ヘル半島(ヘルはんとう、ポーランド語: Mierzeja Helska, Półwysep Helski、カシューブ語: Hélskô Sztremlëzna、ドイツ語: Halbinsel Hela もしくは Putziger Nehrung)は、ポーランド北部のプック湾とバルト海を隔てる、全長35kmの砂州。行政上はポモージェ県プック郡に所属する。