Har du svårt att koncentrera dig? Med hjälp av tre frågor ska hjärnforskaren Mona Moisala visa hur du kan testa din koncentrationsförmåga och samtidigt förbättra den.
– Hjärnan anpassar sig till hur vi använder den, berättar Moisala. Om vi hela tiden multitaskar, alltså gör många saker på en gång, vänjer sig hjärnan vid det. Då blir det hela tiden svårare att koncentrera sig på en sak i taget.
– Att ha svårt att somna är väldigt avslöjande, förklarar Mona Moisala. Det kan visa att hjärnan hela dagen har gått på högvarv och inte har fått tillräckligt med vila och återhämtning under dagen.
– Om du inte kan hålla fingrarna från mobilen har du gjort din hjärna rastlös, och styr inte längre din egen tankeverksamhet, säger Moisala.
– Men oroa dig inte. Din hjärna är inte förstörd. Du kan förbättra din koncentrationsförmåga, fortsätter hon och kommer med konkreta råd.
Det lönar sig att fundera ut konkreta första hjälpenåtgärder man kan ta till när man är trött och mobilens dragningskraft känns övermäktig.
– Någon går ner i varv och blir lugn av att baka, medan någon annan kanske vill lyssna på musik. Kanske tar du en promenad eller kokar dig en god kopp te.
– Istället för att låta dina fingrar vandra till Tiktok-logon på din mobil kan du ta till just ditt bästa knep, säger Mona Moisala. Så ger du din trötta hjärna en paus och stressar den inte med ytterligare impulser att ta hand om.
Blev du intresserad? Här hittar du en längre video med Mona Moisala om koncentrationsförmåga.
Den här artikeln bygger på kortstoryn Nämä kolme kysymystä paljastavat miten keskittymioskykysi voi av Eve Mantu på Yle Oppiminen.