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🥦🌱 Protéines végétales : simples et efficaces 🌱🥦 De nombreux aliments d’origine végétale sont naturellement riches en protéines, surtout lorsqu’ils sont consommés secs. 📝 Les valeurs indiquées correspondent à 100 g d’aliments secs 💡 Toutes les protéines végétales ne sont pas complètes Certaines ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels, mais ce n’est pas un souci au quotidien. 1️⃣ Associer légumineuses 🫘 2️⃣ Ajouter des céréales 🌾 3️⃣ Exemple simple : pois chiches 🫛 + riz...

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Guide des vitamines

Une carence en vitamine D n’affecte pas seulement votre santé osseuse, elle affecte votre santé en général. Pour éviter une carence en vitamine D, vous devez consommer certains aliments, voici 12 aliments riche en vitamines D. #vitamine #vitamineD #bienfait #aliment #naturelle