CN113301969A - 可变阻力锻炼装置 - Google Patents

Abstract

提供了一种可变阻力锻炼装置，该可变阻力锻炼装置包括一对臂带和具有纵向内部孔的手柄管。该管具有第一和第二端，并包含被装配穿过所述内部孔的实心金属中心轴，从而使轴的相应第一和第二端部部分在管的相应第一和第二端处暴露。该对带臂的第一和第二带臂分别被装配到轴的第一和第二端上。在一些情况下，该装置是套件的一部分，该套件包含具有底面的基座，其中底面包含凹槽，以及一个或多个弹性带，每个这样的带被构造成通过将基座装配到基座的凹槽中并穿过第一和第二臂带而将基座可移除地联接到锻炼杆。

Description

可变阻力锻炼装置

相关申请的交叉引用

本申请要求于2019年2月22日提交的、题为“可变阻力锻炼装置”的美国专利申请号16/283,419的优先权，该申请通过引用结合于此。

技术领域

本公开总体上涉及锻炼设备。更具体地，本公开属于一种用于锻炼设备的改进的手柄。

背景技术

基于可变阻力装置在运动范围内提供可变但持久的阻力而常规锻炼装置(诸如自由配重物)提供恒定的阻力，可变阻力锻炼装置已经被标识为相对于常规锻炼装置是有利的。恒定阻力装置具有以下缺点：它们在有利的身体力学出现之前的运动范围的开始(例如，短的施加距离)处和在运动范围的结束处(其中使用者享受更好的身体力学并且可以施加更多的力)迫使使用者施加相同的量。由此，在常规配重物的情况下，通常的情况是使用者不能以足够的阻力在整个运动范围内锻炼肌肉，因为使用者不能越过使用者最弱的初始运动范围。可变阻力锻炼装置通过在运动范围的开始处提供低阻力而在运动范围的结束处提供较高阻力来解决这个问题。

然而，现有的可变阻力锻炼装置有其缺点。虽然它们在运动范围的结束处提供了巨大量的阻力，这是有利的，但是这种较大阻力要求该装置非常稳定并且设计良好，以提供由完全专注于在利用这种装置进行的锻炼的运动范围的远端处出现的大阻力的锻炼者所需的稳定性。多年来，已经制造和销售了用于可变阻力装置的许多设计。然而，需要在这种装置的设计方面的进步，以增加它们的实用性、他们可以用于锻炼的广度以及它们可以安全承受的阻力的最大量。

在给定上述公开内容的情况下，本领域需要的是改进的可变阻力锻炼装置。

发明内容

本公开通过提供改进的可变阻力锻炼装置解决了以上标识的缺点。改进的可变阻力锻炼装置比以上标识的现有技术的可变阻力锻炼装置更稳定，而同时提供了优于常规恒定阻力锻炼装置(诸如自由配重物)的相同优点。

根据一些实施例，提供了一种具有改进的手柄的锻炼杆。锻炼杆包含手柄管，该手柄管具有纵向内部孔。手柄管还包含第一端和第二端。进一步，手柄管包含被装配穿过纵向内部孔的实心金属中心轴。实心金属中心轴穿过纵向内部孔的这种装配使实心金属中心轴的第一端部部分在手柄管的第一端处暴露。金属中心轴穿过纵向内部孔的这种装配也使实心金属中心轴的第二端部部分在手柄管的第二端处暴露。第一带臂装配到实心金属中心轴的第一端上，并且第二带臂装配到实心金属中心轴的第二端上。

在一些实施例中，锻炼杆包含第一圆柱形手柄端盖，该第一圆柱形手柄端盖具有第一端面、第二端面和圆柱形外部面。第一圆柱形手柄端盖还包含第一钻孔，该第一钻孔沿着第一圆柱形手柄端盖的中心轴线设置在第一手柄端盖的第一面和第二面之间。锻炼杆还包含第二圆柱形手柄端盖，该第二圆柱形手柄端盖具有第一端面、第二端面和圆柱形外部面。第二圆柱形手柄端盖还包含在第二圆柱形手柄端盖的第一面和第二面之间沿着第二圆柱形手柄端盖的中心轴线的第一钻孔。因此，实心金属中心轴的第一端部部分被装配通过第一圆柱形手柄端盖的第一钻孔，并且实心金属中心轴的第二端部部分被装配通过第二圆柱形手柄端盖的第一钻孔。进一步，第一带臂通过附接到第一圆柱形手柄端盖而装配到实心金属中心轴的第一端上，并且第二带臂通过附接到第一圆柱形手柄端盖而装配到实心金属中心轴的第二端上。

在一些实施例中，锻炼杆包含第一手柄轴承和第二手柄轴承。第一和第二手柄轴承中的每一个包含相应的中空圆柱形件，该中空圆柱形件包含内圆周表面和外圆周表面。实心金属中心轴的第一端部部分被装配通过第一手柄轴承，其中实心金属轴的外圆周表面接触第一手柄轴承的内圆周表面。实心金属中心轴的第二端部部分被装配通过第二手柄轴承，其中实心金属轴的外圆周表面接触第二手柄轴承的圆周内表面。附加地，手柄管的纵向内部孔封装第一和第二手柄轴承两者的外圆周表面并与之进行摩擦接触。

在一些实施例中，锻炼杆包含装配到实心金属轴的第一端部部分上的第一外垫圈。锻炼杆还包含装配到实心金属轴的第二端部部分上的第二外垫圈。因此，第一外垫圈的第一面抵靠第一中空金属圆柱形件的端面并置，并且第一外垫圈的与第一面相对的第二面抵靠第一圆柱形手柄端盖的第一面并置。同样地，第二外垫圈的第一面抵靠第二中空金属圆柱形件的端面并置，并且第二外垫圈的与第一面相对的第二面抵靠第二圆柱形手柄端盖的第一面并置。

在一些实施例中，第一圆柱形手柄端盖具有正交于第一圆柱形手柄端盖的第一钻孔的第二钻孔，其中第一圆柱形手柄端盖的第二钻孔在第一圆柱形手柄端盖的圆柱形外部面和第一圆柱形手柄端盖的中心轴线之间延伸。同样地，第二圆柱形手柄端盖具有与第一钻孔正交的第二钻孔。第二圆柱形手柄端盖的第二钻孔在第二圆柱形端盖的圆柱形外部面和第二圆柱形手柄端盖的中心轴线之间延伸。通过将第一臂带的第一端开槽穿过第一圆柱形手柄端盖的第二钻孔，第一带臂附接到第一圆柱形手柄端盖。类似地，通过将第二臂带的第一端开槽穿过第二圆柱形手柄端盖的第二钻孔，第二带臂附接到第二圆柱形手柄端盖。在一些这样的实施例中，实心金属中心轴的第一端部部分包含接收第一臂带的第一端的第一凹口。类似地，实心金属中心轴的第二端部部分包含接收第二臂带的第一端的第二凹口。

在一些实施例中，锻炼杆包含第一锁定销和第二锁定销。在一些这样的实施例中，第一圆柱形手柄端盖包含第三钻孔，该第三钻孔在第一手柄端盖的第一面和第二面之间延伸、平行于第一圆柱形手柄端盖的第一钻孔并穿过第一手柄端盖的第二钻孔。类似地，第二圆柱形手柄端盖包含第三钻孔，该第三钻孔在第二手柄端盖的第一面和第二面之间延伸、平行于第二圆柱形手柄端盖的第一钻孔并穿过第二手柄端盖的第二钻孔。而且，第一臂带的第一端包含钻孔，并且第二臂带的第一端包含钻孔。因此，第一锁定销通过插入穿过第一圆柱形手柄端盖的第三钻孔和第一臂带的钻孔两者将第一臂带的第一端锁定到第一圆柱形手柄端盖。同样地，第二锁定销通过插入穿过第二圆柱形手柄端盖的第三钻孔和第二臂带的钻孔两者将第二臂带的第一端锁定到第二圆柱形手柄端盖。

在一些实施例中，手柄管包含金属材料。进一步，手柄管包含第一圆周抓握区和第二圆周抓握区。

在一些实施例中，第一带臂包含金属材料。进一步，第一臂带包含接收弹性带的第一部分的钩部区，并且第二带臂包含金属材料并且还包含接收弹性带的第二部分的钩部区。

在一些实施例中，实心金属中心轴由钢制成。

在一些实施例中，本公开提供了包含改进的手柄的锻炼杆。该锻炼杆包含手柄管，该手柄管具有穿过其纵向轴线的钻孔以及第一端部部分和第二端部部分。进一步，手柄管包含被装配穿过钻孔的中心轴。中心轴的这种装配使中心轴的第一端部部分和第二端部部分在手柄管的相应端部部分处暴露。第一带臂装配到中心轴的第一端部部分上，并且第二带臂装配到中心轴的第二端部部分上。

在一些实施例中，本公开提供了一种锻炼套件。该锻炼套件包含如本文所述的锻炼杆。该锻炼套件还包含基座。进一步，锻炼套件包含一个或多个弹性带。因此，一个或多个弹性带中的弹性带将基座可移除地联接到锻炼杆上。

在一些实施例中，锻炼套件包含具有对变形的不同抗性的至少三个弹性带。

附图说明

为了更好地理解所公开的实施例，应结合以下附图参考以下实施例的描述，其中，贯穿附图，相同的附图标记指代相对应的部分。

在附图的图中，通过示例而不是通过限制的方式示出了本文公开的实施方式。贯穿附图，相同的附图标记指代相对应的部分。

图1示出了根据本公开的实施例的示例性锻炼杆；

图2示出了根据本公开的实施例的示例性锻炼杆的分解图；

图3示出了根据本公开的实施例的示例性锻炼杆的剖视图；

图4和图5示出了根据本公开的实施例的锻炼杆的端部部分的示例性锁定机构；以及

图6和图7示出了根据本公开的实施例的利用分别在第一位置和第二位置的示例性锻炼杆的最终使用者。

具体实施方式

现在将详细参考实施例，其示例在附图中示出。在以下详细描述中，阐述了许多具体细节，以便提供对本公开的透彻理解。然而，对于本领域的普通技术人员来说显而易见的是，本公开可以在没有这些具体细节的情况下实践。在其他情况下，没有详细描述众所周知的方法、程序、部件、电路和网络，以免不必要地模糊实施例的各方面。

可以为本文中被描述为单个实例的部件、操作或结构提供多个实例。最后，各种部件、操作和数据存储装置之间的边界在某些程度是任意的，并且特定的操作在特定说明性构型的上下文中示出。其他形式的功能是可以预见的，并且可以落在(多个)实施方式的范围内。一般而言，在示例构型中呈现为分离的部件的结构和功能可以实施为组合的结构或部件。类似地，被呈现为单个部件的结构和功能可以被实施为分离的部件。这些和其他变化、修改、添加和改进落在(多个)实施方式的范围内。

还应当理解的是，尽管术语“第一”、“第二”等在本文中可以用来描述各种元件，但是这些元件不应该被这些术语限制。这些术语仅用于区分一种元件与另一元件。例如，第一手柄可以被称为第二手柄，并且类似地，第二手柄可以被称为第一手柄，而不脱离本公开的范围。第一手柄和第二手柄两者都是手柄，但它们不是同一手柄。进一步，术语“锻炼者”、“最终使用者”和“使用者”是可互换的。

本文中使用的术语仅仅是为了描述特定的实施方式的目的，并且不旨在限制权利要求。如在实施方式和所附权利要求的描述中所使用的那样，单数形式“一”、“一个”和“该”也旨在包含复数形式，除非上下文清楚地另有指示。还应当理解的是，如本文所用的术语“和/或”是指并涵盖相关联的所列出的项中的一个或多个的任何和全部可能的组合。将进一步理解的是，当在本说明书中使用时，术语“包括(comprises)”和/或“包括(comprising)”指定所陈述的特征、整数、步骤、操作、元件和/或部件的存在，但是不排除一个或多个其他特征、整数、步骤、操作、元件、部件和/或其群组的存在或添加。

如本文所用，术语“如果”可以被解释为表示“当”或“在”或“响应于确定”或“根据确定”或“响应于检测”所陈述的先决条件为真，这取决于上下文。类似地，短语“如果确定(所陈述的先决条件为真)”或“如果(所陈述的先决条件为真)”或“当(所陈述的先决条件为真)”可被解释为表示“在确定”或“响应确定”或“根据确定”或“在检测”或“响应于检测”所陈述的先决条件为真，这取决于上下文。

出于解释的目的，阐述了许多具体细节，以便提供对本发明性主题的各种实施方式的理解。然而，对于本领域的技术人员来说将显而易见的是可以在没有这些具体细节的情况下实践本发明的主题。一般而言，没有详细示出公知的结构和技术。

出于解释的目的，已经参考具体实施方式描述了前述描述。然而，下面的说明性讨论并不旨在是穷举性的或将实施方式限制到所公开的精确形式。鉴于上述教导，许多修改和变化是可能的。选择和描述这些实施方式是为了最好地解释原理及其实际应用，从而使得本领域的其他技术人员能够最好地利用这些实施方式和具有适合所预期的特定用途的各种修改的各种实施方式。

为了清楚起见，没有示出和描述本文描述的实施方式的全部常规特征。应当理解的是，在任何这样的实际实施方式的开发中，为了实现设计者的特定目标，诸如符合用例和业务相关的约束，进行许多特定于实施方式的决定，并且这些特定目标将在一种实施方式到另一实施方式之间以及在一个设计者与另一设计者之间不同。而且，应当理解的是，这种设计工作可能是复杂且耗时的，但是尽管如此对于受益于本公开的本领域技术人员来说，仍然是常规工程任务。

为了便于解释和在所附权利要求中的准确定义，术语“上部”、“下部”、“上”、“下”、“向上”、“向下”、“侧向”、“纵向”、“内”、“外”、“内侧”、“外侧”、“向内”、“向外”、“内部”、“外部”、“前部”、“后部”、“背部”、“向前”和“向后”用于参照附图中显示的这些特征的位置来描述示例性实施例的特征。

一般而言，本公开的锻炼杆使得最终使用者能够在多个阻力范围处进行各种锻炼。

参照图1至图7，示出了本公开的锻炼杆100。锻炼杆100包含手柄管110，该手柄管被构造成容纳最终使用者(例如，图6和图7的最终使用者610)的手。

在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约30厘米(cm)。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约35cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约40cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约50cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约53cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约53.34cm(例如，约21英寸)。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约54cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约55cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约60cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约70cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约80cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约90cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约100cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约110cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约120cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约130cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约131cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约140cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约150cm。在一些实施例中，锻炼杆100在长度方面为约160cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约170cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约180cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约190cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约200cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约210cm。在一些实施例中，手柄管110在长度方面为约220cm(例如，为约奥林匹克杠铃的长度)。在一些实施例中，手柄管110在长度方面在50cm至300cm之间。在一些实施例中，手柄管110在长度方面在100cm至250cm之间。在一些实施例中，手柄管110在长度方面在150cm至230cm之间。

另外，在一些实施例中，手柄管110的直径为2.5cm。在一些实施例中，手柄管110的直径为约2.8cm。在一些实施例中，手柄管110的直径为约5cm。在一些实施例中，手柄管110的直径为约5.1cm。在一些实施例中，手柄管110的直径在2.5cm至5.5cm之间。在一些实施例中，手柄管110的直径在3.0cm至5.3cm之间。

在一些实施例中，手柄管110包含一种或多种圆周抓握区类型。例如，在一些实施例中，手柄管包含第一圆周抓握区类型112和第二圆周抓握区类型114。在一些实施例中，第一圆周抓握区类型112是水平(例如，平滑)表面，而第二圆周抓握区类型114的特征在于直线、倾斜线和/或交叉线的图案(例如，由于经受滚花)。在一些实施例中，手柄管110包含第一端部部分和第二端部部分(例如，右手部和左手部)。因此，在一些实施例中，第二圆周抓握区类型114设置在手柄管110的第一端部部分和第二端部部分两者处，而第一圆周抓握区设置在手柄管110上在第一和第二端部部分之间。在使用者利用锻炼杆100时，利用圆周抓握区至少改善了最终使用者的抓握。在一些实施例中，由第二圆周抓握区类型114占据的第一和第二端部部分在长度方面各自在10cm至30cm之间。在一些实施例中，由第二圆周抓握区类型114占据的第一和第二端部部分共同占据手柄管110的总长度的35％至65％之间。

在一些实施例中，手柄管110包含金属材料，诸如金属合金(例如，钢、铁等)。在一些实施例中，手柄管110由金属或金属合金(例如，钢、铁等)组成。在一些实施例中，手柄管包含奥氏体钢(例如，AISI型号201、202、301、302、302B、303、303(Se)、304、304L、305、308、309、309S、310、310S、314、316、317、321、347或348等)、马氏体钢(例如，AISI型号403、410、414、416、416(Se)、420、420F、431、440A、440B、440C或501等)或铁素体钢(AISI型号405、429、430、430F、430F(Se)、442、446或502)，诸如McGraw-Hill,Inc.的《机械工程师符号标准手册(Marks'Standard Handbook for Mechanical Engineers)》1987年第九版p.6-37的表6.2.18a中描述的那些。在一些实施例中，手柄管110包含镍合金(例如，Nickel 270、Nickel200、Duranickel 301、Monel 400、Monel K-500、Hastelloy C、Incoloy 825、Inconel 600、Inconel718或TD Ni)，诸如McGraw-Hill,Inc.的《机械工程师符号标准手册》1987年第九版p.6.72的表6.4.7(其通过引用结合于此)中所述描述的那些。在一些实施例中，手柄管110包含高强度低合金钢(HSLA)。HSLA是一种合金钢，其相比于碳钢提供更好的机械性能或更强的耐腐蚀性。在一些实施例中，HSLA钢具有在0.05-0.25％之间的碳含量。在一些实施例中，HSLA钢包含高达2.0％的锰和少量的铜、镍、铌、氮、钒、铬、钼、钛、钙、稀土元素或锆。关于可以用于制造手柄管100的HSLA钢的更多公开内容，参见Degarmo等人的2003年《制造中的材料和工艺(Materials and Processes in Manufacturing)》(第9版)，Wiley，ISBN 0-471-65653-4；以及Oberg等人的1996年《机械手册(Machinery's Handbook)》(第25版)，Industrial Press Inc.，其中的每一个通过引用结合于此。

利用金属通常会增加锻炼杆100的承载能力。然而，本公开不限于此。例如，在一些实施例中，手柄管110的全部或一部分涂覆有弹性体(例如，橡胶化涂层)。而且，在一些实施例中，手柄管110包含围绕其圆周设置的抓握部(例如，泡沫抓握部和/或橡胶抓握部等)。在一些这样的实施例中，手柄管110包含一种或多种圆周抓握区类型。例如，在一些实施例中，手柄管包含第一圆周抓握区类型112和第二圆周抓握区类型114。在一些实施例中，第一圆周抓握区类型112是水平的(例如，光滑的)未涂覆表面，而第二圆周抓握区类型114涂覆有弹性体或泡沫。在一些实施例中，手柄管110包含第一端部部分和第二端部部分(例如，右手部和左手部)。因此，在一些这样的实施例中，第二圆周抓握区类型114设置在手柄管110的第一端部部分和第二端部部分两者处，而第一圆周抓握区设置在手柄管110上在第一和第二端部部分之间。在使用者利用锻炼杆100时，利用圆周抓握区至少改善了最终使用者的抓握。在一些实施例中，第二圆周抓握区类型114涂覆有GR-S、氯丁橡胶、丁腈橡胶、丁基橡胶、聚硫橡胶或乙丙橡胶(例如，三元乙丙(EPDM)橡胶)、环化橡胶(例如，热塑性橡胶)。例如，参见McGraw-Hill,Inc.的《机械工程师符号标准手册》1987年第九版的开始p.6.161的6-161至6-163节，其通过引用结合于此。

在一些实施例中，手柄管110包含纵向内部孔(例如，图2的纵向孔202)。进一步，在一些实施例中，手柄管110包含被装配穿过纵向内部孔202的金属中心轴150。在一些实施例中，金属中心轴150是实心棒(例如，实心金属中心轴)。在一些实施例中，金属中心轴150是中空棒。而且，在一些实施例中，中心轴150包含金属材料(例如，钢、铁等)。在一些实施例中，中心轴150包含与手柄管110相同的材料。在一些实施例中，中心轴150包含不同于手柄管110的材料。在一些实施例中，中心轴150包含或由金属或金属合金(例如，钢、铁等)组成。在一些实施例中，中心轴150包含奥氏体钢(例如，AISI型号201、202、301、302、302B、303、303(Se)、304、304L、305、308、309、309S、310、310S、314、316、317、321、347或348等)、马氏体钢(例如，AISI型号403、410、414、416、416(Se)、420、420F、431、440A、440B、440C或501等)或铁素体钢(AISI型号405、429、430、430F、430F(Se)、442、446、502)，诸如McGraw-Hill,Inc.的《机械工程师符号标准手册》1987年第九版p.6-37的表6.2.18a中描述的那些。在一些实施例中，中心轴150包含镍合金(例如，Nickel 270、Nickel200、Duranickel 301、Monel400、Monel K-500、Hastelloy C、Incoloy 825、Inconel 600、Inconel 718或TD Ni)，诸如McGraw-Hill,Inc.的《机械工程师符号标准手册》1987年第九版p.6.72的表6.4.7(其通过引用结合于此)中所述描述的那些。在一些实施例中，中心轴150包含高强度低合金钢(HSLA)。

在一些实施例中，中心轴150被装配穿过内部孔202，使得在中心轴150的圆周外表面和手柄管110的圆周内表面之间形成圆周间隙(例如空气垫)。中心轴150的装配使中心轴150的第一端部部分在手柄管110的第一端处暴露。类似地，中心轴150穿过纵向孔202的装配使中心轴的第二端部部分在手柄管110的第二端处暴露。在一些实施例中，中心轴150的第一端部部分和第二端部部分以相同的长度(例如，1cm)暴露。在一些实施例中，中心轴150的第一端部部分和第二端部部分的暴露的长度为约手柄端盖(例如，图1的端盖130)的长度。在一些实施例中，中心轴150包含一个或多个锥体。例如，在一些实施例中，中心轴150从中心轴的第一端部部分到中部部分逐渐变细。在一些实施例中，中心轴150从中心轴的第二端部部分到中间部分逐渐变细。中心轴150的逐渐变细允许锻炼杆100的各种部件(例如，轴承152、垫圈154等)牢固地设置在中心轴上。

参照图2，在一些实施例中，相应的带臂140装配到中心轴150的相应的端部部分上。例如，在一些实施例中，第一带臂140装配到中心轴150的第一端上，并且类似地，第二带臂140装配到中心轴150的第二端上。每个相应的带臂140被构造成容纳弹性带的一部分。例如，在一些实施例中，第一带臂140被构造成容纳第一弹性带(例如，图1的弹性带190)的第一部分，并且第二带臂140被构造成容纳第二弹性带190的第一部分(例如，每个相应的带臂容纳相应的弹性带)。然而，本公开不限于此。例如，在一些实施例中，第一带臂140容纳弹性带190的第一部分，而第二带臂140容纳弹性带的第二部分。关于一个或多个弹性带的构型的附加细节和信息将在下文中更详细地描述，特别是至少参考图6和图7。而且，在一些实施例中，每个相应的带臂140由金属(例如，钢、铁等)制成。在一些实施例中，每个相应的带臂140由以上针对中心轴150和/或手柄管110公开的材料中的任何一种制成。

附加地，在一些实施例中，每个相应的带臂140包含钩部区(例如，图1的区域142)，该钩部区被构造成接收弹性带190的相应端部部分。每个钩部区142在相应的带臂140和手柄管110之间提供间隙，从而允许弹性带190通过间隙被带臂140接收。然而，本公开不限于此。例如，在一些实施例中，联接到手柄管110的每个相应的带臂140包括两个或更多个部分。因此，在一些实施例中，两个或更多个联接部分中的一个或多个可移除地联接到手柄管110，从而允许弹性带190被相应的带臂140容纳。

在所示的实施例中，每个带臂140包含基本水平部分144。在一些实施例中，水平部分144跨越为约相对应的弹性带190的宽度的长度。水平部分144允许相应的弹性带190在向相对应的带臂140提供均匀分布的阻力的状态下静止(例如，相应的带190抵靠相对应的带臂140放置平坦)。在一些实施例中，带190具有在5厘米至30厘米之间的宽度，并且相应地，水平部分144足够长以容纳带190的整个宽度。在一些实施例中，带190具有在8厘米至25厘米之间的宽度，并且相应地，水平部分144足够长以容纳带190的整个宽度。

在一些实施例中，锻炼杆100包含用于手柄管110的每个相应端部部分的相对应的手柄端盖130(例如，第一手柄端盖130和第二手柄端盖130)。每个相应的端盖130包含第一端面(例如，图2的内部面212)和第二端面(例如，图2的外部面214)。在一些实施例中，每个相应的手柄端盖130包含圆柱形外部面(例如，图2的外部面216)。

参照图4和图5，每个相应的手柄端盖130还包含第一钻孔218，该第一钻孔沿着相应手柄端盖的中心轴线设置在相应手柄端盖的第一面212和第二面214之间。因此，参照图3，中心轴150的第一和第二相应的端部部分302被装配穿过相对应的手柄端盖130的相应第一钻孔(例如，中心轴150的第一端部部分302a被装配穿过第一手柄端盖130，并且中心轴的第二端部部分302b被装配穿过第二手柄端盖130)。

在一些实施例中，锻炼杆100包含用于杆的每个端部部分302的相应的手柄轴承(例如，图2的轴承152)。每个手柄轴承152包含相应的中空圆柱形件，该中空圆柱形件包含内圆周表面和外圆周表面(例如，内径和外径)。在一些实施例中，每个手柄轴承152是衬套。在一些实施例中，每个手柄轴承152由非金属材料制成，诸如尼龙、聚四氟乙烯(PTFE)或另一塑料材料。在一些实施例中，每个手柄轴承152由金属(例如，青铜)制成。在一些实施例中，每个手柄轴承152由具有烧结或另外的多孔构造的金属制成。另外，在一些实施例中，每个手柄轴承152利用矿物油或类似的润滑剂(诸如水置换润滑剂)来润滑。在一些实施例中，每个手柄轴承152由以上公开的用于中心轴150或手柄管110的材料中的任何一种制成。虽然手柄轴承152可以由以上针对中心轴150或手柄管110公开的材料中的任何一种制成，但是没有手柄轴承152由与中心轴150或手柄管110相同的材料制成的要求。

在一些实施例中，中心轴150的每个端部部分302被装配穿过手柄轴承152的相应的圆柱形件，其中手柄轴承152的相应的圆柱形件的外圆周表面又接触中心轴150的内圆周表面，例如如图3所示。在一些实施例中，手柄轴承152包含滚珠轴承、滚针轴承、滚子轴承或其他轴承机构。附加地，手柄管110的纵向内部孔封装每个手柄轴承152的外表面并与之进行摩擦接触，如图3所示。与手柄轴承152的这种摩擦接触允许手柄管110独立于手柄端盖130和中心轴150旋转，这至少改善了能够由杆100进行的运动范围和/或锻炼的数量。

在一些实施例中，锻炼杆100包含相应的外垫圈154，该外垫圈装配到中心轴150的相对应的端部部分上。因此，每个外垫圈154的第一面抵靠相对应的圆柱形件154的端面并置，并且外垫圈的第二面抵靠相对应的手柄端盖130的第一面并置。

进一步，在一些实施例中，每个相应的带臂140通过附接到相对应的手柄端盖130而装配到中心轴150的相应端部302a上。根据一些实施例，这种附接的细节在图4和图5中示出。在一些实施例中，每个相应的带臂140到相对应的手柄端盖130的附接包含压配合附接、榫钉和销附接(例如，第一销和第二销)以及能够支撑显著负载(例如，诸如25磅(lbs)、100lbs、200lbs……500lbs、1000lbs、1500lbs等)的其他类似的附接机构。

参照图4和图5，在一些实施例中，每个相应的手柄端盖130包含第二钻孔(例如，图4的钻孔442)，该第二钻孔被构造成容纳相应的臂带140。在一些实施例中，第二钻孔442正交于第一钻孔218(例如，法向于圆柱形外部面216的一部分并延伸到第一圆柱形手柄端盖130的中心轴线，如图4所示)。因此，每个相应的臂带140通过将臂带140的第一端开槽穿过手柄端盖的第二钻孔442而附接到相对应的手柄端盖。

在一些实施例中，中心轴150的每个相应端部部分302包含接收相应的臂带140的第一端的凹口(例如，图5的凹口502)。例如，中心轴150的第一端部部分302a包含接收第一臂带140的第一端部部分的第一凹口502，并且中心轴150的第二端部部分302b包含接收第二臂带140的第一端部部分的第二凹口502。优选地，第一凹口502和第二凹口502设置在中心轴150的同一侧处，这允许每个带臂130处于相同的水平和/或取向，并且在锻炼杆100的操作期间提供来自弹性带190的阻力的均匀分布。另外，凹口502允许相应的带臂140联接到中心轴150，从而允许中心轴在手柄管110内并且独立于其旋转。

在一些实施例中，锻炼杆100包含用于杆的每个相应的端部的锁定销134。在一些实施例中，每个手柄端盖130包含第三钻孔(例如，图4的钻孔222和/或图1的钻孔136)。在一些实施例中，第三钻孔222平行于相应手柄端盖130的第一面和第二面之间的第一钻孔218，同时穿过并正交于手柄端盖的第二钻孔442。而且，每个臂带140的第一端包含相对应的钻孔242，该钻孔被构造成当锁定销134被开槽穿过第三钻孔136/222时接收锁定销134。因此，通过将锁定销134插入穿过手柄端盖130的第三钻孔222和第一臂带的钻孔242两者，每个锁定销134将相应的臂带140的第一端锁定到相对应的手柄端盖130。在一些实施例中，锁定销134不干扰相应的垫圈154(例如，垫圈154自由旋转)。

另外，在一些实施例中，参照图2，每个相应的手柄端盖130的第二端面214包含可移除地联接的覆盖件132。在一些实施例中，覆盖件132通过锁定销134联接到相对应的手柄端盖130。在一些实施例中，覆盖件132通过压配合(例如，卡扣)连接联接到相对应的手柄端盖130。

在一些实施例中，覆盖件132包含与上述第二端面214相关联的每个钻孔。例如，在一些实施例中，覆盖件132包含相应的钻孔136、222、442等。

在一些实施例中，覆盖件132通过覆盖件中的孔(例如，孔222)固定销134，同时可选地，还为本公开的设计者提供美学构造区域。在一些实施例中，覆盖件132包含图形或艺术品，诸如公司标志。在一些实施例中，覆盖件132包含诸如橡胶的软材料，其防止锻炼杆100无意中损害周围环境和/或最终使用者。

在一些实施例中，覆盖件132不包含与上述第二端面214相关联的钻孔(例如，钻孔134和136)。在一些实施例中，第三钻孔222穿透相对应的手柄端盖130和覆盖件132。在一些实施例中，第三钻孔222穿透相对应的手柄端盖130，但不穿透覆盖件132。进一步，在一些实施例中，覆盖件132可移除地联接到第二端面214，并且包含不间断面(例如，没有穿过覆盖件132的孔)。在一些实施例中，覆盖件132由相应的手柄端盖130容纳(例如，覆盖件装配到手柄端盖的端部部分中)。而且，在一些实施例中，相应的手柄端盖130由覆盖件132容纳(例如，手柄端盖装配到覆盖件的端部部分中)。

参考图6和图7，在一些实施例中，本公开提供了用于进行锻炼的锻炼套件600。在图6和图7描绘的所示的实施例中，最终使用者执行从第一位置(例如，图6中描绘的第一位置)到第二位置(例如，图7中描绘的第二位置)的弯举。在一些实施例中，锻炼套件包含锻炼杆100、基座650以及将锻炼杆联接到基座的一个或多个弹性带190。在一些实施例中，基座由CNC铣削的海洋级HDPE(高密度聚乙烯)制成。在一些实施例中，一个或多个弹性带中的每个弹性带190具有独特的弹性或类似的最大阻力。例如，在一些实施例中，锻炼套件600包含两个弹性带190。两个弹性带190包含具有第一最大阻力的第一弹性带(例如，诸如5lbs的低最大阻力)和具有不同于第一最大阻力的第二最大阻力的第二弹性带(例如，诸如100lbs的高阻力)。在一些实施例中，锻炼套件600包含至少三个锻炼带190。在一些实施例中，锻炼套件600的至少三个锻炼带190包含以第一最大阻力为特征的第一弹性带190-1、以大于第一最大阻力的第二最大阻力为特征的第二弹性带190-2以及具有大于第二最大阻力的第三最大阻力的第三弹性带190-3。在一些实施例中，每个带190的相应的最大阻力至少部分地由带的宽度和/或厚度确定(例如，与较高阻力带相比，较低阻力带包含较薄的宽度和/或厚度)。例如，在一些实施例中，第三带190-3具有与每个带臂140的水平部分144大约相同长度的宽度(例如，第三带的宽度是带臂的水平部分长度的约75％至约100％)。在一些实施例中，第二带190-2具有小于每个带臂140的水平部分144的长度的宽度(例如，第二带的宽度为带臂的水平部分的长度的约40％至约75％)。在一些实施例中，第一带190-1具有小于每个带臂140的水平部分144的长度的宽度(例如，第一带的宽度为带臂的水平部分的长度的约5％至约40％)。在一些实施例中，本公开的一个或多个弹性带190包含是连续的平坦环的带(例如，康复带和/或装配环带)。在一些实施例中，本公开的一个或多个弹性带190包含具有手柄的带(例如，踝带、硬手柄(诸如塑料)、软手柄(诸如泡沫)等)。因此，在一些实施例中，使用者利用他们的身体(例如，脚、背部等)在没有基座650的情况下进行锻炼。

在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约25lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约50lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约100lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约150lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约200lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约250lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约300lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约350lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约400lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约500lbs的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供约600lbs的最大阻力。

在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供20lbs至60lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供25lbs至90lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供75lbs至125lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供110lbs至180lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供175lbs至240lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供230lbs至280lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供275lbs至325lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供325lbs至375lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供350lbs至425lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供400lbs至475lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供450lbs至650lbs之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供650lbs至750lbs之间的最大阻力。

在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供10千克至30千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供13千克至45千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供35千克至63千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供55千克至90千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供80千克至120千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供130千克至140千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供125千克至180千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供160千克至180千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供160千克至210千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供200千克至240千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供225千克至325千克之间的最大阻力。在一些实施例中，弹性带190向锻炼杆100的最终使用者提供325千克至325千克之间的最大阻力。

在一些实施例中，当相应的弹性带处于未伸展状态时，一个或多个弹性带中的每个相应的弹性带具有至少1cm的厚度和180厘米至220厘米之间的长度。在一些实施例中，当相应的弹性带处于未伸展状态时，一个或多个弹性带中的每个相应的弹性带具有至少1cm、至少1.5cm、至少2cm、至少2.5cm或至少3.0cm的厚度以及100厘米至220厘米之间的或100厘米至280厘米之间的长度。

在一些实施例中，本公开提供了第一带190-1，该第一带包含约5mm的厚度、约0.8125in的宽度、约41in的长度以及约100lbs的力产生能力。在一些实施例中，本公开提供了第二带190-2，该第二带包含约5mm的厚度、约1.125in的宽度、约41in的长度以及约160lbs的力产生能力。在一些实施例中，本公开提供了第三带190-1，该第三带包含约5mm的厚度、约1.75in的宽度、约41in的长度以及约240lbs的力产生能力。在一些实施例中，本公开提供了第四带190-1，该第四带包含约5mm的厚度、约2.5in的宽度、约41in的长度以及约300lbs的力产生能力。

有利的是，所公开的锻炼套件是可变阻力装置，这意味着由使用者将弹性带190延伸得越远，该装置将施加越大的阻力。因此，例如，当使用者将带延伸超过带190的松弛状态的第一距离时，带施加第一阻力(例如，80磅)。当使用者将带延伸超过第一距离至超过第一状态的第二距离时，带施加大于第一阻力的第二阻力(例如，200磅)。当使用者将带延伸超过第二距离至超过第一、第二距离的第三距离时，带施加大于第二阻力的第三阻力(例如，350磅)，以此类推，直到使用者不能再进一步向带施加力或达到带的最大阻力。换句话说，阻力(肌肉上的张力)随着使用者进行锻炼而变化(改变)。当使用者开始进行重复时阻力较小，并且当使用者在重复结束时阻力最大。这是有利的，因为锻炼套件在较短施加距离(其中身体关节处于风险下)下提供较低的阻力，并且在较长施加距离(其中出现改善的身体力学)下提供较高的阻力。所公开的可变阻力锻炼套件不同于自由配重物。诸如杠铃和哑铃的自由配重物提供了恒定阻力。

在一些实施例中，使用者进行锻炼(其中使用者最初在整个运动范围上对锻炼杆100施加力，例如在(i)到其中弹性带190施加高阻力的区域(例如，以上描述第三阻力)的区域和(ii)弹性带190不施加或施加最小阻力的放松状态之间)一系列时间，直到使用者不再能够在弹性带的整个运动范围上对锻炼杆100施加力。接下来，使用者在中间运动范围上对锻炼杆100施加力(例如在(i)弹性带190施加小于最高阻力(例如，以上描述的第二阻力)的区域和(ii)弹性带190不施加或施加最小阻力的放松状态之间)一系列时间，直到使用者不能再在中间运动范围上对锻炼杆100施加力。接下来，在锻炼的一些实施例中，使用者在最小运动范围上对锻炼杆100施加力(例如在(i)弹性带190施加小于中间阻力(例如，以上描述的第一阻力)的区域和(ii)弹性带190不施加或施加最小阻力的放松状态之间)一系列时间，直到使用者不能再通过最小运动范围对锻炼杆100施加力。在此结束时，使用者不能再通过上述运动范围中的任何一个来对锻炼杆施加力，直到稍后的时间，也就是说，使用者已经达到绝对疲劳。以这样的方式，通过这种逐渐减小的运动范围，就实现了成骨刺激。由此，定期地进行这种锻炼的计划导致增加的肌肉力量。

在一些实施例中，本公开的系统(例如，锻炼套件600)和装置(例如，锻炼杆100)被用于执行一种或多种锻炼，诸如站立推胸、立正划船、肱三头肌下压、颈前深蹲、硬拉、俯身杠铃划船、二头弯举、提踵和站立推肩。在一些这样的实施例中，这样的锻炼如上所述进行，从整个运动范围开始，并且随着疲劳的出现，在恒定但可变的阻力下具有逐渐减小的运动范围。

Claims (20)

1.一种锻炼杆，包括：

具有纵向内部孔的手柄管，所述手柄管具有第一端和第二端；

实心金属中心轴，其中所述实心金属中心轴被装配穿过所述纵向内部孔，从而使所述实心金属中心轴的第一端部部分在所述手柄管的第一端处暴露，并使所述实心金属中心轴的第二端部部分在所述手柄管的第二端处暴露；

第一带臂，所述第一带臂被装配到所述实心金属中心轴的第一端上；以及

第二带臂，所述第二带臂被装配到所述实心金属中心轴的第二端上。

2.根据权利要求1所述的锻炼杆，还包括：

第一圆柱形手柄端盖，所述第一圆柱形手柄端盖具有第一端面、第二端面和圆柱形外部面，在所述第一手柄端盖的第一和第二面之间具有沿着所述第一圆柱形手柄端盖的中心轴线的第一钻孔；以及

第二圆柱形手柄端盖，所述第二圆柱形手柄端盖具有第一端面、第二端面和圆柱形外部面，在所述第二圆柱形手柄端盖的第一和第二面之间具有沿着所述第二圆柱形手柄端盖的中心轴线的第一钻孔，其中

所述实心金属中心轴的第一端部部分被装配穿过所述第一圆柱形手柄端盖的第一钻孔，

所述实心金属中心轴的第二端部部分被装配穿过所述第二圆柱形手柄端盖的第一钻孔，

第一带臂通过附接到所述第一圆柱形手柄端盖而装配到所述实心金属中心轴的第一端上，并且

第二带臂通过附接到所述第一圆柱形手柄端盖而装配到所述实心金属中心轴的第二端上。

3.根据权利要求2所述的锻炼杆，还包括：

第一手柄轴承，所述第一手柄轴承包括具有内圆周表面和外圆周表面的第一中空圆柱形件；以及

第二手柄轴承，所述第二手柄轴承包括具有内圆周表面和外圆周表面的第二中空圆柱形件，其中

所述实心金属中心轴的第一端部部分被装配穿过所述第一手柄轴承，其中所述实心金属中心轴接触所述第一手柄轴承的内圆周表面，

所述实心金属中心轴的第二端部部分被装配穿过所述第二手柄轴承，其中所述实心金属中心轴接触所述第二手柄轴承的内圆周表面，以及

所述手柄管的纵向内部孔封装所述第一和第二手柄轴承的所述外圆周表面并与之进行摩擦接触。

4.根据权利要求3所述的锻炼杆，还包括：

第一外垫圈，所述第一外垫圈被装配到所述实心金属轴的第一端部部分上；以及

第二外垫圈，所述第二外垫圈被装配到所述实心金属轴的第二端部部分上，其中

所述第一外垫圈的第一面抵靠所述第一中空金属圆柱形件的端面并置，

与所述第一外垫圈的第一面相对的所述第一外垫圈的第二面抵靠所述第一圆柱形手柄端盖的第一面并置，

所述第二外垫圈的第一面抵靠所述第二中空金属圆柱形件的端面并置，以及

与所述第二外垫圈的第一面相对的所述第二外垫圈的第二面抵靠所述第二圆柱形手柄端盖的第一面并置。

5.根据权利要求2所述的锻炼杆，其中

所述第一圆柱形手柄端盖具有正交于所述第一圆柱形手柄端盖的第一钻孔的第二钻孔，

所述第一圆柱形手柄端盖的第二钻孔在所述圆柱形外部面和所述第一圆柱形手柄端盖的中心轴线之间延伸，

所述第二圆柱形手柄端盖具有正交于所述第二圆柱形手柄端盖的第一钻孔的第二钻孔，

所述第二圆柱形手柄端盖的第二钻孔在所述圆柱形外部面和所述第二圆柱形手柄端盖的中心轴线之间延伸，

通过将所述第一臂带的第一端开槽穿过所述第一圆柱形手柄端盖的第二钻孔，所述第一带臂附接到所述第一圆柱形手柄端盖，以及

通过将所述第二臂带的第一端开槽穿过所述第二圆柱形手柄端盖的第二钻孔，所述第二带臂附接到所述第二圆柱形手柄端盖。

6.根据权利要求5所述的锻炼杆，还包括第一锁定销和第二锁定销，其中

所述第一圆柱形手柄端盖还包括第三钻孔，所述第三钻孔在所述第一手柄端盖的第一面和第二面之间延伸、平行于所述第一圆柱形手柄端盖的第一钻孔并穿过所述第一手柄端盖的第二钻孔，

所述第二圆柱形手柄端盖还包括第三钻孔，所述第三钻孔在所述第二手柄端盖的第一面和第二面之间延伸、平行于所述第二圆柱形手柄端盖的第一钻孔并穿过所述第二手柄端盖的第二钻孔，

所述第一臂带的第一端包含钻孔，

所述第二臂带的第一端包含钻孔，

所述第一锁定销通过插入穿过所述第一圆柱形手柄端盖的第三钻孔和所述第一臂带的钻孔两者将所述第一臂带的第一端锁定到所述第一圆柱形手柄端盖，以及

所述第二锁定销通过插入穿过所述第二圆柱形手柄端盖的第三钻孔和所述第二臂带的钻孔两者将所述第二臂带的第一端锁定到所述第二圆柱形手柄端盖。

7.根据权利要求5所述的锻炼杆，其中

所述实心金属中心轴的第一端部部分包含接收所述第一臂带的第一端的第一凹口，以及

所述实心金属中心轴的第二端部部分包含接收所述第二臂带的第一端的第二凹口。

8.根据权利要求7所述的锻炼杆，还包括第一锁定销和第二锁定销，其中

所述第一圆柱形手柄端盖还包括第三钻孔，所述第三钻孔在所述第一手柄端盖的第一面和第二面之间延伸、平行于所述第一圆柱形手柄端盖的第一钻孔并穿过所述第一手柄端盖的第二钻孔，

所述第二圆柱形手柄端盖还包括第三钻孔，所述第三钻孔在所述第二手柄端盖的第一面和第二面之间延伸、平行于所述第二圆柱形手柄端盖的第一钻孔并穿过所述第二手柄端盖的第二钻孔，

所述第一臂带的第一端包含钻孔，

所述第二臂带的第一端包含钻孔，

所述第一锁定销通过插入穿过所述第一圆柱形手柄端盖的第三钻孔和所述第一臂带的钻孔两者将所述第一臂带的第一端锁定到所述第一圆柱形手柄端盖，以及

所述第二锁定销通过插入穿过所述第二圆柱形手柄端盖的第三钻孔和所述第二臂带的钻孔两者将所述第二臂带的第一端锁定到所述第二圆柱形手柄端盖。

9.根据权利要求1所述的锻炼杆，其中

所述手柄管包含在所述手柄管外圆周表面上的第一圆周抓握区和第二圆周抓握区。

10.根据权利要求9所述的锻炼杆，其中

所述第一圆周抓握区类型是水平表面，并且

所述第二圆周抓握区类型的特征在于直线、倾斜线、交叉线或其组合的图案。

11.根据权利要求10所述的锻炼杆，其中

所述第二圆周抓握区类型设置在所述手柄管的第一端和第二端两者处，并且

所述第一圆周抓握区设置在所述第一和第二端部部分之间。

12.根据权利要求1所述的锻炼杆，其中

所述第一带臂由金属制成，并包含接收弹性带的第一部分的钩部区，并且

所述第二带臂由金属制成，并且包含接收弹性带的第二部分的钩部区。

13.根据权利要求1所述的锻炼杆，其中所述实心金属中心轴由金属或金属合金制成。

14.根据权利要求1所述的锻炼杆，其中所述实心金属中心轴或所述手柄管由奥氏体钢、马氏体钢、铁素体钢、镍合金或高强度低合金钢制成。

15.根据权利要求14所述的锻炼杆，其中所述实心金属中心轴由与所述手柄管的材料不同的金属材料制成。

16.根据权利要求12所述的锻炼杆，其中所述弹性带的第三部分被基座的一部分接收，从而通过所述弹性带将所述锻炼杆连接到所述基座。

17.根据权利要求1所述的锻炼杆，其中

所述手柄管在长度方面在40厘米至80厘米之间，并且

所述手柄管具有在3厘米至5厘米之间的直径。

18.一种锻炼套件，包括：

根据权利要求1所述的锻炼杆；

具有底面的基座，其中所述底面包含凹槽；以及

一个或多个弹性带，其中所述一个或多个弹性带中的每个相应的弹性带被构造成通过将所述相应的弹性带装配到所述基座的凹槽中并穿过所述第一和第二臂带来将所述基座可移除地联接到所述锻炼杆。

19.根据权利要求18所述的锻炼套件，其中所述一个或多个弹性带包括至少三个弹性带，所述至少三个弹性带各自在施加力时提供不同的最大阻力。

20.根据权利要求18所述的锻炼套件，其中当所述第一弹性带处于未伸展状态时，所述一个或多个弹性带中的第一弹性带具有至少1厘米的厚度和100厘米至220厘米之间的长度。

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