¿Soy una persona manipuladora?

¡Responde este test para descubrirlo!
Coescrito por Allison Broennimann, PhD

Es común que las personas empleen la manipulación de vez en cuando para conseguir lo que desean. Sin embargo, si lo haces con demasiada frecuencia, es probable que las personas que te rodean sientan que no pueden confiar en ti o que solo te preocupas por ti mismo/a.

Responde estas preguntas para descubrir si eres una persona manipuladora. wikiHow te brindará algunos consejos amigables para ayudarte a frenar el comportamiento manipulador, si ese es tu objetivo.

Una mano manipulando hilos de títeres estilo marioneta.

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Resumen de preguntas

1. Te encuentras en casa de un amigo y tienes un desacuerdo con tu pareja. ¿Qué haces?
  1. Hablo del asunto en ese preciso momento y lugar.
  2. Lo dejo pasar y trato de disfrutar la velada.
  3. Me voy a otra habitación y pongo mala cara hasta que venga a disculparse.
  4. Les explico a todos por qué tengo razón y continúo discutiendo hasta que estén de acuerdo conmigo.
2. ¿Qué es lo más importante para ti?
  1. Ser auténtico/a.
  2. Conectar con otras personas.
  3. Ser apreciado/a.
  4. Salirme con la mía.
3. ¿Qué opinas acerca de tergiversar la verdad?
  1. Estoy en contra. La honestidad es la mejor política.
  2. Si sirve para proteger los sentimientos de alguien más, podría considerarlo.
  3. Las mentiritas piadosas nunca hacen daño a nadie, ¿verdad?
  4. Es una parte necesaria de la vida.
4. ¿Eres bueno/a para percibir y comprender las emociones de los demás?
  1. No necesariamente. Me concentro en las mías.
  2. Sí, tengo mucha sensibilidad hacia los sentimientos de otros.
  3. A veces, en especial si están enojados conmigo.
  4. Por supuesto. Comprender las emociones de otros es la clave para conseguir que acepten mis planes.
5. Olvidaste el cumpleaños de tu mamá. ¿Qué haces?
  1. La llamo y me disculpo.
  2. Le envío un regalo muy considerado.
  3. Le digo que mi teléfono se averió y que no es mi culpa.
  4. Le recuerdo la vez que se olvidó de recogerme de la escuela, que fue mucho peor.
6. ¿Qué palabra describe mejor tu personalidad?
  1. Honestidad.
  2. Empatía.
  3. Astucia.
  4. Dominio.
7. Un amigo te llama para cancelar los planes que tiene contigo porque está enfermo, pero sospechas que te está mintiendo. ¿Qué haces?
  1. Lo confronto al respecto.
  2. Espero a que se sincere.
  3. Reviso sus redes sociales en busca de evidencias de su mentira.
  4. Lo sonsaco para que confiese delante de todos.
8. ¿Alguna vez te haces la víctima para conseguir lo que quieres?
  1. No.
  2. Solo cuando sí soy víctima.
  3. A veces.
  4. Sí. Hacer que los demás se sientan mal por mí es mi especialidad.
9. Un proyecto de equipo en la escuela o el trabajo salió mal. ¿Qué haces?
  1. Explico exactamente lo que pasó y acepto la responsabilidad que me toca.
  2. Lo supero. ¡A veces estas cosas pasan!
  3. Utilizo mi encanto para desentenderme de la situación.
  4. Culpo a mis compañeros. ¡Si me hubieran hecho caso, esto no habría sucedido!
10. ¿Cumples tus promesas?
  1. Siempre mantengo mi palabra.
  2. ¡Hago mi mejor esfuerzo!
  3. A veces.
  4. Solo si me beneficia.
11. Si un familiar te insulta en una reunión navideña, ¿cómo lo manejas?
  1. Le diría que su comentario fue grosero.
  2. Simplemente pasaría el rato con otras personas.
  3. Le explicaría por qué se equivoca acerca de mi persona.
  4. Le haría la ley del hielo. Desde ahora, está muerto para mí.
12. ¿Cómo abordas un conflicto?
  1. Explico mi punto de vista.
  2. Me sacrifico para que todos queden satisfechos con el resultado.
  3. Trato de persuadir a la otra parte para que comprenda mi punto de vista.
  4. Compito para ganar.

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Manipulación: definición, tácticas y efectos

¿Qué es la manipulación? Es una táctica que se emplea para influir en otros. Una persona puede manipular a otros para beneficiarse. Es una forma de control que se puede aprender, en especial si una persona crece en un hogar en el que sus cuidadores utilizaban la manipulación y no demostraban cómo expresar de forma adecuada sus deseos y necesidades. La manipulación puede clasificarse como abuso emocional cuando se emplea para ejercer control o mantener el poder.

Tácticas y ejemplos de manipulación

  • Culpa: alguien podría tratar de hacer que otra persona se sienta culpable para conseguir lo que quiere.
    • Ejemplo: “Estoy exhausto por cuidar a mi madre anciana. ¿Podrías hacer las compras y recoger la ropa de la tintorería?
  • Coerción: Una persona puede emplear amenazas o intimidación para conseguir lo que desea.
    • Ejemplo: “Si no haces esto por mí, entonces se acabó nuestra relación”.
  • Humillación: Alguien podría insultar a otra persona para hacerla sentir mal consigo misma.
    • Ejemplo: “Deberías cultivar el jardín. Es evidente que necesitas hacer ejercicio”.
  • Reproche: Una persona puede echarle la culpa a otra.
    • Ejemplo: “Si ganaras más dinero, ni siquiera estaríamos en esta posición”.
  • Razón: Alguien podría emplear la lógica para lograr que otra persona haga algo.
    • Ejemplo: “Tiene más sentido que recojas a los niños porque tu oficina está más cerca de la escuela”.
  • Encanto: Algunas personas pueden utilizar su carisma o halagos para conseguir lo que desean.
    • Ejemplo: “Cocinas mucho mejor que yo. Cada comida que preparas es deliciosa, mientras que las mías son todo un desastre. ¿Te importaría preparar la cena esta noche?”

Efectos de la manipulación Puede dañar las relaciones. Con el tiempo, genera resentimiento, erosiona la confianza, aumenta el estrés y puede afectar negativamente la salud mental de una persona. La manipulación emocional puede provocar ansiedad, depresión y baja autoestima.

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