Hiervon ausgehend soll eine gattungsgemäße Sport- und Trainingsvorrichtung so verbessert werden, dass ihr Trägheitsmoment erhöht wird, ohne die beschriebenen Nachteile in Kauf nehmen zu müssen.Starting from this, a generic sports and training device is to be improved in such a way that its moment of inertia is increased without having to accept the disadvantages described.

Zur Problemlösung zeichnet sich eine gattungsgemäße Sport- und Trainingsvorrichtung dadurch aus, dass innerhalb des Griffteils ein Innengewicht vorgesehen ist.To solve the problem, a generic sports and training device is characterized in that an inner weight is provided within the handle part.

Die Sport- und Trainingsvorrichtung kann wie eine bekannte Kurzhantel verwendet werden. Hierzu wird sie mit einer Hand oder beidhändig am Griffteil umschlossen und beispielsweise in einer Aufwärts- und Abwärtsbewegung gestemmt. Durch die exzentrisch drehbaren Gewichtselemente bestehen darüber hinaus weitere, vorteilhafte Trainingsmöglichkeiten. Hierzu wird die Sport- und Trainingsvorrichtung ebenfalls mit einer Hand oder beidhändig am Griffteil umschlossen und dann eine ungefähr rhythmisch kreisende Bewegung ausgeführt. Da die Gewichtselemente exzentrisch drehbar zur Längsachse des Griffteils gelagert sind, werden ihre Massen durch die kreisende Bewegung beschleunigt und in Drehung versetzt. Durch die exzentrisch drehenden Massen der Gewichtselemente werden wiederum Kräfte auf das Griffteil ausgeübt. Darüber hinaus wirken je nach Lage der Gewichtselemente im Raum unterschiedliche Gewichtskräfte auf die Trainingsvorrichtung bzw. den Benutzer. Durch das zusätzliche Innengewicht, das vorzugsweise eine Masse von etwa 0,25 kg aufweist, wird das Trägheitsmoment der rotierenden Massen gesteigert, ohne die Ausmaße der Vorrichtung zu vergrößern.The sports and training device can be used like a known dumbbell. For this purpose, it is enclosed on the handle part with one hand or with both hands and, for example, pried in an upward and downward movement. The eccentrically rotatable weight elements also offer additional, advantageous training options. For this purpose, the sports and training device is also enclosed on the handle part with one hand or with both hands and an approximately rhythmic circular movement is then carried out. Since the weight elements are mounted eccentrically rotatable to the longitudinal axis of the handle part, their masses are accelerated by the circular movement and set in rotation. The eccentrically rotating masses of the weight elements in turn exert forces on the handle part. In addition, depending on the position of the weight elements in space, different weight forces act on the training device or the user. The additional internal weight, which preferably has a mass of approximately 0.25 kg, increases the moment of inertia of the rotating masses without increasing the dimensions of the device.

Bei der Handhabung der Sport- und Trainingsvorrichtung muss diese deshalb so bewegt werden, dass den einwirkenden Kräften so entgegengewirkt wird, dass sich eine möglichst gleichmäßige, exzentrische Drehung der Gewichtselemente um das Griffteil ergibt. Dadurch werden gleichzeitig zahlreiche, unterschiedliche Muskelgruppen, Sehnen, Bänder, Knochen, Gelenke, Bindegewebe und Nervenfasern beansprucht oder stimuliert. Darüber hinaus wird auch das Zusammenspiel dieser Muskelgruppen trainiert und damit die motorische Koordinationsfähigkeit des Benutzers.When handling the sports and training device, it must therefore be moved in such a way that the acting forces are counteracted in such a way that an eccentric rotation of the weight elements about the handle part that is as uniform as possible results. As a result, numerous different muscle groups, tendons, ligaments, bones, joints, connective tissue and nerve fibers are stressed or stimulated at the same time. In addition, the interaction of these muscle groups is trained and thus the motor coordination skills of the user.

Die erfindungsgemäße Trainingsvorrichtung ist deshalb nicht nur für ein Kraft- und Ausdauertraining (Herz-Kreislauftraining) geeignet, sondern die Benutzung steigert auch den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. In Versuchen wurde nicht nur eine Kräftigung der insbesondere den Rumpf stabilisierenden Haltemuskulatur und der Straffung des Bindegewebes, sondern auch eine Verbesserung der damit zusammenhängenden Fähigkeiten wie der inter- und intramuskulären Koordination, des Gleichgewichtssinns und der Konzentrationsfähigkeit nachgewiesen. Die Trainingsvorrichtung ist außerdem zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Haltungsschwächen und Haltungsschäden, zur Kräftigung der Knochen, insbesondere bei Osteoporose, zur Stabilisierung der Gelenke, insbesondere bei Arthrose oder Wirbelgleiten und zur Verminderung von Verspannungen, insbesondere im Hals-SchulterBereich, geeignet.The training device according to the invention is therefore not only suitable for strength and endurance training (cardiovascular training), but its use also increases the metabolism and fat burning. Tests have shown not only a strengthening of the postural muscles, which stabilize the trunk in particular, and the tightening of the connective tissue, but also an improvement in related skills such as inter- and intramuscular coordination, sense of balance and the ability to concentrate. The training device is also suitable for compensating for muscular imbalances and postural weaknesses and postural damage, for strengthening the bones, in particular in the case of osteoporosis, for stabilizing the joints, in particular in the case of osteoarthritis or vertebral slippage, and for reducing tension, especially in the neck and shoulder area.

Vorteilhafte Ausgestaltungen sind in den Unteransprüchen angegeben und werden nachfolgend erläutert.Advantageous configurations are specified in the subclaims and are explained below.

Es ist eine Welle vorgesehen, die die Gewichtselemente derart miteinander verbindet, dass deren Drehung gekoppelt ist. Vorteilhafterweise können sich die Gewichtselemente also nicht unabhängig voneinander drehen, sondern nur gemeinsam bzw. gemeinsam mit der Welle. Die Gewichtselemente können direkt mit der Welle verbunden sein oder über eine Vorrichtung, die Drehmomente von den Gewichtselementen auf die Welle und von der Welle auf die Gewichtselemente überträgt, wie z.B. ein Getriebe.A shaft is provided which connects the weight elements to one another in such a way that their rotation is coupled. Advantageously, the weight elements can therefore not rotate independently of each other, but only together or together with the shaft. The weight elements can be connected directly to the shaft or via a device that transmits torques from the weight elements to the shaft and from the shaft to the weight elements, such as a gearbox.

Die Welle ist im Innern des Griffteils angeordnet und erstreckt sich von einem Ende des Griffteils zum anderen. Das Griffteil ist vorzugsweise im Wesentlichen als Kreishohlzylinder ausgebildet, wobei die Welle entlang dessen zentraler Längsachse angeordnet ist.The shaft is arranged in the interior of the handle part and extends from one end of the handle part to the other. The handle part is preferably designed essentially as a circular hollow cylinder, the shaft being arranged along its central longitudinal axis.

Die Welle ist mittels zwei Lagern innerhalb des Griffteils drehbar fixiert. Vorzugsweise sind dies Wälzlager, da deren Reibungsverluste gering sind und sich die Welle dadurch leichtgängig drehen kann. Außerdem können Wälzlager hohe mechanische Belastungen aufnehmen. Die Lager sind vorzugsweise jeweils im Bereich der beiden Enden des Griffteils angeordnet.The shaft is rotatably fixed within the handle part by means of two bearings. These are preferably roller bearings, since their friction losses are low and the shaft can turn smoothly as a result. Rolling bearings can also absorb high mechanical loads. The bearings are preferably each arranged in the region of the two ends of the handle part.

Es hat sich für die Handhabung der Trainingsvorrichtung als vorteilhaft erwiesen, wenn innerhalb des Griffteils ein zusätzliches Innengewicht vorgesehen ist. Dieses weist vorzugsweise eine Masse von etwa 0,25 kg auf.It has proven to be advantageous for handling the training device if an additional internal weight is provided within the handle part. This preferably has a mass of about 0.25 kg.

Das Innengewicht ist durch Aufschrumpfen mitdrehend auf der Welle befestigt. Hierdurch werden Transversalschwingungen der Welle bei deren Drehung gedämpft.The inner weight is attached to the shaft by being shrink-fitted. This dampens transverse vibrations of the shaft as it rotates.

An den beiden Enden des Griffteils sind mit der Welle zentrisch verbundene, scheibenförmige oder kreiszylindrische Drehkörper vorgesehen. Jeweils ein kreiszylindrischer Drehkörper verschließt ein offenes Ende des hohlzylindrischen Griffteils. Da die Drehkörper fest mit der Welle verbunden ist, drehen sich bei einer Rotation der Welle mit dieser mit.At the two ends of the handle part, disc-shaped or circular cylindrical rotating bodies are provided that are centrally connected to the shaft. In each case a circular cylindrical rotating body closes an open end of the hollow cylindrical handle part. Since the rotating body is firmly connected to the shaft, the shaft rotates with it when it rotates.

Der Außendurchmesser des Drehkörpers entspricht etwa dem Außendurchmesser des Griffteils. Hierdurch ergibt sich insgesamt eine funktionelle Einheitlichkeit und ästhetische Wirkung der Trainingsvorrichtung.The outside diameter of the rotating body corresponds approximately to the outside diameter of the handle part. Overall, this results in a functional uniformity and aesthetic effect of the training device.

Der Drehkörper weist dabei einen mitdrehenden, insbesondere quader- oder stegförmig ausgebildeten Exzenter auf, an welchem die Gewichtselemente befestigt sind.The rotating body has a co-rotating, in particular cuboid or web-shaped eccentric to which the weight elements are attached.

Die Gewichtselemente sind scheiben- oder kreiszylinderförmig ausgebildet und weisen vorzugsweise eine Masse von jeweils etwa 0,25 kg auf.The weight elements are disc-shaped or circular-cylindrical and preferably each have a mass of approximately 0.25 kg.

Wenn ein Sensor zur Messung der Drehgeschwindigkeit der Gewichtselemente und/oder ein Sensor zur Messung der Beschleunigung der Vorrichtung vorgesehen ist, lässt sich dadurch das Training überwachen und planen. Der Sensor ist zu diesein Zweck mit einer elektronischen Schaltung verbunden, die die Werte des Sensors auswertet und/oder speichert. Zur Anzeige der Messwerte können ein geeignetes, integriertes Display und/oder eine Schnittstelle für einen Computer vorgesehen sein, an dem die Daten ausgewertet werden.If a sensor for measuring the rotational speed of the weight elements and / or a sensor for measuring the acceleration of the device is provided, the training can be monitored and planned as a result. For this purpose, the sensor is connected to an electronic circuit which evaluates and / or stores the values of the sensor. A suitable, integrated display and / or an interface for a computer on which the data are evaluated can be provided to display the measured values.

Die Erfindung wird unter Bezugnahme auf eine Zeichnung beispielhaft beschrieben, wobei weitere vorteilhafte Einzelheiten den Figuren der Zeichnung zu entnehmen sind.The invention is described by way of example with reference to a drawing, further advantageous details being shown in the figures of the drawing.

Funktionsmäßig gleiche Teile sind dabei mit denselben Bezugszeichen versehen.Functionally identical parts are provided with the same reference numerals.

Die Figuren der Zeichnung zeigen im Einzelnen:

  • 1 eine perspektivische Ansicht der Trainingsvorrichtung;
  • 2 eine perspektivische Draufsicht der Trainingsvorrichtung;
  • 3 einen horizontalen Schnitt entlang der Längsachse der Trainingsvorrichtung in perspektivischer Darstellung; und
  • 4 einen horizontalen Längsschnitt der Trainingsvorrichtung.
The figures in the drawing show in detail:
  • 1 a perspective view of the exercise device;
  • 2 a top perspective view of the exercise device;
  • 3 a horizontal section along the longitudinal axis of the training device in a perspective view; and
  • 4th a horizontal longitudinal section of the training device.

1 zeigt eine seitliche perspektivische Ansicht der Sport- und Trainingsvorrichtung 1 und die 2 eine perspektivische Draufsicht der Sport- und Trainingsvorrichtung 1. Die Sport- und Trainingsvorrichtung 1 hat Merkmale einer bekannte Kurzhantel, nämliches ein mittleres Griffteil 2 zum Umgreifen der Trainingsvorrichtung 1 mit einer Hand. An den beiden Enden des Griffteils 2 ist jeweils ein Gewichtselement 3 angeordnet. Jedes Gewichtselement 3 hat eine Masse von etwa 0,25 kg. Im Unterschied zu bekannten Kurzhanteln werden die beiden Enden des Griffteils 2 durch zwei scheibenförmige bzw. kreiszylindrische Körper 7 gebildet, die im Verhältnis zum Griffteil 2 drehbar sind. Diese Drehkörper 7 weisen ungefähr den gleichen Außendurchmesser auf wie das Griffteil 2. Hierdurch ergibt sich eine besonders ästhetische Wirkung der Trainingsvorrichtung 1. 1 shows a side perspective view of the sports and training device 1 and the 2 a perspective top view of the sports and training device 1 . The sports and training device 1 has features of a well-known dumbbell, namely a middle handle part 2 to reach around the training device 1 with one hand. At both ends of the handle part 2 is each a weight element 3 arranged. Every weight element 3 has a mass of about 0.25 kg. In contrast to known dumbbells, the two ends of the handle part 2 by two disc-shaped or circular cylindrical bodies 7th formed in relation to the handle part 2 are rotatable. This rotating body 7th have approximately the same outer diameter as the handle part 2 . This results in a particularly aesthetic effect of the training device 1 .

In die beiden Drehkörper 7 ist jeweils ein Exzentersteg 8 fest integriert, der sich bei einer Drehung der Drehkörper 7 mitdreht. An den beiden Exzenterstegen 8 sind wiederum die Gewichtselemente 3 befestigt.In the two rotating bodies 7th is an eccentric bar 8th firmly integrated, which moves when the rotating body rotates 7th turns. On the two eccentric bars 8th are again the weight elements 3 attached.

Die 3 zeigt einen horizontalen Schnitt entlang der Längsachse der Trainingsvorrichtung 1 in perspektivischer Darstellung. Ergänzend zeigt 4 einen horizontalen Längsschnitt der Trainingsvorrichtung 1. Die Schnittdarstellungen zeigen, dass das Griffteil 2 als Kreishohlzylinder ausgebildet ist. Im Innern des Griffteils 2 ist eine Welle 4 angeordnet, die sich entlang der zentralen Längs- bzw. Symmetrieachse des Griffteils 2 erstreckt. Die Welle 4 ist durch zwei Wälzlager 5 mit Kugeln 10 leichtgängig drehbar gelagert. Die Wälzlager 5 sind in den beiden Endbereichen nahe der Drehkörper 7 im Innern des Griffteils 2 angeordnet. Innerhalb des Griffteils 2 ist ein Innengewicht 6 auf der Welle 4 befestigt. Bei einer Drehung der Welle 4 dreht sich das Innengewicht 6 mit. Es hat hohlzylindrische Form und weist eine Masse von etwa 0,25 kg auf. Die Befestigung erfolgt durch Aufschrumpfen.The 3 shows a horizontal section along the longitudinal axis of the training device 1 in perspective view. Supplementary shows 4th a horizontal longitudinal section of the training device 1 . The sectional views show that the handle part 2 is designed as a circular hollow cylinder. Inside the handle part 2 is a wave 4th arranged along the central longitudinal or symmetry axis of the handle part 2 extends. The wave 4th is through two rolling bearings 5 with balls 10 easily rotatable. The rolling bearings 5 are close to the rotating body in the two end regions 7th inside the handle 2 arranged. Inside the handle part 2 is an inside weight 6th on the wave 4th attached. When the shaft rotates 4th the inner weight rotates 6th With. It has a hollow cylindrical shape and has a mass of about 0.25 kg. It is attached by shrinking it on.

Die Welle 4 erstreckt sich über die Wälzlager 5 hinaus und ist an den beiden Drehkörpern 7 befestigt. Hierdurch ist die Drehung der beiden Drehkörper 7 und der Welle 4 miteinander gekoppelt, so dass diese sich stets mit der gleichen Rotationsgeschwindigkeit drehen. In die Drehkörper 7 ist jeweils ein Exzentersteg 7 fest integriert, der direkt an der Welle 4 befestigt ist. Hierdurch kann ein Drehmoment von der Welle 4 direkt auf den Exzentersteg 8 übertragen werden. Der Exzentersteg 8 weist eine Öffnung 12 auf, in der ein Bolzen 9 eingeführt und befestigt ist. Das Gewichtselement 3 ist axial an diesem Bolzen 9 befestigt. Dadurch, dass der Bolzen 9 einen Abstand zur Welle 4 aufweist, bewegen sich bei einer Rotation der Welle 4 die Gewichtselemente 3 exzentrisch in einer Kreisbahn, deren Radius dem Abstand von Welle 4 und Bolzen 9 entspricht.The wave 4th extends over the rolling bearings 5 out and is on the two rotating bodies 7th attached. This causes the rotation of the two rotating bodies 7th and the wave 4th coupled with each other so that they always rotate at the same speed of rotation. In the rotating body 7th is an eccentric bar 7th firmly integrated, which is directly on the shaft 4th is attached. This can cause a torque from the shaft 4th directly on the eccentric web 8th be transmitted. The eccentric web 8th has an opening 12th on, in which a bolt 9 is inserted and attached. The weight element 3 is axial on this bolt 9 attached. By doing that the bolt 9 a distance to the shaft 4th move when the shaft rotates 4th the weight elements 3 eccentric in a circular path, the radius of which is the distance from the shaft 4th and bolts 9 corresponds to.

Die Maße und Massen der Sport- und Trainingsvorrichtung 1 wurden im Hinblick auf Funktionalität, Handhabung und Trainingswirkung durch Versuche optimiert:

  • Die Länge des Griffteils 2 beträgt 23 cm, die Länge des Griffteils 2 mit beiden Drehkörpern 7 beträgt 26 cm und die Gesamtlänge der Vorrichtung einschließlich der Gewichtselemente 3 beträgt 30 cm. Der Durchmesser des Griffteils 2 beträgt 36 mm und der Durchmesser der Gewichtselemente 3 beträgt 45 mm. Die Gesamtmasse der Sport- und Trainingsvorrichtung 1 beträgt 1,26 kg.
The dimensions and masses of the sports and training device 1 have been optimized in terms of functionality, handling and training effect through tests:
  • The length of the handle part 2 is 23 cm, the length of the handle part 2 with both rotating bodies 7th is 26 cm and the total length of the device including the weight elements 3 is 30 cm. The diameter of the handle part 2 is 36 mm and the diameter of the weight elements 3 is 45 mm. The total mass of the sports and exercise device 1 is 1.26 kg.

Zur Benutzung mit der erfindungsgemäßen Sport- und Trainingsvorrichtung 1 ist diese rhythmisch so zu bewegen, dass sich eine möglichst gleichmäßige, exzentrische Drehung der Gewichtselemente 3 ergibt. Dadurch werden zahlreiche, unterschiedliche Muskeln, Sehnen, Bänder, Knochen, Gelenke, Bindegewebe und Nervenfasern trainiert und die motorische Koordinationsfähigkeit des Benutzers gefördert.For use with the sports and training device according to the invention 1 this must be moved rhythmically so that the weight elements rotate as evenly and eccentrically as possible 3 results. As a result, numerous different muscles, tendons, ligaments, bones, joints, connective tissue and nerve fibers are trained and the motor coordination skills of the user are promoted.

BezugszeichenlisteList of reference symbols

11
TrainingsvorrichtungExercise device
22
GriffteilHandle part
33
GewichtselementWeight element
44th
Wellewave
55
Wälzlagerroller bearing
66th
InnengewichtInner weight
77th
DrehkörperRotating body
88th
ExzenterstegEccentric web
99
Bolzenbolt
1010
WälzlagerkugelRoller bearing ball
1212th
ExzenteröffnungEccentric opening

Claims (11)

Sport- und Trainingsvorrichtung (1) mit einem Griffteil (2), an dessen beiden Enden jeweils mindestens ein Gewichtselement (3) angeordnet ist und die Gewichtselemente (3) um die Längsachse des Griffteils (2) exzentrisch drehbar gelagert sind, dadurch gekennzeichnet, dass innerhalb des Griffteils (2) ein Innengewicht (6) vorgesehen ist.Sports and training device (1) with a handle part (2), at the two ends of which at least one weight element (3) is arranged and the weight elements (3) are mounted eccentrically rotatable about the longitudinal axis of the handle part (2), characterized in that an inner weight (6) is provided within the handle part (2). Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass eine Welle (4) vorgesehen ist, die die Gewichtselemente (3) derart miteinander verbindet, dass deren Drehung gekoppelt ist.Sports and training device (1) according to Claim 1 , characterized in that a shaft (4) is provided which connects the weight elements (3) to one another in such a way that their rotation is coupled. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach Anspruch 2, dadurch gekennzeichnet, dass die Welle (4) im Innern des Griffteils (2) angeordnet ist, welches vorzugsweise als Kreishohlzylinder ausgebildet ist.Sports and training device (1) according to Claim 2 , characterized in that the shaft (4) is arranged in the interior of the handle part (2), which is preferably designed as a circular hollow cylinder. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach Anspruch 2 oder 3, dadurch gekennzeichnet, dass die Welle (4) mittels zwei Lagern, insbesondere Wälzlagern (5), drehbar fixiert ist, die innerhalb des Griffteils (2), vorzugsweise jeweils im Bereich seiner beiden Enden, angeordnet sind.Sports and training device (1) according to Claim 2 or 3 , characterized in that the shaft (4) is rotatably fixed by means of two bearings, in particular roller bearings (5), which are arranged within the handle part (2), preferably in the region of its two ends. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass das Innengewicht (6) eine Masse von etwa 0,25 kg aufweist.Sports and training device (1) according to one of the preceding claims, characterized in that the inner weight (6) has a mass of approximately 0.25 kg. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach einem der Ansprüche 2 bis 5, dadurch gekennzeichnet, dass das Innengewicht (6), mitdrehend auf der Welle (4) befestigt ist.Sports and training device (1) according to one of the Claims 2 to 5 , characterized in that the inner weight (6) is attached to the shaft (4) while rotating. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach einem der Ansprüche 2 bis 6, dadurch gekennzeichnet, dass an den beiden Enden des Griffteils (2) mit der Welle (4) zentrisch verbundene, scheibenförmige oder kreiszylindrische Drehkörper (7) angeordnet sind.Sports and training device (1) according to one of the Claims 2 to 6th , characterized in that at the two ends of the handle part (2) with the shaft (4) centrally connected, disc-shaped or circular cylindrical rotating bodies (7) are arranged. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, dass der Außendurchmesser des Drehkörpers (7) etwa dem Außendurchmesser des Griffteils (2) entspricht.Sports and training device (1) according to Claim 7 , characterized in that the outer diameter of the rotating body (7) corresponds approximately to the outer diameter of the handle part (2). Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach Anspruch 7 oder 8, dadurch gekennzeichnet, dass der Drehkörper (7) einen mitdrehenden, insbesondere quader- oder stegförmig ausgebildeten Exzenter (8) aufweist, an welchem die Gewichtselemente (3) befestigt sind.Sports and training device (1) according to Claim 7 or 8th , characterized in that the rotating body (7) has a co-rotating, in particular cuboid or web-shaped eccentric (8) to which the weight elements (3) are attached. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass die Gewichtselemente (3) scheiben- oder kreiszylinderförmig ausgebildet sind und vorzugsweise eine Masse von jeweils etwa 0,25 kg aufweisen.Sports and training device (1) according to one of the preceding claims, characterized in that the weight elements (3) are disc-shaped or circular-cylindrical and preferably each have a mass of approximately 0.25 kg. Sport- und Trainingsvorrichtung (1) nach einem der vorhergehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass ein Sensor zur Messung der Drehgeschwindigkeit der Gewichtselemente (3) und/oder ein Sensor zur Messung der Beschleunigung der Vorrichtung (1) vorgesehen ist.Sports and training device (1) according to one of the preceding claims, characterized in that a sensor for measuring the rotational speed of the weight elements (3) and / or a sensor for measuring the acceleration of the device (1) is provided.
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