Advice by Xmiles

Alors que 2024 touche à sa fin, vous commencez peut-être à réfléchir à ce que vous aimeriez accomplir l'année prochaine. Quelle course aimeriez-vous participer en 2025 ? Que vous soyez un coureur expérimenté ou débutant, un marathon est un exploit palpitant...

The simple way to improve the 24 hours around your training When most athletes think about performance, they focus on the session, the run, the ride, the workout. But true performance doesn’t just happen in the hour you train; it’s...

L'intestin joue un rôle crucial dans la performance sportive, notamment lors des épreuves d'endurance. Les troubles gastro-intestinaux, tels que les ballonnements, les nausées et les crampes, comptent parmi les difficultés les plus courantes rencontrées par les athlètes lors d'un exercice...

Lors de la préparation d'une épreuve d'endurance, comme un marathon, la quantité d'entraînement requise peut être écrasante. Mais tout aussi important que l'effort physique fourni, c'est la façon dont vous alimentez votre corps pour cet entraînement. Dans ce guide, nous...

Qu'est-ce qu'un marathon ? Un marathon est une course d'endurance de 42,2 kilomètres. Populaire dans le monde entier, le marathon TCS de Londres et le marathon de Boston comptent parmi les courses les plus célèbres. Combien de temps faut-il s’entraîner...

Qu'est-ce qu'un triathlon ? Un triathlon est une course multidisciplinaire, composée classiquement de natation, de cyclisme et de course à pied. Les distances varient, la plus courte étant appelée « triathlon sprint ». Le triathlon moderne est apparu au début des années...