Data di nascita: 07-06-1986
Luogo di nascita: Milano
Gennaio è il mese ideale per riscoprire arance rosse, cavoli e radicchio: non superfood modaioli, ma alimenti ricchi di antiossidanti, fibre e vitamine. Sostengono il sistema immunitario,
In inverno il sistema immunitario lavora di più. Non esiste un superfood miracoloso, ma un’alimentazione equilibrata aiuta: verdure di stagione, proteine di qualità, zinco,
Zenzero, limone e curcuma dopo le feste: funzionano davvero? Lo zenzero aiuta digestione e gas, il limone idrata e stimola i succhi gastrici, la curcuma riduce l’infiammazione.
Dopo le feste non serve punirsi con diete drastiche. Il corpo ha solo bisogno di ritrovare ritmo e continuità: pasti regolari, scelte semplici e movimento gentile. Il senso di
Dopo il cenone, il corpo ha bisogno di tregua, non di altri eccessi. La colazione del 1° gennaio non deve punire né replicare la festa: serve a riattivare la digestione con idratazione,
I trucchi per abbassare l’indice glicemico del pranzo di Natale funzionano davvero? Frutta secca, verdure e aceto possono modulare la glicemia, ma non annullano calorie e
Le zuppe depurative sono il modo più dolce per arrivare alle feste sentendosi leggeri. Con verdure di stagione, spezie e legumi, idratano, sgonfiano e aiutano fegato e intestino
I fichi, più ricchi di fibre, favoriscono sazietà e stabilità glicemica. I datteri offrono energia immediata e sostituiscono bene lo zucchero. Scopriamo la scelta migliore da
Panettone, cotechino e torrone non devono far paura: con porzioni ragionevoli, abbinamenti intelligenti e un approccio più sereno al cibo, possono rientrare senza problemi nelle
I funghi adattogeni sono funghi medicinali ricchi di composti che aiutano il corpo ad adattarsi allo stress, sostenendo energia, concentrazione e difese immunitarie. Ideali per
La polenta non è un cibo ingrassante: è naturalmente senza glutine, digeribile e sazia a lungo. A fare la differenza sono porzioni e condimenti. Se abbinata a proteine magre e
Ricchissime di antiossidanti e fibre, le bacche di aronia sostengono metabolismo, circolazione e difese immunitarie. Versatili e leggere, sono perfette anche a dieta: si trovano
Il kefir d’acqua è una bevanda fermentata naturale, leggera e probiotica. Facile da preparare, sostiene il microbiota intestinale, la digestione e il benessere generale.
Il kiwi è un concentrato di salute, ma verde e giallo non sono uguali: differiscono per vitamine, fibre e antiossidanti. Scopri quale scegliere per energia, digestione e difese
Nei mesi più freddi alcune scelte a tavola aiutano a sostenere l’umore e a risvegliare il benessere interiore. Ecco i cibi su cui puntare e perché.
Con il freddo il corpo richiede più energia e conforto: cresce il desiderio di piatti caldi e ricchi, i cosiddetti comfort food. Se scelti con consapevolezza, possono nutrire,
Ricca di grassi ma amica della linea, la frutta secca è uno degli alimenti più discussi da chi è attento alla forma. Calorica, sì, ma non per forza ingrassante.
Scoprire come dormiamo è il primo passo per dormire meglio: ecco perché tenere uno sleep journal può aiutarci a ritrovare equilibrio, energia e benessere mentale.
Scopri cosa dice la scienza sul legame tra cortisolo e aumento di peso: come funziona, perché non è un nemico e quali abitudini aiutano a ritrovare equilibrio.
Scopri come i cibi adattogeni autunnali possono sostenere il sistema immunitario e combattere la stanchezza tipica di questa stagione.
Che cosa sono, le proprietà nutrizionali e i benefici dei crowberries, un frutto nordico tutto da scoprire e portare in tavola per stare bene.
Come iniziare a fare questa pratica, perché sta spopolando in tutte le cucine del mondo e in che modo può sostenere la nostra dieta per calo ponderale.
La spiegazione scientifica di quella brutta sensazione che forse hai provato in cheto, perché succede e come evitare che ansia e depressione mandino a monte la dieta.
Freschi o secchi, i fichi dividono chi vuole tenere il peso sotto controllo: tra miti, zuccheri e verità scientifiche, con un occhio alla qualità di questo alimento troppo spesso
Dopo le vacanze qualche chilo in più è normale: scopri come perderlo senza diete drastiche né ossessioni con la nostra guida per ritrovare il tuo equilibrio al riparo dallo stress
Settembre è già carico di impegni e umore altalenante: iniziare la dieta ora può essere controproducente. Ecco come sfruttare meglio questo mese.
Scopri i mudra per migliorare il sonno: semplici gesti yoga che calmano mente e corpo, aiutando a rilassarsi e ad addormentarsi più facilmente.
L’insalatona estiva può diventare un piatto sano e completo, ma solo se preparata con equilibrio: ecco gli ingredienti da evitare e perché.
Scopri la migliore frutta alternativa all’anguria: fresca e povera di zuccheri è l’ ideale per idratarsi e restare leggeri durante l’estate.
Il melone fa davvero ingrassare? Scopri cosa dice la scienza sul frutto estivo più discusso e come inserirlo nella dieta in modo sano e intelligente.