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Ausdauersport: Ein Mann und eine Frau joggen gemeinsam

Gesund bleiben durch Joggen

Wie viel Ausdauersport pro Woche?

Hunger nach dem Training?

Hunger nach dem Training?

Tipps für das Essen nach dem Laufen

Gesund und glücklich laufen

Die positiven Effekte vom Laufen

21 Gründe, warum Laufen so gesund ist

Kalorien beim Laufen und Walken

Gehen oder Laufen

Walken oder Joggen – was ist effektiver?

Grundlagenausdauer steigern

Grundlagenausdauer steigern

Zone-2-Training: Wie es geht und was es bringt

Zwei Menschen beim Lauftraining im Park

Halbmarathon unter 2:15 Stunden

Unser Trainingsplan der Woche

Trainingspläne

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

Als gedrucktes Magazin oder digital als E-Paper

Die Februar-Ausgabe ist da!

Schwerpunkt

Der perfekte Lauf-Einstieg

Abnehmen durch Laufen

Abnehmen durch Joggen

Gewicht verlieren durch Laufen

Laufbeginn mit Übergewicht

Vorbereitung, Tipps und Pläne

Laufeinstieg mit Übergewicht

Junge Frau ist nach dem Lauftraining erschöpft.

Diese Fallen gibt es beim Laufeinstieg

Häufige Anfängerfehler beim Joggen

Aufwärmübungen, Mobilisation und Einlaufen

Das richtige Warm-up für jeden Lauf

Krafttraining & Stretching

Welcher Laufuntergrund ist ideal?

Verschiedene Laufböden im Vergleich

Mit einer optimierten Lauftechnik laufen Sie schöner und schneller. Dazu sinkt Ihr Verletzungsrisiko.

Lauftechnik: Darauf sollten Läufer achten

So verbesserst du deinen Laufstil

Trainingspläne

Laufen mit System

Alle RUNNER'S-WORLD-Trainingspläne

30 Minuten laufen

Trainingsplan für Einsteiger: Gesunder Laufstart

Trainingspläne

5 Kilometer ohne Pause laufen

Trainingsplan 5 Kilometer schaffen

Trainingspläne

10 Kilometer ohne Pause laufen

Laufplan 10 Kilometer ohne Gehpause

Trainingspläne

Trainingspläne

Krafttraining & Stretching

Triathlontraining

Gesund und glücklich laufen

Die positiven Effekte vom Laufen

21 Gründe, warum Laufen so gesund ist

Mit dem Laufen rennst du dem Alter und vielen Krankheiten davon. Hier sind die besten Gründe, warum jeder laufen sollte.

Kalorien beim Laufen und Walken

Gehen oder Laufen

Walken oder Joggen – was ist effektiver?

Läuferin entspannt sich nach dem Training in der Natur

Gesundheitliche Vorteile und Figurveränderung

So wirkt Laufen auf Figur und Gesundheit

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Das RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING

Schwerpunkt

Laufen im Winter

Frau läuft alleine im Dunkeln

Mehr Sicherheit beim Joggen

Sicherheits-Tipps für Läuferinnen und Läufer

Effektives Wintertraining

Lauftraining im Winter für alle Leistungsklassen

So sieht ein effektives Wintertraining aus

Langlaufen

Ausgleichssport für den Winter

Alleskönner Skilanglauf

Frau putzt sich die Nase. Darf man mit Erkältung laufen?

Joggen bei Erkältung

Laufen mit Erkältung: Das solltest du wissen

Sicherheit im Dunkeln

Reflektionsbekleidung für Läufer

Stirnlampen-Test Titel

Laufen im Dunkeln

Stirnlampen fürs Laufen im Test

RUNNER'S WORLD Podcast

Der RUNNER'S WORLD-Podcast

In unserem Podcast besprechen wir alle zwei Wochen Themen aus der Welt des Laufens!

Laufcoaching

Runner's World Laufcoaching

Mit individueller Betreuung zu besserer Leistung

Jetzt Lauftraining starten und Ziel erreichen!

Schuhe & Ausrüstung

Triathlonausrüstung

Für Trail und Straße

Hybridschuhe im Test

Für anspruchsvolle Einsätze in jedes Wetter

Merrell Agility Peak 5 GTX im Test

Junge Athletin beim Hyrox-Training

Stabilität trifft Geschwindigkeit

Laufschuh oder Hyrox-Schuh: Wo liegt der Unterschied?

Schuhe & Ausrüstung

Schwungvoll abrollen

Laufschuhe mit Rocker-Sohle im Test

Trainingspläne

Tamirat Tola

Doha-Marathon 2026

Tamirat Tola meldet sich mit Sieg in Doha zurück

In 2:05:40 Stunden gewann Tamirat Tola in Katar. Bei den Frauen war Tigist Gezahagn nicht zu schlagen. Sie lief 2:21:14 Stunden.

Silvesterlauf Schwaibach 2025

Silvesterlauf Schwaibach 2025

Große Laufbegeisterung und eine ungewisse Zukunft

Swiss Snow Walk & Run Arosa 2026

Swiss Snow Walk & Run Arosa 2026

Beste Stimmung im verschneiten Arosa

Läufer auf einer Brücke in New York.

Von der Arktis bis nach Australien

Die schönsten Halbmarathons der Welt

RUNNER'S WORLD Laufcamp

Trainings-Camps

KOMM INS LAUFPARADIES

Die RUNNER'S WORLD Trainings-Camps: Der perfekte Lauf-Urlaub am Strand und in den Bergen!

Die LAUF-AKADEMIE

Die LAUF-AKADEMIE

LAUFEN IST DIE LÖSUNG

Unser Ausbildungs-Programm: Machen Sie Ihre Lauf-Leidenschaft zum Beruf!

Gesund essen & trinken

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Hunger nach dem Training?

Tipps für das Essen nach dem Laufen

Nach dem Laufen ist die Wahl der richtigen Lebensmittel entscheidend, um leere Speicher wieder aufzufüllen.

Gesund essen & trinken

Glückliche Plus-Size-Läuferin läuft auf einer Brücke.

Fettstoffwechsel: Mythos und Wahrheit

Fettverbrennung beim Joggen

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Eine schlanke, gut gelaunte Frau beim Lauftraining

Das 6-Wochen-Schlank-Programm

Abnehmen in 6 Wochen

Gesund essen & trinken

Bananen an einem Verpflegungsstand beim Marathon

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Die richtige Wettkampfverpflegung

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Verletzungen & Vorbeugung

Pflege & Wellness

Die LAUF-AKADEMIE

Läuferin entspannt sich nach dem Training in der Natur

Gesundheitliche Vorteile und Figurveränderung

So wirkt Laufen auf Figur und Gesundheit

Du möchtest joggen, um deine Figur zu verändern? Dazu eignet sich Laufen super. Noch dazu bietet Laufen viele weitere gesundheitliche Vorteile.

Wiedereinstieg nach einer Laufverletzung: Ein Läufer sitzt auf dem Boden und fasst sich an seinen schmerzenden Muskel.

So überwindest du die Unsicherheit

Wiedereinstieg nach Laufverletzung: Wie mit der Angst umgehen?

Verletzungen & Vorbeugung

Sportler nach einer Impfung

Do’s and Dont’s

Ist Sport nach einer Impfung gefährlich?

Junge Läuferin, die an einem Fluss joggt

Starker Core für die Laufleistung

Flacher Bauch durch Joggen

Schwerpunkt

Abnehmen durch Laufen

Kalorien beim Laufen und Walken

Gehen oder Laufen

Walken oder Joggen – was ist effektiver?

Läuferin entspannt sich nach dem Training in der Natur

Gesundheitliche Vorteile und Figurveränderung

So wirkt Laufen auf Figur und Gesundheit

Glückliche Plus-Size-Läuferin läuft auf einer Brücke.

Fettstoffwechsel: Mythos und Wahrheit

Fettverbrennung beim Joggen

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Eine schlanke, gut gelaunte Frau beim Lauftraining

Das 6-Wochen-Schlank-Programm

Abnehmen in 6 Wochen

Gesund essen & trinken

Junge Läuferin, die an einem Fluss joggt

Starker Core für die Laufleistung

Flacher Bauch durch Joggen

Kalorienverbrauch beim Laufen: Eine Läuferin rennt vor einer Wand mit Essens-Graffiti.

Kalorienverbrauch beim Joggen

Wovon hängt der Kalorienverbrauch beim Laufen ab?

Sport- & Wettkampf-Ernährung

Wettkampfzeitrechner

Realistische Zielzeit ermitteln

Wettkampfzeit-Rechner

Berechnen Sie die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon.

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Puls-und Pace-Rechner

Trainingsbereiche bestimmen

Puls- und Pace-Rechner

Mit diesem Tool bestimmen Sie Ihre Trainingsbereiche. So wissen Sie genau, mit welcher Herzfrequenz oder in welchem Tempo Sie laufen sollten.

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Schwerpunkt

Fit für den Marathon

Pitztaler Gletscher-Marathon 2021

Von Vorarlberg bis Wien

Die schönsten Marathons in Österreich

RUNNER'S WORLD LAUFCOACHING – Jetzt mit Herbst-Rabatt!

Erreiche dein Laufziel 2026 mit unseren Coaches

Das individuelle RUNNER’S WORLD LAUFCOACHING

Trainingspläne

Läufer und Zuschauer beim Hamburg Marathon, im Hintergrund St.-Pauli-Elbtunnel und Elbphilharmonie.

City-Klassiker und Landschaftsläufe

Die schönsten Marathons in Deutschland

Drohnen-Aufnahme vom Startbereich vor Bergkulisse.

Von den Alpen bis Zürich

Die schönsten Marathons der Schweiz

Läufer und Begleitfahrräder beim München Marathon.

Von London bis Istanbul

Die schönsten Marathons Europas

Läufer passieren während des Sydney-Marathons 2025 die Sydney Harbour Bridge.

Von Brasilien bis zum Nordpol

Die schönsten Marathons der Welt

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Die aktuelle Ausgabe

02 / 2026

RUNNER’S WORLD Februar-Ausgabe 02/26

Erscheinungsdatum 13.01.2026

Abo ab 13,00 €

Heft ab 3,99 €