Det här testet baserar sig på instruktioner av sömnläkaren Henri Tuomilehto och passar bäst för dig som har en relativt regelbunden dygnsrytm. När det gäller till exempel sömn och skiftesarbete finns det speciella drag, som inte har tagits med i det här testet.
Har du något eget knep för att somna lättare eller sova bättre? Dela gärna med dig i kommentarsfältet!
Det här är en översättning av Yle Oppiminens test Saatat pilata yöunesi jo päivällä – tässä voit testata, sabotoitko omaa hyvinvointiasi. Översättningen är gjord av Nicolina Zilliacus-Korsström.