Sono una persona empatica o narcisista?

Fai il quiz per scoprirlo!

Ti stai chiedendo a che punto ti collochi tra l'empatia e il narcisismo? Sei nel posto giusto!

Questo quiz è stato appositamente studiato per aiutarti a comprendere meglio la tua personalità e a sviluppare una maggiore autoconsapevolezza. Nel giro di pochi minuti sapremo dirti se sei una persona estremamente sensibile e altruista o se invece tendi all'egocentrismo. Fai il nostro quiz per saperne di più!

Una donna dall'aria pensierosa siede tra gli alberi.

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Riepilogo delle domande

1. Un amico ti chiama per dirti che oggi ha perso il lavoro. Tu:
  1. Sei totalmente a pezzi. Deve essere un'esperienza terribile.
  2. Sei triste, ma non lasci che la cosa ti rovini la giornata.
  3. Ti dispiace per il tuo amico, ma ti riprendi in fretta.
  4. Sei segretamente felice, visto che ora ti senti superiore sul piano lavorativo.
2. Tuo fratello non ha ottenuto il lavoro dei suoi sogni e ci è rimasto molto male. Come trascorri il resto della giornata?
  1. Fai delle ricerche su altri posti di lavoro simili e cucini il suo piatto preferito per tirarlo su di morale.
  2. Vai avanti con la tua giornata, ma ti distrai pensando a lui.
  3. Ti dispiace per lui, ma riesci facilmente a non pensarci.
  4. Vai al lavoro o a scuola come al solito, senza pensare minimamente a lui.
3. Completa questa frase. Le persone che fanno parte della mia vita sono:
  1. Importanti almeno quanto me, forse anche di più.
  2. Importanti quanto me.
  3. Importanti quanto me, ma devo comunque pensare prima di tutto al mio benessere.
  4. Non importanti quanto me.
4. Un tuo collega ha appena ottenuto una promozione. Qual è il tuo primo pensiero?
  1. "È una bellissima notizia! Sono felice come se fosse successo a me."
  2. "Bene, mi fa piacere!"
  3. "Mi fa piacere che abbia raggiunto questo traguardo, ma una parte di me avrebbe voluto essere al suo posto."
  4. "Cosa? Non è affatto giusto. Avrei dovuto ricevere io la promozione."
5. Nelle relazioni, il mio obiettivo è:
  1. Rendere felice l'altra persona.
  2. Trovare un equilibrio che renda felici entrambi.
  3. Preoccuparmi della mia felicità, perché ciascuno di noi è responsabile delle proprie emozioni. Tuttavia, desidero trattare bene l'altra persona.
  4. Concentrarmi unicamente sulla mia soddisfazione personale.
6. Hai appena visto il video di una persona che cade sul ghiaccio. Come reagisci?
  1. Non sopporto questo tipo di video: mi sembra di sentire dolore solo a guardarli.
  2. Ahi! Poverina. Non ho intenzione di rivedere la scena una seconda volta.
  3. Il modo in cui è scivolata era un po' buffo, ma spero che stia bene.
  4. È esilarante.
7. Quale tra queste situazioni pensi sia la peggiore?
  1. Quando i miei cari soffrono per qualsiasi motivo.
  2. Quando deludo qualcuno che amo.
  3. Quando io o i miei cari riceviamo cattive notizie.
  4. Quando mi succede qualcosa di brutto.
8. Hai la sensazione che gli altri chiedano spesso il tuo aiuto?
  1. Sì! Mi sembra di essere la principale fonte di sostegno per quasi tutti quelli che mi circondano.
  2. Sì, contano su di me più di quanto io conti su di loro.
  3. I miei amici mi chiedono aiuto con la stessa frequenza con cui io lo chiedo a loro.
  4. No, non direi proprio.
9. Un tuo amico si è appena lasciato. Che cosa gli dici?
  1. "Mi dispiace tantissimo. Cancello i miei impegni, così ce ne stiamo a casa a parlare e mangiare schifezze."
  2. "È terribile. Sono a una telefonata di distanza se hai bisogno di parlare!"
  3. "Che peccato. La decisione è stata tua o sua?"
  4. "Non mi sorprende. Questa settimana ho avuto un appuntamento fantastico. Vuoi i dettagli?"
10. Che rapporto hai con i conflitti?
  1. Li odio. Mi faccio coinvolgere in un conflitto solo quando devo difendere qualcun altro.
  2. Mi mettono a disagio, ma a volte sono inevitabili.
  3. Non mi piacciono e non li provoco nemmeno.
  4. Non mi creano alcun problema. Preferisco ottenere ciò che voglio piuttosto che camminare sulle uova per non ferire i sentimenti altrui.
11. Una tua amica si macchia il vestito appena prima del ballo. Che cosa fai?
  1. Proponi di scambiarvi i vestiti. Desideri solo che passi una bella serata.
  2. Le suggerisci di prendere in prestito qualcosa dal tuo armadio. Si può risolvere.
  3. Le dici che ti dispiace che abbia macchiato il vestito, ma le assicuri che nessuno se ne accorgerà.
  4. Niente. È un problema suo.
12. Quale risposta riflette meglio i tuoi valori e i tuoi desideri?
  1. Il mio valore è definito dalla mia capacità di aiutare gli altri.
  2. Voglio portare gioia nella vita degli altri e nella mia.
  3. Mi concentro sui miei obiettivi, ma non voglio danneggiare nessuno.
  4. Voglio ricchezza, successo e soddisfazione personale. Non è mio compito rendere felici gli altri.
13. Scegli un superpotere:
  1. Il potere di guarire. Potrei garantire la salute e la sicurezza di tutti!
  2. Il potere di volare. Potrei alzarmi in volo quando il mondo diventa un po' troppo stressante.
  3. Il potere di mimetizzarmi. Mi piacerebbe adattarmi a qualsiasi ambiente.
  4. Il potere di correre incredibilmente veloce. Non voglio aspettare nessuno.
14. Un tuo amico ha pubblicato su Twitter alcuni tweet un po' tristi. Che cosa fai?
  1. Gli mandi subito un messaggio. Spero che vada tutto bene!
  2. Gli scrivo qualche parola di sostegno prima di andare a letto.
  3. Gliene parlo la prossima volta che ci vediamo.
  4. Niente. Sono affari suoi, non mi riguarda.
15. Il criceto del tuo fratellino è morto una settimana fa e lui è ancora giù di morale. Che cosa gli dici?
  1. "Mi dispiace tanto che tu stia così male. Anche a me manca molto quel piccoletto."
  2. "Prenditi il tempo che ti serve per stare meglio, ok?"
  3. "Ti assicuro che con il tempo passerà."
  4. "Non puoi prendere un altro criceto?"

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Caratteristiche dei narcisisti e degli empatici

Il narcisismo e l'empatia sono aspetti della personalità che si collocano all'interno di uno spettro. È quindi possibile avere alti livelli di narcisismo senza soffrire di un vero e proprio Disturbo Narcisistico di Personalità (o NPD). D'altra parte, il termine "empatico", in riferimento a una determinata tipologia di persona, è ancora molto dibattuto: sebbene non compaia nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), alcuni studi suggeriscono l'esistenza di individui con livelli eccezionali di empatia che potrebbero essere classificati, appunto, come "empatici".

Caratteristiche degli empatici:

Capacità di provare le emozioni degli altri: gli empatici riescono a immedesimarsi profondamente con chi li circonda; sono in grado di percepire lo stato d'animo dell'altra persona come se fosse il loro, che sia in reazione a qualcosa di positivo o di negativo. Questo può portarli a sentirsi svuotati e soggetti a cali di umore.

Intelligenza emotiva: le persone empatiche sono in grado di intuire facilmente lo stato d'animo degli altri dai loro comportamenti e dalle loro parole. È molto difficile nascondere le proprie emozioni con loro: di solito riescono a vederle chiaramente in qualsiasi momento.

Vulnerabilità allo stress: gli empatici sono soggetti a improvvisi sbalzi emotivi, cosa che può diventare fonte di stress e ansia. Chi ha un elevato livello di empatia percepisce intensamente le emozioni negative degli altri, a differenza della maggior parte delle persone.

Difficoltà a stabilire dei limiti: la loro forte connessione con le emozioni altrui li porta spesso a mettere al primo posto i bisogni delle altre persone, cosa che può esaurire facilmente le loro energie.

Elevata sensibilità: le persone empatiche provano forti emozioni, quindi sono anche particolarmente vulnerabili alle ferite emotive. Inoltre, essendo molto intuitive, tendono ad accorgersi di tutto, anche delle offese più lievi.

Caratteristiche dei narcisisti:

Arroganza: i narcisisti credono di essere speciali ed eccezionali. Non mettono mai o quasi mai in discussione questa convinzione, quindi si aspettano che anche gli altri riconoscano e apprezzino la loro "unicità".

Convinzione che tutto sia loro dovuto: dato che i narcisisti credono di essere superiori agli altri, si aspettano maggior considerazione, riconoscimento e indulgenza. Tendono a pensare che le regole non valgano per loro.

Basso livello di empatia: i narcisisti hanno difficoltà a comprendere le emozioni, i desideri e i sentimenti altrui. Per questo motivo, raramente agiscono tenendo conto della felicità e del benessere degli altri.

Bisogno di approvazione: i narcisisti hanno costantemente bisogno di ricevere complimenti e lodi. Per questo motivo si circondano di persone disposte a offrirglieli, anche se raramente li ricambiano.

Scarso senso di colpa o vergogna: dal momento che i narcisisti faticano a provare empatia, in genere non si curano dei sentimenti degli altri, quindi non si fanno problemi a mentire, imbrogliare e manipolare le persone senza alcuna remora.

Interesse eccessivo per attività e persone di prestigio: poiché i narcisisti credono di essere migliori degli altri, si aspettano che il loro status e le loro relazioni rispecchino questa convinzione. Di conseguenza, cercano costantemente di ottenere potere, ricchezza e legami con persone di alto valore.

Empatia oscura: questa espressione non è presente nel DSM-5, ma si riferisce a individui con alti livelli di empatia cognitiva e bassi livelli di empatia emotiva. Queste persone provano uno scarso desiderio di aiutare e sostenere gli altri, anche se comprendono i loro sentimenti e le loro esperienze.

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