❗️Meu ebook com ➕ 200 receitas saudáveis vai te ajudar a desenvolver uma rotina alimentar mais saudável, o link na bio 🥗💚👨🏻🍳 - ingredientes // 250ml de leite ou água , 2 colheres (sopa) de farelo de aveia ou em flocos, canela á gosto, 1 medidor 30g de whey ou leite em pó , banana ou fruta da sua escolha, chocolate 70%, granola ou sementes, e pasta de amendoim ou doce de leite. // modo de preparo: misture em fogo baixo o leite com aveia , até ficar no ponto desejado.. após isso desligue o...
