CN1560758A - 用计算机提高中长跑成绩的训练方法 - Google Patents
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Abstract
一种用计算机提高中长跑成绩的训练方法，其特征是它包括训练目标、运动员现状诊断、制定训练对策、制定训练计划、实施训练计划、训练结果分析。本发明具有如下优点：减少了教练员实施训练的手工操作时间；降低了实施训练难度，提高了训练的精确度；定量化了训练的数据；运动训练数据更加直观展示；提供了运动员现状诊断模式，方便教练员确定训练目标。
Description
技术领域
本发明涉及一种用计算机提高中长跑成绩的训练方法。
背景技术
采用科学的体育训练方法来提高中、长跑成绩一直是各国体育理论工作者研究的方向。由美国人詹姆斯·加德纳硕士和格里·珀迪博士合著的《计算训练法》是当代利用机器制订训练计划方面取得的最大成就。中文译本在1983年7月在我国出版发行后，随即引起我国广大体育工作者的重视，丰富了我国田径界的思想，推动我国田径运动水平的提高。但是《计算训练法》在我国的实践中也显现一些弊端：①在运动训练的制定课时计划基本部分过程中，表格工作量大易出错；②在运动训练计划的实施过程中比较严格的间歇时间限制和速度要求很难做到，致使运动员的运动负荷偏高偏低；③使用时会产生大量数据导致教练员、运动员为采集、存储、分析花费大量精力；④重视制定课时训练计划，轻视课时训练计划的实施、反馈调节。
发明内容
本发明的目的就是设计一种计算机辅助实施的提高运动员中、长跑运动成绩的训练方法，实现由“经验训练”向“数量化训练”的转变。
本发明是这样来实现的，它包括训练目标、运动员现状诊断、制定训练对策、制定训练计划、实施训练计划、训练结果分析，其操作步骤是，首先根据任务要求，制定训练目标，然后通过计算机确定运动员成绩得分，根据运动员现有的体能状况制定训练对策，通过计算机确定训练计划，再在运动场实施训练计划，对多次训练结果进行分析，然后反馈到运动员现状诊断，在新起点上开始新的一轮训练。
本发明具有如下优点：①减少了教练员实施训练的手工操作时间；②降低了实施训练难度，提高了训练的精确度；③定量化了训练的数据；④运动训练数据更加直观展示；⑤提供了运动员现状诊断模式，方便教练员确定训练目标；⑥提供了一种用计算机同时对多名(少于23名)运动员(同时起跑或不同时起跑)半自动记时、自动记录“各次跑中间间歇时间”、当“某一运动员的间歇时间”结束需要进行“下一次跑”时计算机自动鸣叫并显示“该运动员的代表符号(例如字母‘d’代表运动员‘张三’，则在计算机屏幕上显示字母‘d’)”以提醒教练员的工具；⑦提供了一种按“计算机键盘上的某一键(例如代表运动员‘张三’的字母‘d’键)”则对某一运动员(例如字母‘d’键代表运动员‘张三’，则是对运动员‘张三’)半自动记时、全自动记录成绩、全自动计算“完成运动训练计划的效率”的新型工具；⑧提供了一种用计算机全自动永久保存“所有运动员的训练成绩、训练计划、训练时间、训练效率”并且可以进行打印等操作的新型工具。
附图说明
图1为本发明的工作流程图。
具体实施方式
如图1所示，本发明第一步是确定训练目标1，根据任务要求制定目标，第二步是通过计算机对运动员现状进行诊断2，诊断方法是：首先确定运动员成绩得分，用计算机键盘输入运动员学号、姓名、计时符信息，用计算机键盘输入运动员的“专项名”、“专项成绩秒数”，计算机就会自动建立运动员“成绩库”，计算机屏幕同时显示运动员的“成绩得分”作为确定该运动员在今后训练中运动负荷尺度，第三步是研究制定训练对策3，第四步是制定训练计划4，训练计划包括标准间歇训练课和非标准训练课，训练课时计划都由计算机全自动生成并且可以永久保存，具体操作是通过点击计算机的功能键来完成，第五步是实施课时计划5，实施课时计划包括“同时起跑记录中间成绩”、“同时起跑不记录中间成绩”、“不同时起跑不记录中间成绩”、“不同时起跑记录中间成绩(两组不同时起跑)”、“不同时起跑记录中间成绩(三组不同时起跑)”、“不同时起跑记录中间成绩(五组不同时起跑)”六种训练计划实施情况的执行界面，具体操作是通过点击功能键，则能在训练场地选择要执行的训练计划，并浏览转换为“记录成绩表”，选择打印某次训练计划、训练成绩单，第六步根据运动员的训练成绩进行训练结果与分析6，训练结果与分析由“现状诊断”子菜单和“结果与分析”子菜单组成，“现状诊断”子菜单的功能一是诊断运动员的有氧、无氧、混合氧供能的比例是否合理，功能二是存储教练员个人的运动训练课、运动负荷模式。“结果与分析”子菜单功能是选择并显示某运动员的训练成绩脉搏等数据，对各类数据进行排序，复制到A盘，形成统计图，转到Excel表进行综合操作，最后将结果分析进行反馈，对运动员一个阶段的训练重新进行现状诊断，开始进行新的训练。
Claims (1)
1、一种用计算机提高中长跑成绩的训练方向，其特征是该方法执行如下步骤：
A.根据任务要求制定训练目标1；
B.进行运动员现状诊断2，首先确定运动员成绩得分，将运动员学号、姓名、计时符信息、专项名、专项成绩秒数输入计算机，计算机就会自动建立“运动员成绩库”，计算机屏幕同时显示运动员的“成绩得分”作为确定该运动员在今后训练中运动负荷尺度；
C.根据对运动员现状的诊断，制定训练对策3；
D.制定训练计划4，训练计划包括标准间歇训练课和非标准训练课，是由计算机全自动生成的训练计划并且可以由教练员根据自己的训练实践经验进行手工修改；
E.实施训练计划5，实施课时计划包括“同时起跑记录中间成绩”、“同时起跑不记录中间成绩”、“不同时起跑不记录中间成绩”、“不同时起跑记录中间成绩(两组不同时起跑)”、“不同时起跑记录中间成绩(三组不同时起跑)”、“不同时起跑记录中间成绩(五组不同时起跑)”六种训练计划实施情况的执行界面；
F.根据运动员的训练成绩进行训练结果与分析6，训练结果与分析由“现状诊断”子菜单和“结果与分析”子菜单组成，通过对各类训练数据综合分析，最后将分析反馈到开始的运动状态诊断2。
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